暂时不更新了哈。(第3页)[瘦腿,瘦脚] 

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友谊大于天

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亲。我1995年的上身很瘦!下半身很粗!我们一起互相监督怎么样加扣扣

浅浅。。

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一起加油!

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友谊大于天写道:

亲。我1995年的上身很瘦!下半身很粗!我们一起互相监督怎么样加扣扣

我的QQ:592174708,我每天坚持我的那些运动,我相信会有效果的吧。大笑

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浅浅。。写道:

一起加油!

嗯加油啊,有好的方法记得来跟我讨论啊。开心

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4月9日:早上量了一下,大腿围51.5,小腿围33.5,瘦了一点,好开心的啊,瞬间信心大增,继续努力呀,早上8点起来的,早饭依旧燕麦搭配,中午豆腐干雪菜,紫菜汤和小半碗饭,晚饭番茄蛋汤,雪菜豆腐干,豆芽菜加少许饭。晚上郑多燕的操,按摩刮痧,空中骑自行车,倒挂。(PS:晚上少做了100个下蹲,和侧抬腿,没时间,明天一定改正,不许偷懒!!!)

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4月10日:早上八点起来,早饭依旧燕麦搭配,中午吃了少许面,番茄蛋汤,和豆芽菜,晚饭五香豆腐干和平菇,小半碗饭。晚上没跳郑多燕的操,另外都做了。

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4月11日,早饭依旧燕麦搭配,中午因为和朋友去逛街了,所以在外面吃了一个凯撒大帝面包,一点点饭菜,晚饭吃了豆腐干,和香菇木耳炒蛋。晚上没有跳郑多燕的操,另外都做了。诶。

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