简单推墙小运动 让你瘦身不瘦胸 [成功经验,转载] 

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瑟瑟DYR

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                                 简单推墙小运动 让你瘦身不瘦胸 

        一胖就胖在脸上,一瘦就瘦在胸上…… 你是不是也有同样的烦恼?佛罗里达大学 教授指出,女性如果把瘦大腿作为目标来 进行减肥运动的话,最先显瘦的就会是胸 部!

        听上去很恐怖吧?不要慌张,要想做 到瘦身不瘦胸并非难事。只要你在努力瘦 身的同时别忘了做一些胸部肌肉的健身, 就可以减少烦恼了。今天小编就为你找到 了两个随时随地都可以做的健胸小运动, 帮助你一次过达成瘦身丰胸两大愿望,成 功瘦身不瘦胸!

        为何胸部最先容易缩水?

        英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示, 女性胸部大部分由脂肪组织构成,跟大腿 不同,乳房没有任何肌肉,因此要让乳房 显得坚挺饱满,你只有加强胸部下肌肉的 力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性,你 的乳房就会在它的承托下位于更高的位 置,显得更挺拔。不过,在做胸部肌肉健 身时,应先咨询医生意见,尤其是背部、 心脏或者肺部有疾病的女士。

        两个健胸小运动 两个简单的健身动作可以让你在家也 能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。

        推墙运动的做法不难,面对一面墙站 立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽 全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙, 连做10次。

        推掌运动更容易,坐直或者站直皆 可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用 力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同 样重复10次。

苏苏爱七七

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