 
等级：树妖 财富：2828 发贴：652 
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 瘦腿不要剧烈运动，否则大腿会更粗。  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括健身车)、登楼。每天运动20分钟，运动的剧烈程度须保持在低至中等水平。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。  。 
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亲们，注意罗|
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要做就做瘦美人写道： |
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顶一个 |
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顶 |
 
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是发来搞笑的么？ 没点有用的信息啊 |