跳操减肥记录贴(有经验分享)(第4页)[心得,交流] 

回复:51 | 浏览:10235前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

keanekeane

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:325

发贴:23

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

搏击操腿部运动也很多的 微笑

圆圆咪酱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:762

发贴:240

看TA的资料

发送消息  加为好友

又到了一周测量时间啦,这一周锻炼了6天 每天都是JM 30 day shred level 3+PIU 04/05 体重少了三斤 体脂从28%减到26.7% 可喜可贺 下周是mc前一周 继续坚持

圆圆咪酱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:762

发贴:240

看TA的资料

发送消息  加为好友

这一周运动了5天 围度没变 体重长了1斤 看来是MC要来开始水肿了 终于把30 DAY SHRED一天不落的跳完了 需要换换运动了

圆圆咪酱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:762

发贴:240

看TA的资料

发送消息  加为好友

这个月的例假期间想吃啥吃啥 因为难受还是没有运动 但是完全没有增加重量 yeah!

果果滴娘

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:198

发贴:9

看TA的资料

发送消息  加为好友

嫩们都太牛掰了,我PIU04只能跳20分钟,顶多25就趴下了。。。

圆圆咪酱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:762

发贴:240

看TA的资料

发送消息  加为好友

果果滴娘写道:

嫩们都太牛掰了,我PIU04只能跳20分钟,顶多25就趴下了。。。

坚持跳 体力会上去的 

我刚开始跳是完全跟不上 喘得不行

是一步步进步的 

后来完全是每个动作都跳得很high

PIU04是跳完最舒服的

bunny要变瘦瘦瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:142

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很想看亲讲讲跳Debbie Siebers的Slim Series的感受啊。想试试这个,找不到地方下载。

         返回