减肥的如何打好开头仗(第3页)[花絮,爱美丽爱自己] 

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遇见YJ

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谢谢薄荷小姐妹的帮助 亲一个 我来安排薄荷的时间不长  多少也掌握了一点儿健康减肥快乐饮食的意识,现在我开始反省自己 其实减肥不是一天两天的事情  嘿嘿 经过大家的提议我自己也反省自己 x其实真的只有靠自己 而且只要自己下大决心 只有自己才能救自己 别人的意见只是善意的提醒    大笑我来总结一下我的想法 希望对也有我这样问题的朋友们提供一个参考痛苦   其实吃与不吃是自己能决定的  减肥的道路很漫长 但是带上兴趣而不是用苦的去执行 砖头过去掌握一个奏效的方法 长时间的坚持下去 就一定会成功 再这条路上 会有很多的坑坑坎坎   努力坚持  想吃东西  其实就是吃不吃都无所谓 越吃越想吃   砖头过去不吃也死不了  只不过是一味的纵容自己罢了 tr  减肥 恢复正常的饮食 是健康的保障 这样暴饮暴食反反复复 能不能减下来倒是小事儿 最重要的是身体的承受能力 自己不觉得什么 汗但是真到意识到的时候就完了  可以说先下还年轻  感觉不到什么  痛苦但不要过分的放纵  砖头过去

还有就是不要过分的像突然间想瘦多少多少斤 想将自己的饮食结构 饮食结构 达到健康范围 恢复到健康水平叽叽歪歪这一切都睡水到渠成    减肥成功与否关键在于饮食结构的合理性   放眼望去 那个成功的小姐妹不是吃的很健康吃得很标准哈哈大笑

其次就是心里因素 我不知道别人 但就我自己而言 就是 眼健康饮食就一天都健康  汗仿若有一会儿超标了就彻底的放纵了 感觉这一天都白活了 大哭换句话说 就是破罐子破摔  吃吧 放开的吃吧   无所谓 了砖头过去  但是我与别人不一样 只要一次吃过了 连续三天都不会有好日子过大哭  就这么纠结的活着哭泣

薄荷里有很多成功的案例  看的时候恨不得也想自己马山成功  每一个成功者都会说 我现在超能吃  怎么吃也不胖 烧香又说自己的量很小  我知道这是少吃多餐  但是 我现在才明白 少吃多餐固然不错  但是不要用成功人的现状来放纵自己砖头过去  再怎么少食多餐也是建立在保证三餐正常且健康的基础上微笑

减肥瘦下来固然令人向往 但是过程很艰辛  大家一起努力  冲破这坚石  养成健康的饮食习惯才是更重要的  我知道每个人减肥的目的都不一样  但至少可以保证的是健康生活  快乐吃饭微笑

减肥打好开头仗  关键就是恢复到健康地轨道  扎稳脚在前进   健康永远是第一位


AnyDream

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平凡6633写道:
AnyDream写道:

有第一次就会有第二次,所以要坚持不要有第一次。

说得很好 但是做起来好难啊  朋友 有好方法来借鉴一个吗 
我也没啥好方法的,不过我家开的零食店,以前一直吃,开始减肥后,天天看着看着,现在对于零食也就没啥感觉了。

Lorri3

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想吃的时候就运动一下,运动可以降低食欲。

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AnyDream写道:
平凡6633写道:
我也没啥好方法的,不过我家开的零食店,以前一直吃,开始减肥后,天天看着看着,现在对于零食也就没啥感觉了。
就是的 家里有的是 看看就够了 就不是很想吃 反而是别人家的更好 呵呵  现在我也调理过来了  心态很重要  一起加油吧  向着健康生活出发强

遇见YJ

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Lorri3写道:

想吃的时候就运动一下,运动可以降低食欲。

是的是的  但是前些日子跳过一段减肥操  也不知道是什么原因  之后膝盖有些疼  停下来了 加上暴饮暴食  回弹不少  这几天就没有运动  但是我平时也会运动 应该不至于  搞不懂

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今天是步入正轨的第一天  很好,继续努力  有了正确的开头  就一定要成功,心态很重要 加油加油加油强强强强强强强保持好心态  忘记自己要减肥  只为更健康的生活  哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

Lorri3

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平凡6633写道:
Lorri3写道:

想吃的时候就运动一下,运动可以降低食欲。

是的是的  但是前些日子跳过一段减肥操  也不知道是什么原因  之后膝盖有些疼  停下来了 加上暴饮暴食  回弹不少  这几天就没有运动  但是我平时也会运动 应该不至于  搞不懂
我也是,跳PIU膝盖疼,之后我也不怎么跳了。据说是动作不标准。。。之前跳了一个月之后,动作都挺规范了,还是膝盖痛。可能还是慢跑更适合我。

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Lorri3写道:
平凡6633写道:
我也是,跳PIU膝盖疼,之后我也不怎么跳了。据说是动作不标准。。。之前跳了一个月之后,动作都挺规范了,还是膝盖痛。可能还是慢跑更适合我。
就是的啊  我还是先保养保养吧  以前都没出现过这种情况  

遇见YJ

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好消息 经过这些天的锻炼 自己几乎已经走出暴饮暴食的魔咒了微笑  对食物没有太大的想法 就感觉 吃什么都可以 很随便哈哈大笑 虽然体重没有将 但是 这已经是我想要的 先把体重控制住 不长就行叽叽歪歪

     尤其是健康的饮食情况 实在是太重要了开心我会很好的走下去 以此送给所有向正常饮食习惯的胖友们 微笑只要努力 什么都可以 

   不过今天中午吃多了 不过这是自己情愿的 没有什么不高兴 吃的时候也没有说特别勾起食欲 就是想吃就吃楼 烧香放下  放轻松 

   接下来我的目标是  把握好饮食习惯 每天摄入该摄入  做好运动  向120进军强强强强强

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