选择NICE,0饥饿健康减肥11斤。[成功经验,减肥故事大赛] 

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可尔

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目前体重,身高:63.8KG,160CM。

我是一个从小就不瘦的人,小时候的照片

比较圆滚滚。一路走来,大家都说我可爱。直到长成一个如此嚣张的胖纸。75KG。睡前净体重。最爱吃的就是油炸食品和面条。零食可以吃,一直吃一直吃不停。

没错,穿美津浓的75KG的胖纸就是我。

清楚记得大一的时候我们水果拼盘,我代表我们班出赛,成绩还不错,可是领奖的时候占了2个领奖位。

那是2003年吧,已经是11年前了。边上的同学都很单薄,就我是个占地方的肉墩。脸是个可怕的气球。

 

2012年我要结婚了。很庆幸遇到我老公的时候,老公没有嫌弃我胖,问他见我时的第一印象,他说我是个超级大肉丸。这时候为了结婚减肥了,当然我还是运动减肥,很辛苦。减到了64KG左右吧。整体已经没有那么臃肿了。腰上没有肉肉了。(减肥方法和NICE雷同,但是有些也是瞎折腾,还好没有选择节食。)

(这是拍结婚照的时候自己拍的。大概64KG左右)

2013年8月到欧洲玩的时候,之后11月就怀孕了,生孩子时体重再度75KG,生完孩子哺乳期一直喝猪脚汤,

等孩子9个多月的时候我选择了断奶,从2014年3月13日开始NICE减肥,其实3个月NICEj减肥中,第一个月还没有断奶。在自然离乳状态。没敢少吃。

无论如何,现在已经6月9日,马上3个月了,我减了大约5.5KG吧,其实我没有很详细的记录自己开始减肥的初始体重。3月份伊始,是72KG,整个过程就是:

72KG-69.3kg-63.8kg(我自认为我只见了11斤。是真正NICE之后还未完全断奶减肥的重量。)

目前的照片很少,对比照拍少了。

(这个是4月底的时候公司晚上聚餐吃韩国料理,我尽量吃菜的情景。)

这是2014年6月7日的时候。体重63.8KG,

这是可以把自己塞进怀孕前连衣裙还松松的样子。

 

下面说明减肥方法:

NICE服务:3.13-6.13,为期3个月。

围度变化(单位:CM):

臀围108-100,腰围92-85,肚围102-98,小腿围39-37,大腿围58-53,胳膊35-32,胸围88/101-84/96,

体脂率没有相关仪器测量。

1.均衡饮食:按照NICE方案来。我中间有好几天没办法按照方案。还有,有时候管不住嘴,胃口大。

2.多运动:晚上基本会跑步/动感单车/打羽毛球,3选1,局部做的比较少,接下来打算多做局部。

3.合理的定阶段目标。

减肥对我来讲,就这么个方法,没有他法,只能不偷懒,好好运动,好好饮食。

用boohee的话讲,110%,every day.

 

其实我有偷懒,有吃多,但是我还会坚持,我的不算励志,但是我会继续,这次减肥的路上幸好有NICE陪伴。我坚信我会成功!烧香

 

我还会继续NICE.

吃货嘴巴停不下来

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恭喜恭喜,我要向你学习!

丁丁爱家

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加油!!!!

ringer

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不错不错~

Adela-小北

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vivian~很不错的~加油~

liruochan

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饥饿减肥法减下去的是多是肌肉,水分。容易反弹。有氧运动如跑步等坚持下去才是王道。

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