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郑多燕的操断断续续跳了很久了，腰围，腿围都瘦了不少，但是只有最想瘦的手臂变化不大哎，我经常跳哑铃操和灰衣服那套，有没有姐妹交流一下啊？
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咋没人理我尼？ |
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我觉得哑铃操和灰衣服的那件很瘦胳膊，我深有体会，胳膊明显瘦了。 |
 
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我真想把我腿上的肉塞一部分到胳膊上
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charmingk2写道： 真滴吗？那我就继续坚持吧，本来我还想今晚换小红帽呢！ |
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要先少吃 让肉变松 才好减呢 郑大妈是个好东西，去年六月我靠这个减了10斤 现在继续。。。 |
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其实我身上不胖，只有手臂稍微粗壮一点，是我的痛啊，这个部位真心不好减呢 |
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坚持下来肯定会有效果。我就是这样瘦胳膊的 |
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会瘦，说真的，我运动减肥这么久，尽管最想瘦掉的是大腿，但实际上效果最明显的确是上臂。楼主一定要有信心！ |
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看到你们的经验，我是非常有信心了，坚持！ |
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我觉得没什么效果…… |
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流浪的高跟鞋写道：我能理解你，我天生手臂粗，看上去很壮，只要把手臂减了，起码看上去去瘦5斤啊！ |
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刚刚买了一对哑铃，以后跟小红帽轮流做 |
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我也刚跳郑多燕，就怕肥肉变肌肉，胳膊一样壮啊。。 |
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我断断续续的跳了一个月的郑多燕，胳膊也没瘦啊~~~为什么呢~~~ |