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单晓月

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话说不知道薄荷有多少姐妹认识我,我是那个节食加运动结果瘦了35斤却没了姨妈的晓月,从3月27来了一天就走了,到现在,姨妈还是木有来。

 

唯一的安慰是,从4月20号开始靠暴饮暴食追姨妈到现在,一个多月天天都吃的很多很多,肯德基麦当劳一顿饭吃三个套餐,自助餐曾经一顿饭吃四五大盘,满满的食物,全是各种肉类,面点,慕斯,油炸食品。平时夜宵零食不断,基本每天吃的和两三个成年人一样多。感觉好像在短短50天之内已经把全世界的东西都吃遍了,目前还是只有53公斤,比最轻时的51公斤只重了2公斤。想想我每天吃的东西都差不多2公斤了。

 

运动早就停了,差不多停了有半个多月吧,从4月24号左右到现在,真的越来越懒得动弹了,连散步都懒得散步。

 

其实我现在很知足,真的,体重已经不再让我纠结了。我现在不想再去计较自己吃了多少卡路里,只在乎自己想吃什么。吃得开心满足就好。也许等姨妈重新归来,并且稳定地来了几个月以后,我会再次减肥,但我绝不会再用伤害身体的方法去虐待自己了。过量的运动和苛刻的节食真的没有好结果,不能存有一点侥幸心理,别以为坚持吃红枣红糖就能拯救你。热量不够,运动太多,吃什么都没有用。

 

果然你做出的任何努力都不会白费,就像我曾经停留在55公斤的平台,从3月15到4月底每天疯狂跳绳却半斤都不掉。直到偶然听人推荐接触了IN后,才继续减重到51公斤,而且当时已经恢复饮食了。看起来,似乎那一个半月我时间全浪费了。但现在吃了这么多,同样也没长多少肉。在不吃麦当劳,肯德基,自助餐以后,每天虽然仍然甜点零食不断,却还是停在53公斤不动弹。我不知道这是因为跳绳还是因为IN,又或者是因为平台期,反正我就是没发胖。

 

还记得之前有次减肥,我曾经一天只吃两餐,外加基本每天在操场慢跑一个小时左右,散步很多圈,但还是一个月增重5斤。因为当时那两餐吃的热量比较高。但是远比我现在吃的少得多。可是现在,我不运动外加狂吃甜点,却只长了4斤。也许是肌肉量含量高了吧?我也不明白。

 

当然,我不是要大家学我,我也承认自己现在可能有点暴食倾向,其实我一直都打算尽量控制一下饮食,渐渐恢复正常,不要太想着追姨妈的事情。但现在目测这心理问题只有姨妈归来才能解决。。。我要说的是,运动减肥貌似真的是王道,平台期似乎真的阻止迅速反弹,也就是说,如果出现过平台期,后来即使反弹也只会弹到平台期~还有,千万别节食,也别大量运动,更别节食加运动,这两个都是姨妈杀手,别以为你会有那么幸运,体质够棒,就算节食运动也不会影响姨妈,世上没这么幸运的人,就算有,也坚持不了多久

让一阵风刮跑我

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如果吃一餐让你反弹好几斤,说明你用的不是健康的减肥方式

单晓月

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让一阵风刮跑我写道:

如果吃一餐让你反弹好几斤,说明你用的不是健康的减肥方式

嗯嗯,是的,那段时间用的方法的确是不太对。后来我改正了一下减肥方法,现在好多了。但还是不能多吃啊。我怕这次去参加那个生日聚会,回来又一夜反弹回解放前了。

小陈在减肥

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放心吧,不会的,你到时候吃慢点,饭后喝点茶,之后的几天多运动,吃清淡点,必要时就晚饭只吃蔬菜水果吧,胖子不是一次性吃出来的。

单晓月

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小陈在减肥写道:

放心吧,不会的,你到时候吃慢点,饭后喝点茶,之后的几天多运动,吃清淡点,必要时就晚饭只吃蔬菜水果吧,胖子不是一次性吃出来的。

运动减肥应该的确是最好的方法了。

ajoy

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蔬菜水果先打底,再喝汤,最后吃肉,饱了就吃不下什么了 P.S.考虑到性价比,挑贵的吃吧,求质不求量

缓缓归矣123

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长胖一斤需要7700大卡,你一顿能吃多少大卡?体重不是决定你胖瘦的绝对因素,围度才是,要是你吃了一顿后大腿粗了3厘米,ok你可以不用去了!没事不要老是把体重作为你是否长胖的标准,上个厕所都能差一斤的玩意能信? 我之前班级聚餐晚上大鱼大肉吃了一顿重了4斤,一星期后又回到了之前的体重,也没人说我体型有变化啊,只是减肥进程减慢了而已。 说句不好听的,都不能在一起快乐的吃饭了,还能愉快玩耍么?

单晓月

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缓缓归矣123写道:

长胖一斤需要7700大卡,你一顿能吃多少大卡?体重不是决定你胖瘦的绝对因素,围度才是,要是你吃了一顿后大腿粗了3厘米,ok你可以不用去了!没事不要老是把体重作为你是否长胖的标准,上个厕所都能差一斤的玩意能信? 我之前班级聚餐晚上大鱼大肉吃了一顿重了4斤,一星期后又回到了之前的体重,也没人说我体型有变化啊,只是减肥进程减慢了而已。 说句不好听的,都不能在一起快乐的吃饭了,还能愉快玩耍么?

说的好棒啊~~~希望的确如此吧!!!

单晓月

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以及,我现在真心祈祷姨妈早日归来。。。我暑假还指望和男盆友去旅游,要是这件事解决不了,我一点心思都木有!!!

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