 
等级：树枝 财富：174 发贴：11 |
我减过两次肥，第一次纯有氧，减到68. 但是肚子还是很松，而且体重不容易保持。 这次是高强度有氧+核心肌肉训练，效果跟第一次明显不一样。 所以建议你加强核心肌肉的训练，每周三次，每次30分钟以上。 youtube，youku都有相关视频。 |
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sydfish10写道： 嗯 有没有特别推荐的视频给我 我也觉得核心训练很重要！
顶起来这个帖子！！ |
等级：参天大树 财富：946 发贴：202 
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之前好像听人家说过，这是因为你瘦的太快的原因。 慢慢恢复吧，就行女人生完孩子，也是这样，每个人都不一样，有的半年就好了，有的需要1～2年 |
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等级：树枝 财富：169 发贴：3 |
这个问题 只有时间才能证明结果 坚持住 |
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等级：小树 财富：426 发贴：1 |
前来学习，本人减重15KG就已经出现这个问题了。 |
等级：树枝 财富：271 发贴：7 |
一定要小力量多组数的力量训练伴随着有氧的，虽然减肥速度慢，但是能避免皮肤松弛的问题。加油！ |