(合理饮食+力量训练+有氧)腹肌若隐若现了哦(多图)(第2页) 

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xiumuluo

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我觉得我现在就是你6月26日的水平。。。之前和你5月7号的水平差不多。但是6月中旬开始正式减肥,6,7月饮食不太合理,含糖饮料都没有戒掉(捂脸),运动量也不大,8月中旬才开始学着控制热量摄入和重新安排运动。(看了帖子又觉得早上吃的100g麦片有点太多了。。。) 我也不知道多久才能达到你7月中旬甚至8月的水平啊啊啊啊。奋斗!

微笑071201

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看来我的米饭真是吃的太多了,米饭控额。

cocopillow

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卤煮这个帖子特好,饮食也有照片,我现在开始喝伊利奶都是看楼主照片以后特地去买的。我觉得多吃多锻炼已经开始有效果了,昨天刚买了一副小哑铃,打算开始撸无氧了。之前感觉体能好差,所以先练了1个月有氧,现在感觉要把无氧练起来了。卤煮向你学习!

大米的小雅

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怎么不加精,这么好的贴。 话说lz的腿在照片上好像没有变化不大啊

youngmay

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好贴要留名~

szbpkst

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你的食谱看起来好棒哦。

你现在是自己做饭吗?鸡肉你一般都怎么做啊?会不会吃起来很柴?

柠檬qq

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真的非常有心~效果也好。

素手抚琴香

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这么好的帖子,为什么没人顶。我经常跑来看这个帖子的

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