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1.海苔，维生素的集合体；2.香蕉，可用来当正餐吃；3.红豆，所含纤维素对瘦身有百分百的效果；4.葡萄柚，推陈出新更顺畅；5.芹菜，补钙有助于美体塑身；6.魔芋，使下腹部淋巴腺流通畅畅，避免脂肪堆积。
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吃水果和粗粮都是很好的
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【白菜蒸火腿】白菜洗净，沥干水，叶用手撕碎，菜心切竖刀;姜切片，葱洗净，挽结;事先处理好的火腿切片;准备一个大碗，把菜叶放在碗底，平整些的菜心放上面，最上面铺上火腿、姜、葱结，加黄酒、盐;锅中水烧开，放白菜碗;大火20分钟关火即可。
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