成功进行时,女生必须瘦(第22页)[成功经验,原创] 

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乌托邦0202

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cupchion写道:
凌蓝芊写道:

卡卡,你跳的是郑多燕哪个垫上操啊,红衣服还是黄衣服啊,从哪分钟开始是瘦腿的呢,我非常想要瘦小腿,因为很粗很粗......

黄衣服

从19.47分开始,提腿那部分

我怎么都感觉不到这部分是瘦小腿的,我感觉用力的地方是臀部啊,小腿要绷直了往上伸吗

佛山大飞哥

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今天下午,努力看贴二个钟,是站着的节奏,妹子是我的榜样呀! 减肥努力中,当前二期,跑步进行中。。。

smilehonestly

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楼主 你168 体重95那很瘦很瘦啊 !我也跳操 但是每天小红帽半个小时 快走路1个小时 尤其是跳完操都会觉得吃力,你还能运动那么多啊?哪里那么有精力啊?一次性完成滴么?

cupchion

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lengyue0202写道:
cupchion写道:

黄衣服

从19.47分开始,提腿那部分

我怎么都感觉不到这部分是瘦小腿的,我感觉用力的地方是臀部啊,小腿要绷直了往上伸吗

恩,小腿最好是绷直往上提。整套操完成 ,小腿会有细。

cupchion

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flyleaf6写道:

今天下午,努力看贴二个钟,是站着的节奏,妹子是我的榜样呀! 减肥努力中,当前二期,跑步进行中。。。

跑步之后不要忘了腿部拉伸。

cupchion

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smilehonestly写道:

楼主 你168 体重95那很瘦很瘦啊 !我也跳操 但是每天小红帽半个小时 快走路1个小时 尤其是跳完操都会觉得吃力,你还能运动那么多啊?哪里那么有精力啊?一次性完成滴么?

恩,对的。当时就是快走完回来,就马上开始跳操。

就这样咬牙跳下去,当时也有想消极怠工的想法,但是不坚持就不会有今天的效果。最后还是咬牙完成,哪怕工作再累,回家依然 照旧。

温暖的天秤

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卡卡,你减肥的时候多久称一次体重呀

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温暖的天秤写道:

卡卡,你减肥的时候多久称一次体重呀

 

一开始的时候天天称,现在就是想起来就称一下看看。

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大家早上好。 卡卡终于结束了手头的任务,回归论坛。最近真的是很忙,所以体重也直线下降。不过最近有猛补,怕身体吃不消。尽管老公最近感冒了,但是,按照往年的体质来看,自己不但会被传染,而且还会因工作忙碌,一松手身体便垮。而这次完全挺住,而且精力旺盛。不知道是不是三伏天吃了羊肉面的原因。还是最近因为知道工作忙碌,燕窝和花胶来回吃。反之,总会增强一些抵抗力的。 上周结束后,真的暴饮暴食了呵。不过,不敢掉以轻心,因为即使体重维持的好,也不能就放任不运动了。

所以,昨天晚上,还是做了运动, 一开始跳了一分钟不到的insanity,感觉身体不适,因为离吃完饭差不多一小时的时间,可能这个原因,腹部感觉有一些疼,赶紧停下,换轻度运动。 于是选择跳郑多燕的小红帽,又轻度,又塑型, 跳完,跳一段insanity的垫子操(一小部分),总共时长55分钟左右 。

有出汗,可能很久没运动了,跳insanity的时候,感觉力道不足,很累。之前跳完一段重操,再跳一段in的垫子操都是没有感觉的。不过力道足的是真不能跳了,身上的脂肪是越来越少,甚至有一些皮包骨,丑啊~~~衣服撑不起来了。穿S号还嫌大。拼命增也是往下掉分量。同事还有老公都在劝说让我增增肥了。今天早体重,46.7。

增肥管增肥, 运动还是要保持的对吧。 运动才会越来越年轻,身体素质才会好。你看,周五与同事一起去吃自助餐,之前运动的时候吃什么海鲜都不过敏。这回一隔时长,吃了海鲜,晚上又继续过敏了。提醒我,该运动啦!!!只是轻度一些。

汇报今天行踪

早餐 起床后空腹燕窝两勺泡蜂蜜牛奶, 碗里面的燕窝水半勺直接拍脸,比爽肤水好用一百倍~到公司和羊羊羊一起去全家买早饭, 一包芝麻豆浆+肉包1个+糯米烧卖1个。

中饭 食堂

这几周一直去楼下的意大利餐厅吃饭,还有台湾老板 开的饭店, 他们家的牛肉面真的是好吃喔。台湾同事都说正宗喔。不过价格贵了,不能每天吃的。 今天继续恢复食堂啦~~

妍妍一夏

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cupchion写道:

大家早上好。 卡卡终于结束了手头的任务,回归论坛。最近真的是很忙,所以体重也直线下降。不过最近有猛补,怕身体吃不消。尽管老公最近感冒了,但是,按照往年的体质来看,自己不但会被传染,而且还会因工作忙碌,一松手身体便垮。而这次完全挺住,而且精力旺盛。不知道是不是三伏天吃了羊肉面的原因。还是最近因为知道工作忙碌,燕窝和花胶来回吃。反之,总会增强一些抵抗力的。 上周结束后,真的暴饮暴食了呵。不过,不敢掉以轻心,因为即使体重维持的好,也不能就放任不运动了。

所以,昨天晚上,还是做了运动, 一开始跳了一分钟不到的insanity,感觉身体不适,因为离吃完饭差不多一小时的时间,可能这个原因,腹部感觉有一些疼,赶紧停下,换轻度运动。 于是选择跳郑多燕的小红帽,又轻度,又塑型, 跳完,跳一段insanity的垫子操(一小部分),总共时长55分钟左右 。

有出汗,可能很久没运动了,跳insanity的时候,感觉力道不足,很累。之前跳完一段重操,再跳一段in的垫子操都是没有感觉的。不过力道足的是真不能跳了,身上的脂肪是越来越少,甚至有一些皮包骨,丑啊~~~衣服撑不起来了。穿S号还嫌大。拼命增也是往下掉分量。同事还有老公都在劝说让我增增肥了。今天早体重,46.7。

增肥管增肥, 运动还是要保持的对吧。 运动才会越来越年轻,身体素质才会好。你看,周五与同事一起去吃自助餐,之前运动的时候吃什么海鲜都不过敏。这回一隔时长,吃了海鲜,晚上又继续过敏了。提醒我,该运动啦!!!只是轻度一些。

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早餐 起床后空腹燕窝两勺泡蜂蜜牛奶, 碗里面的燕窝水半勺直接拍脸,比爽肤水好用一百倍~到公司和羊羊羊一起去全家买早饭, 一包芝麻豆浆+肉包1个+糯米烧卖1个。

中饭 食堂

这几周一直去楼下的意大利餐厅吃饭,还有台湾老板 开的饭店, 他们家的牛肉面真的是好吃喔。台湾同事都说正宗喔。不过价格贵了,不能每天吃的。 今天继续恢复食堂啦~~

亲,你把减肥融入你的生活中,是我的榜样,向你学习了,不过,后期还是以增肌塑性为主吧

cupchion

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妍妍一夏写道:
cupchion写道:

大家早上好。 卡卡终于结束了手头的任务,回归论坛。最近真的是很忙,所以体重也直线下降。不过最近有猛补,怕身体吃不消。尽管老公最近感冒了,但是,按照往年的体质来看,自己不但会被传染,而且还会因工作忙碌,一松手身体便垮。而这次完全挺住,而且精力旺盛。不知道是不是三伏天吃了羊肉面的原因。还是最近因为知道工作忙碌,燕窝和花胶来回吃。反之,总会增强一些抵抗力的。 上周结束后,真的暴饮暴食了呵。不过,不敢掉以轻心,因为即使体重维持的好,也不能就放任不运动了。

所以,昨天晚上,还是做了运动, 一开始跳了一分钟不到的insanity,感觉身体不适,因为离吃完饭差不多一小时的时间,可能这个原因,腹部感觉有一些疼,赶紧停下,换轻度运动。 于是选择跳郑多燕的小红帽,又轻度,又塑型, 跳完,跳一段insanity的垫子操(一小部分),总共时长55分钟左右 。

有出汗,可能很久没运动了,跳insanity的时候,感觉力道不足,很累。之前跳完一段重操,再跳一段in的垫子操都是没有感觉的。不过力道足的是真不能跳了,身上的脂肪是越来越少,甚至有一些皮包骨,丑啊~~~衣服撑不起来了。穿S号还嫌大。拼命增也是往下掉分量。同事还有老公都在劝说让我增增肥了。今天早体重,46.7。

增肥管增肥, 运动还是要保持的对吧。 运动才会越来越年轻,身体素质才会好。你看,周五与同事一起去吃自助餐,之前运动的时候吃什么海鲜都不过敏。这回一隔时长,吃了海鲜,晚上又继续过敏了。提醒我,该运动啦!!!只是轻度一些。

汇报今天行踪

早餐 起床后空腹燕窝两勺泡蜂蜜牛奶, 碗里面的燕窝水半勺直接拍脸,比爽肤水好用一百倍~到公司和羊羊羊一起去全家买早饭, 一包芝麻豆浆+肉包1个+糯米烧卖1个。

中饭 食堂

这几周一直去楼下的意大利餐厅吃饭,还有台湾老板 开的饭店, 他们家的牛肉面真的是好吃喔。台湾同事都说正宗喔。不过价格贵了,不能每天吃的。 今天继续恢复食堂啦~~

亲,你把减肥融入你的生活中,是我的榜样,向你学习了,不过,后期还是以增肌塑性为主吧
是的。已经在塑型中了。

O方菲OO

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小妞,虽然我一直在潜水,但是你的帖子真的帮我不少,in就是看了你贴子才知道的,现在一直在坚持做,希望哪天能有跟你一样的体重(咱俩一样高,呵呵。)加油哦,我会一直关注你的,要健康美丽下去!

红烧狮子头

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瘦的蛮厉害的

桃子姐姐1

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一个礼拜的时间,已经成功减掉了4斤,继续加油。

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