减肥之路​漫​漫​其​修​远​兮[日志,爱美丽爱自己] 

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witch0201

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每个胖子都会有一段或几段或同或不相同的减肥史,我也不例外,以前的体重和之前几段减肥经历就忽略不谈了,我说下我的现状。


Lz 今年28周岁了,154cm,今早起来就上了个小号,两件内衣上称显示60.1kg,身体各围度如下:

胸围91-92cm,腰围73cm,臀围93cm,大腿围53-54cm,小腿37cm左右,上臂围32-33cm,其实我属于四肢壮(尤其小腿和大臂),所以本身条件来说真的很难减。


自去年38日开始正式做按摩减肥,然后一直上上下下直到去年11月份最轻到过56.2kg,然后就一直在反弹,只一个原因,不停的吃。。。

为什么会一直吃呢,是因为停止了减肥套餐,胃口好了,且年末冬天更想吃(本人体质较寒)。我是在美容院做了半年多的减肥疗程,从经络刮痧,按摩仪器,瘦身仪,等等的一系列仪器,所有的产品做了其实就是有控制食欲的意味,同时,在我身上各种捏,按摩和刷还是有点用的(ps经络魔刷很舒服且真有用)


而从去年11月停止后到今年1月开始60kg(晚上),现在晚上吃完晚饭基本在61.5左右。早上60.3左右。今年年初买了私教课程,可是13节课过去了(正式锻炼从2月末开始的),肌肉比重比1月份的时候多了1.2kg,身体脂肪一点都没少,各种无奈,教练反复关照要忌口,可这种意义上的忌口真的就是基本要求为无油少糖,火锅烧烤类更是想都不用想,另外由于我本身肌肉含量比脂肪含量多,要求我蛋白质摄入也要减少,我真的觉得有点恐怖piapia~的啊。可看看都是一个教练带的会员,有人练了2个月少了4斤,分量不多,可指数很明显,体脂少了,肌肉多了。还有个女同胞,2个月下来体重没掉可脂肪含量少了很多,肌肉含量多了点,这样全身线条紧致了,可我怎么就不能呢? 

比人家难减,就对自己更狠点,教练说别说你花钱了受苦了还不瘦,何苦呢~

so打算从现在开始重新记录饮食日志,我想看看我究竟吃了多少?先从饮食调节开始,配合私教课程,等我1-2个月后再来对比!

减肥之路,​​求索

PS之前发过一个胖子是怎样练成的。。。http://www.boohee.com/posts/view/133431痛苦强

下图是去年11月头上(也就是相对最瘦的时候)跟同事去厦门/漳州玩的时候的合照和全身照,很少拍全身照,胖子都懂的,下图瘦子自然不是我,我是那个胖的!!

witch0201

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昨天早上60.1kg今天早上60.7kg,吃的不多,便便也拉了,可是就是重了~~~

闭嘴每天都没吃饱的情况下,如果再不瘦下去,真的好去shi一shi了!!

嘟嘟蛐蛐

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坚持加油,你会瘦的~

witch0201

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谢谢!微笑

小宇宙0812

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.其实MM就是管不住嘴的感觉。

小宇宙0812

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买私教没瘦下来,涨了肌肉也是好事,肌肉多的人代谢快~以后注意饮食哦

witch0201

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小宇宙0812写道:
.其实MM就是管不住嘴的感觉。
哈哈一语中的

witch0201

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小宇宙0812写道:

买私教没瘦下来,涨了肌肉也是好事,肌肉多的人代谢快~以后注意饮食哦

这倒是我的新陈代谢越来越接近标准的代谢数了,且发觉人的体力好了,耐力也在上升,前天跟羽毛球友打球去了发觉不怎么喘,不怎么累~~~吸烟

章鱼_逗逗

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LZMM其实不要刻意饮食,很容易爆,这种油炸啊什么的不健康就劝自己少吃,也不是不吃。 建议你看看那个关于减肥的十件事,会有帮助哦。 运动才是王道,加油。

witch0201

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章鱼_逗逗写道:

LZMM其实不要刻意饮食,很容易爆,这种油炸啊什么的不健康就劝自己少吃,也不是不吃。 建议你看看那个关于减肥的十件事,会有帮助哦。 运动才是王道,加油。

其实很简单的一句话 管住嘴迈开腿。

要想减下来一时其实很容易,要想不反弹其实比较难,现在我的减肥不光是看体重,各围度,体脂率,肌肉含量都是一个个的指标数,只有把新陈代谢提高了,把身体调节成相对比较容易瘦不容易胖的体质先才行。

现在的我比2年前的中度脂肪肝来说好很多了,走路也没那么的喘了,耐力也好很多。

我的减肥是为了健康去的,所以也要健康的瘦。

我始终觉得女人不能太瘦,会不健康,虽然作为一个胖子说这样的话有点假的感觉,但是是我真实的想法,女人还是要有点肉的好。

 

最近几天的运动密度有点高,人是挺累的,但是出出汗动一动也是另外一种感觉,晚上睡觉也会比较好。微笑

章鱼_逗逗

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witch0201写道:
章鱼_逗逗写道:

LZMM其实不要刻意饮食,很容易爆,这种油炸啊什么的不健康就劝自己少吃,也不是不吃。 建议你看看那个关于减肥的十件事,会有帮助哦。 运动才是王道,加油。

其实很简单的一句话 管住嘴迈开腿。

要想减下来一时其实很容易,要想不反弹其实比较难,现在我的减肥不光是看体重,各围度,体脂率,肌肉含量都是一个个的指标数,只有把新陈代谢提高了,把身体调节成相对比较容易瘦不容易胖的体质先才行。

现在的我比2年前的中度脂肪肝来说好很多了,走路也没那么的喘了,耐力也好很多。

我的减肥是为了健康去的,所以也要健康的瘦。

我始终觉得女人不能太瘦,会不健康,虽然作为一个胖子说这样的话有点假的感觉,但是是我真实的想法,女人还是要有点肉的好。

 

最近几天的运动密度有点高,人是挺累的,但是出出汗动一动也是另外一种感觉,晚上睡觉也会比较好。微笑

哎,基础代谢啊啊啊啊。我的痛, 我只有1206cal,用教练的话说随便拉一个身高体重差不多的都比我高。

所以努力锻炼肌肉提高自身代谢啦。

然后那什么我耐力也不错,一口气跑5k不是问题啦。

男生是喜欢肉肉的女生啦,不过也要身材好呀,前凸后翘之类的。

说到这我还是去做五十个深蹲吧。

 

一起加油哦。

witch0201

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章鱼_逗逗写道:
witch0201写道:

其实很简单的一句话 管住嘴迈开腿。

要想减下来一时其实很容易,要想不反弹其实比较难,现在我的减肥不光是看体重,各围度,体脂率,肌肉含量都是一个个的指标数,只有把新陈代谢提高了,把身体调节成相对比较容易瘦不容易胖的体质先才行。

现在的我比2年前的中度脂肪肝来说好很多了,走路也没那么的喘了,耐力也好很多。

我的减肥是为了健康去的,所以也要健康的瘦。

我始终觉得女人不能太瘦,会不健康,虽然作为一个胖子说这样的话有点假的感觉,但是是我真实的想法,女人还是要有点肉的好。

 

最近几天的运动密度有点高,人是挺累的,但是出出汗动一动也是另外一种感觉,晚上睡觉也会比较好。微笑

哎,基础代谢啊啊啊啊。我的痛, 我只有1206cal,用教练的话说随便拉一个身高体重差不多的都比我高。

所以努力锻炼肌肉提高自身代谢啦。

然后那什么我耐力也不错,一口气跑5k不是问题啦。

男生是喜欢肉肉的女生啦,不过也要身材好呀,前凸后翘之类的。

说到这我还是去做五十个深蹲吧。

 

一起加油哦。

哈哈 一起加油!做个健康的肉丸子也好过做个面黄肌瘦的竹竿~
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