运动打卡求组了,有姐妹加入吗?互相监督,不给自己懒的理由(第11页)[爱美丽爱自己] 

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禹彤

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花开自在824写道:

昨晚喝酒了。。酒后失控暴食了。。。6、7颗红枣干,每颗都13、14克的,还一大碗蚵仔面线。。。还吃完就睡觉。。。早上起床还晕还没去运动。。。明明很久都不喝酒了的,太害人了,让人意志力变得那么差。。。。我在减肥,我不要吃夜宵的啊。。。运动那么累,大概又白减一天了,肠子都悔青了。。。。

不怕不怕!咱们继续努力!

花开自在824

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禹彤写道:
不怕不怕!咱们继续努力!
体重回去了。。20:22称52.1哭泣上午没运动。。下午郑多燕灰红帽+哑铃1个半小时。。晚上没运动。。不天天称体重了,有压力嘿嘿

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听说今天断断续续下了一天细雨(待在屋子里,不闻窗外事,这也要别人说了我才知道,汗颜),刚才开门看了下到处都湿漉漉的,明晨貌似不能晨跑了。。。试下跳绳吧,看天气预报连续几天都雨,刚好体重一直在那徘徊,正好换下运动看看吧。。

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5点10分闹钟响,起床准备下5点20准时出门,步行5分钟边走边甩胳膊甩腿活动下,再慢跑5分钟左右就到了每日晨运地点:公路与一条水沟间的小树林,沿公路边的人行步道跑到树林尽头,再沿着穿林而过的人行步道回跑绕回,一圈1.5公里,偶尔跑7圈,偶尔跑8圈,6、70分钟左右,跑完了就在林间草地上拉下筋然后步行回家。

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晨跑图

禹彤

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好舒服的环境啊!

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禹彤写道:

好舒服的环境啊!

是啊,空气很好的,6点以后很多人在那里运动的

 

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励志下

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英国一个小伙儿,15岁时是个290多斤的胖子,因为玩过山车安全杠扣不住他的肚子只能被请下车,受到周围游客的嘲笑,于是怒减150斤。现在已经瘦成一道有人鱼线的闪电,照亮了周围所有的胖子。胖纸们共勉

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哇!身材好好啊!那么多的肥肉都可以不见啊!加油!加油!

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上午跳绳1小时5300下:300下5组,250下10组,220下5组,混时间200下。。。下午郑多燕灰红帽+哑铃10分钟共70分钟。。。。

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又吃夜宵。。。。。。。

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下午步行16公里,其中10公里2小时,另外6公里2小时(银行办事和商场逛了下)。。。晚上呼啦圈40分钟。。。。。。刚听得外面好似暴雨。。。。

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昨晚又酒又夜宵了。。。。。今天下午郑多燕灰红帽+哑铃10分钟共70分钟。。晚上原地跑步1小时。。。。。。。。。

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