认认真真记饮食,不知不觉瘦下去(第23页)[日志,爱美丽爱自己] 

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松鼠果子

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第156+42  休息


早饭:两片红豆吐司+一碗牛奶+燕麦

加餐:一个苹果

午饭:方便面+牛奶+香肠

加餐:香蕉+酸奶+牛奶+坚果

晚饭:小混沌加豆干

加餐:菠萝一个+一包牛奶

迎接大姨妈的到来

越来越早睡哈哈哈哈哈

三斤油麦菜

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来看你啦~

我也买了些夏天的装备~

一起瘦~

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她说其叶蓁蓁写道:

来看你啦~

我也买了些夏天的装备~

一起瘦~

yeah~一起来

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第157+42  姨妈第一天


早饭:半个黑米馒头+燕麦牛奶鸡蛋

加餐:一个苹果

午饭:米饭+玉米+鸡肉+菜

加餐:香蕉+坚果

晚饭:一个肉夹馍+几个红枣+一块榴莲= =

大姨妈的时候就稍微放纵一下自己吃吃啦啦啦啦啦啦啦啦

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第158+42  姨妈第2天


早饭:燕麦鸡蛋

加餐:一个苹果

午饭:面条

加餐:香蕉+坚果+酸奶

晚饭:馄饨

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第159+42  姨妈第3天


早饭:黑米粥+玉米半个+一个面包+一个鸡蛋

加餐:半个玉米+一包酸奶

午饭:米饭半碗,菜

加餐:香蕉+坚果

晚饭:面条+鸡腿

加餐:酸奶+坚果


今天差点暴食了,但是还是把自己控制住了

啊哈哈哈哈哈,加油加油,

现在去动一下手臂

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第160+42  姨妈第4天


早饭:燕麦片+牛奶+面包

加餐:一包酸奶

午饭:台湾卤肉饭

加餐:坚果+苹果

晚饭:年糕+黄瓜

哈哈哈,好好吃饭,好好玩

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第163+43 姨妈结束后动起来


早饭:燕麦片+牛奶+面包

加餐:苹果一个

午饭:面条

加餐:坚果+木瓜

晚饭:米饭+半个饼

重新开始运动,刚八爹

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第164+44 昨天力量,今天有氧,哼哼哼

早饭:燕麦片+牛奶+面包

午饭:米饭

加餐:坚果+suannai

晚饭:miantiao

 

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第167+44 昨天力量,今天有氧,哼哼哼

早饭:各种

午饭:麦辣鸡腿堡+奶茶

加餐:苹果+红枣

晚饭:牛腩面

加餐:酸奶

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