21天减肥法,第一天,想变美的可以来打卡哦(第9页)[日志,每日话题] 

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Ginina

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妖娆的猫咪写道:
Ginina写道:

这样21天会掉多少肌肉呢...你想想你前11天都不吃主食和肉,哪儿来的力气做无氧运动...光做有氧和节食是能减肥,可是反弹很快,你自己也说啦如果2个月后反弹就再来一次断食,那你一辈子都要这样?还不如一次性把肌肉练出来以后怎么吃都不怕胖~

我在尝试中啦,2个月反弹应该不会很多的,那是他们成功过的经验,嘿嘿

这尝试真是拿自己的健康下赌注啊...嘿嘿况且我还是想要开开心心的吃零食~

妖娆的猫咪

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greatkid写道:
妖娆的猫咪写道:

哒啦啦,第二天瘦了一斤,今天下了一天的雨,没法骑车出去溜达了,晚上加半个小时的运动,这几天有减脂肪哦,大腿瘦了4cm,感觉脸也小了呢,好开心,嘿嘿,继续加油

还减脂肪呢,肌肉都先流失了好么。反正你也做好以后多吃一口就狂长肉的心理准备了吧。呵呵
哈哈大笑

C柠檬

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妖娆的猫咪写道:
C柠檬写道:

第二阶段第二天的默默飘过,起使体重102,今天早上空腹体重100,我的方法是清肠,然后每天吃蔬菜,低糖水果,加红豆粥,紫薯,量都很少,加晚上的暴走一小时,腹部运动。嘿嘿。一起坚持吧,其实清肠有个很简单的方法,盐水清肠法,百度搜搜。很管用的,不用辛苦饿三天,一早上就搞定了。

一起加油哦
减肥第6天了,现在98了。加油!好饿的说。

妖娆的猫咪

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第九天,57.1kg,早上运动15分钟

amy818

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加油楼主!人有一个期望和真心想做的事很不容易,做就做了,坚持两天也有成就感。总之:希望楼主有成果,开心!同时注意健康!!见某人时美美的!(^.^)

胖不啦叽公主

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第一阶段第三天开始 已减2公斤

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amy818写道:

加油楼主!人有一个期望和真心想做的事很不容易,做就做了,坚持两天也有成就感。总之:希望楼主有成果,开心!同时注意健康!!见某人时美美的!(^.^)

谢谢啦

妖娆的猫咪

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胖不啦叽公主写道:

第一阶段第三天开始 已减2公斤

一起加油哦

wanoo

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加你了  

 

 

妖娆的猫咪

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瘦了0.4kg,下午4点后就没再吃东西,昨天白天还是吃了不少东西,运动了半个多小时,主要拉筋伸展的运动

胖不啦叽公主

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我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了

妖娆的猫咪

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胖不啦叽公主写道:

我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了

看你见了好多,挺厉害的

妖娆的猫咪

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第二阶段结束了,没有很理想,可能是熬夜加班没休息好的原因吧,早上没来得及吃饭,现在对食物不是很渴求了,裤子可以穿到二尺的腰了,没来得及称体重,过一会去吃午饭哈哈大笑
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