有米有亲喜欢吃紫薯的???(第5页)[美食,健康] 

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┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。

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把这些淀粉含量高的紫薯、土豆、藕来代替精粮米面,饱腹热量低,不是很有利减肥的嘛?!喜欢吃这些没有错,而且是很好的,关键看把他们当什么吃,如果把它们当做菜、又吃其他主食,那就不美妙了~

素色静语

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liang_0829写道:

lz可以用紫薯做一些小丸子啥的 然后下午没事吃吃呗 这样肚子也会饱一点 晚上也能吃少一点! 我是觉得紫薯这样淀粉高的还是别晚上吃啦= =

做成小丸子倒是挺有意思的 我一般下午5点半就吃完啦 应该还好吧

素色静语

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┟瘦瘦宝贝。◕‿◕。写道:

把这些淀粉含量高的紫薯、土豆、藕来代替精粮米面,饱腹热量低,不是很有利减肥的嘛?!喜欢吃这些没有错,而且是很好的,关键看把他们当什么吃,如果把它们当做菜、又吃其他主食,那就不美妙了~

嗯呢 我主食吃的量还算OK 我很容易吃饱的

青茶柚子

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代替晚饭主食很好  紫薯比米饭GI值低 慢消化,不容易囤积在身上成为脂肪~其实中午也可以吃 但是还是要和米饭一起掺着吃~

Clara_Cui

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额。。。居然一个紫薯引发了这么多的思考。。。。

月半了半辈子

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明天吃紫薯

妖妖a梦

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减肥期间,晚餐比较适合吃少量的蛋白质,蛋白质消化时间相对较长,可以较好的抑制饥饿感也不会很快转化为能量储存起来。

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柚Cc写道:
代替晚饭主食很好  紫薯比米饭GI值低 慢消化,不容易囤积在身上成为脂肪~其实中午也可以吃 但是还是要和米饭一起掺着吃~
嗯嗯 饱腹感强又好吃 大笑

素色静语

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Clara_Cui写道:

额。。。居然一个紫薯引发了这么多的思考。。。。

引发的不是血案就好哈哈大笑

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月半了半辈子写道:

明天吃紫薯

一次不要吃太多哟微笑

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妖妖a梦写道:

减肥期间,晚餐比较适合吃少量的蛋白质,蛋白质消化时间相对较长,可以较好的抑制饥饿感也不会很快转化为能量储存起来。

嗯啊 我晚上喜欢吃白豆腐或者香干

月半了半辈子

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澈池写道:
月半了半辈子写道:

明天吃紫薯

一次不要吃太多哟微笑
微笑嗯,一次就吃很小一个

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