健康减肥,快乐生活,愉悦自己~[原创,总结] 

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薄荷潜水党/

         总结一下自己的经历吧自从4月开始断断续续的减肥计划,5月运动一个月,瘦的不多,不过有原因的,因为之前乱减肥吧,我估摸着是这样,前个星期因为考试,也很累,就一个星期都没有运动,好吃好喝供着,特别是早上,楼主大学党,食堂早上的大肉包我几乎一顿来俩,在加一大碗厚厚的白粥,没办法哈哈大笑哈哈大笑阿姨太热情了,再来一白煮蛋,一天5顿,中午也正常吃饭,必须有肉,因为条件有限,猪肉我吃的是最多的,晚上喝粥加南瓜,土豆,毛豆,木耳,黄瓜,玉米啊,什么的方正吃的饱饱的结果回来不仅没胖反而瘦了2斤,意外之喜啊叽叽歪歪,同时撸主回想了下,自己以前的吃法和运动,可能是真的吃的太少,运动太多,起了反效果。不过运动减肥真心好,就是你停了只要不暴食他也不怎么胖。

      关于吃:以前为了减肥我也尝试过挺多方法的,什么过午不食,三天苹果,甚至撸主胆子肥的时候还试过21天虽然及时停了,但那个反弹严重的,把我的身体都搞坏了,最恐怖的是MC完全出走了…这点真的很忧伤…现在健康减肥,回过来思考,以前真是盲目啊,用这些方法强迫自己不仅很压抑还很容易暴食,最后变成暴食+压抑=越来越肥哭泣以前节食的时候天天嘴里喊着要瘦成一道闪电,但是往往都是换的一身肥膘,反反复复自己都厌倦了,现在开始运动减肥,室友都说我瘦了,体型好了~ 至于零食神马的高热量的东西,一般减肥的都会说不能吃绝对不能吃,我到不这么觉得呢,我有时候想吃就让自己吃点,其实也不必太亏待自己,过犹不及嘛,我从减肥开始最恐怖的是麻麻生日那天,晚上默默的吃了一个4寸的巧克力奶油蛋糕。还吃了各种菜,感觉也没有肥死啊,所以说偶尔吃吃是没事的,减肥不是这个不能吃,那个不能吃,你总有一天会想吃的,总不能说这个不好那个不好,就 一辈子都不吃了吧痛苦痛苦

    关于运动,我一般都是晚上一套郑多燕小红帽,做完之后接着做10多分钟的瑜伽,稍稍拉伸一下,以后会经常来更新的,大家互相监督啊,一起健康瘦下来嘿嘿

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前几天有些懒都没有发神马,也没有运动昨天晚上一套郑多燕,那个汗流的,不过真心爽啊,昨天前天都吃的比较多体重有些上浮吧,不过没关心,哈哈开心就好大笑我会一直健康努力的强

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前天吃的半个瓜当加餐那个满足啊,虽然说减肥但西瓜这货不能丢吧渴望渴望

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昨天吃的扫光了才发现忘了拍照,这就补上前天晚上吃的晚餐可好吸烟吸烟

浮云飞飞

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学习中!

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昨天逛了个超市玩玩就回来了,也没运动,晚上也没吃好寒,今天补上哈哈哈哈大笑

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浮云飞飞写道:

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哈哈,我自制力比较弱汗,只能慢慢减,不过开心就好呀大笑,亲也一起加油哟哈哈大笑

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这就是我心心念念的大肉包,今天粥有点稀,不过碗还是很大滴,哈哈白煮蛋小的可以忽略,后来又加了一大香蕉和苹果,话说早上这样吃真的没事么汗不管了反正我就是吃了开心

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突然跑去买这么多零食自己也不知道几个意思,不过蒸奶香蛋糕真的很好吃渴望渴望

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减肥以来很少吃这个,今天晚上逛街买了个抹茶的吃的飞快汗汗

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早上的加餐水果最近狂爱这个哇亲一个

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很久没更了,是因为mc一直不来很焦躁,昨天去看医生了,心情不好,直接导致我的暴食,体重涨了,不过反倒没那么难过,我已经没有什么罪恶感了,哈哈,昨天也没运动,今天努力起来~

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