从 郑大妈 到 茉雅 到 PIU,说说自己这两年的跳操经历[成功经验,原创] 

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荷包蛋1986

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头一次发帖,没事扒扒自己的小事,希望对大家有所帮助。


念高中那会,精神压力大,饮食上就大补,之后很悲催地从头胖到脚,有一次照镜子突然觉得脸横着长了,好难过,不过为了高考,无所谓了。到了大学,稍微瘦了点,不过还是感觉圆圆的。162cm,大概110多斤,也没想着减肥,就这么四年过去了。


给大家看一下大学的照片,110多斤的样子。 看,那会的脸圆圆的,腰上有个游泳圈,腿也挺壮的。

 

 

后来毕业了,工作时候一直保持在108斤左右,瘦了不少,到底上班累。

10年生完孩子,一个月后居然瘦到了98斤,早知道就早点生娃了。

 

之后一直保持在100左左右右。


12年生了病,做了个腹腔镜,从此之后就怕去医院了,每逢体检都怕的要死,那时候开始就觉得不管外形怎么样,健康才是王道。于是想到要锻炼身体,从此开始了我的跳操之路。

 

刚开始跳的是郑大妈的小红帽那个,头一次跳的时候才跳了16分钟,坚持不住了,腰酸、腿酸了一周,果真是没有运动过的。不过我耐力好,能坚持,一周后慢慢开始接着跳,个把月后发现能完整通关了,不过她的只做三套,一个红帽子、一个灰帽子、还有个哑铃的。断断续续持续了大半年,偶然发现,肚子上的肉少了不少,大喜啊。不过郑大妈的重复动作好多,每次的半个小时基本属于完成任务一样,没什么兴趣,要不是有毅力,老早没跳了。

 

过年的时候,大吃大喝,跳操停了,之后没碰过,直到后来开始穿单衣的时候,发现小肚子貌似鼓鼓的,不太好看,于是又开始跳操,大概在今年五月份左右,继续郑大妈了几周,实在提不起兴趣,于是找到了茉雅1,头一次做,动作跟不上,跳了30分钟大汗淋漓,到底小妹,比大妈的活泼又动感,很喜欢,于是抛弃了大妈的几套操,专攻茉雅妹妹,头一个月基本都是半小时就OK了,体力扛得住之后开始慢慢加上去,直到40分钟再到50多分钟全部完成。


Moya的运动量大,比大妈的见效快,从51KG多一点居然降到了48KG多一点,于是动力更足了,不过跳自己熟悉的兴趣不大,体重也一直保持在48KG多一点下不去了,不过无所谓,主要想健身,瘦身是顺带。


7月初,找到了Moya2,虽然动作幅度不大,不过出汗很多啊,花了一周时间把所有动作学完,我的舞蹈细胞不好,为了学一组动作(四个)基本每天都要扭上一个半小时,不过学完了特有成就感,收腰效果应该会很好,有时候一个小时完成后,还会继续把前面的半小时再轮一遍。后来跳了一个多月,同样感觉重复的太多,没多大兴趣了,不过终于突破了48KG,体重降到47.1-47.5左右,很开心。


接着搜到了大家一直好评的PIU04,各种讨论都说这个运动量很强大,很好奇究竟有多大,于是跳了一下,果真厉害啊,汗能从下巴滴下来,不过第一次做,表示还是可以通关的,全部完成了,high energy部分的时候腹部有些疼,跳的时候用手压着肚子继续跳,77分钟挺有成就感的。连续了2天,第3天试了试05的,发现没怎么出汗,运动量不是很大,不太喜欢,休息了一天,继续跳04,几乎每天的high energy腹部都会有点疼。大概跳了5天,今天跳的时候奇迹地发现一点都不疼了,是不是我的体力又强悍了!心情好的时候跳完一遍PIU04还会把Moya2的三组整体动作扭一下,扭扭腰。


PIU04比起Moya和郑大妈的,好处是动作花样多,不会太单板,每天想到要跳操了会很兴奋,心理状态不会和以前一样感觉是在完成任务了,跳着比较有激情,属于一天不跳浑身痒。


那会天热的时候跳的,一身汗,拍了个照瞧纪念一下:

 

不过现在天凉了,没这个效果了。

回忆以前刚跳那会,按照现在这个体力,郑大妈两遍应该没问题的。

 

中途也试了一下玉珠铉的瑜伽,感觉太静了,我属于女汉子型的,不喜欢这类安静的,还是转回跳运动些的。

 

还有,每天都对着镜子跳,动力会增加很多,感觉就像两个人,不然太无聊。

现在腰上基本没肉了,紧身背心随便穿。

 

护脚腕的,穿了舒服好多的。

 

我会继续我的健身之路,哈哈~~

希望大家和我一样充满动力啊,健身的同时附带瘦身~~

不知道有没有多少亲能把我这些罗里吧嗦的看完~~嘿嘿

 

 

 

叫我盘子

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越来越年轻了

好苹果花开

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好美的身材,羡慕啊。。。这个漂亮的腰腹,到底是哪个健身操的作用更大呢?

荷包蛋1986

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郑大妈的有效果,不过见效太慢了,而且太死板,我不喜欢。茉雅的见效快,动作幅度大。piu才跳了一周,不知道见效怎么样。哈哈

荷包蛋1986

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叫我盘子写道:
越来越年轻了
装嫩 快奔三的人了 时间过太快了 大哭

矮矮ai胖胖

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荷包蛋1986写道:

头一次发帖,没事扒扒自己的小事,希望对大家有所帮助。


念高中那会,精神压力大,饮食上就大补,之后很悲催地从头胖到脚,有一次照镜子突然觉得脸横着长了,好难过,不过为了高考,无所谓了。到了大学,稍微瘦了点,不过还是感觉圆圆的。162cm,大概110多斤,也没想着减肥,就这么四年过去了。


给大家看一下大学的照片,110多斤的样子。 看,那会的脸圆圆的,腰上有个游泳圈,腿也挺壮的。

 

 

后来毕业了,工作时候一直保持在108斤左右,瘦了不少,到底上班累。

10年生完孩子,一个月后居然瘦到了98斤,早知道就早点生娃了。

 

之后一直保持在100左左右右。


12年生了病,做了个腹腔镜,从此之后就怕去医院了,每逢体检都怕的要死,那时候开始就觉得不管外形怎么样,健康才是王道。于是想到要锻炼身体,从此开始了我的跳操之路。

 

刚开始跳的是郑大妈的小红帽那个,头一次跳的时候才跳了16分钟,坚持不住了,腰酸、腿酸了一周,果真是没有运动过的。不过我耐力好,能坚持,一周后慢慢开始接着跳,个把月后发现能完整通关了,不过她的只做三套,一个红帽子、一个灰帽子、还有个哑铃的。断断续续持续了大半年,偶然发现,肚子上的肉少了不少,大喜啊。不过郑大妈的重复动作好多,每次的半个小时基本属于完成任务一样,没什么兴趣,要不是有毅力,老早没跳了。

 

过年的时候,大吃大喝,跳操停了,之后没碰过,直到后来开始穿单衣的时候,发现小肚子貌似鼓鼓的,不太好看,于是又开始跳操,大概在今年五月份左右,继续郑大妈了几周,实在提不起兴趣,于是找到了茉雅1,头一次做,动作跟不上,跳了30分钟大汗淋漓,到底小妹,比大妈的活泼又动感,很喜欢,于是抛弃了大妈的几套操,专攻茉雅妹妹,头一个月基本都是半小时就OK了,体力扛得住之后开始慢慢加上去,直到40分钟再到50多分钟全部完成。


Moya的运动量大,比大妈的见效快,从51KG多一点居然降到了48KG多一点,于是动力更足了,不过跳自己熟悉的兴趣不大,体重也一直保持在48KG多一点下不去了,不过无所谓,主要想健身,瘦身是顺带。


7月初,找到了Moya2,虽然动作幅度不大,不过出汗很多啊,花了一周时间把所有动作学完,我的舞蹈细胞不好,为了学一组动作(四个)基本每天都要扭上一个半小时,不过学完了特有成就感,收腰效果应该会很好,有时候一个小时完成后,还会继续把前面的半小时再轮一遍。后来跳了一个多月,同样感觉重复的太多,没多大兴趣了,不过终于突破了48KG,体重降到47.1-47.5左右,很开心。


接着搜到了大家一直好评的PIU04,各种讨论都说这个运动量很强大,很好奇究竟有多大,于是跳了一下,果真厉害啊,汗能从下巴滴下来,不过第一次做,表示还是可以通关的,全部完成了,high energy部分的时候腹部有些疼,跳的时候用手压着肚子继续跳,77分钟挺有成就感的。连续了2天,第3天试了试05的,发现没怎么出汗,运动量不是很大,不太喜欢,休息了一天,继续跳04,几乎每天的high energy腹部都会有点疼。大概跳了5天,今天跳的时候奇迹地发现一点都不疼了,是不是我的体力又强悍了!心情好的时候跳完一遍PIU04还会把Moya2的三组整体动作扭一下,扭扭腰。


PIU04比起Moya和郑大妈的,好处是动作花样多,不会太单板,每天想到要跳操了会很兴奋,心理状态不会和以前一样感觉是在完成任务了,跳着比较有激情,属于一天不跳浑身痒。


那会天热的时候跳的,一身汗,拍了个照瞧纪念一下:

 

不过现在天凉了,没这个效果了。

回忆以前刚跳那会,按照现在这个体力,郑大妈两遍应该没问题的。

 

中途也试了一下玉珠铉的瑜伽,感觉太静了,我属于女汉子型的,不喜欢这类安静的,还是转回跳运动些的。

 

还有,每天都对着镜子跳,动力会增加很多,感觉就像两个人,不然太无聊。

现在腰上基本没肉了,紧身背心随便穿。

 

护脚腕的,穿了舒服好多的。

 

我会继续我的健身之路,哈哈~~

希望大家和我一样充满动力啊,健身的同时附带瘦身~~

不知道有没有多少亲能把我这些罗里吧嗦的看完~~嘿嘿

 

 

 


哇!身材赞的!

田暖暖

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亲好漂亮哦,话说你在运动同时注意饮食了吗

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田暖暖写道:

亲好漂亮哦,话说你在运动同时注意饮食了吗

哈哈 正常吃的 反而运动多了胃口好呢

媛媛@

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荷包蛋1986写道:
田暖暖写道:

亲好漂亮哦,话说你在运动同时注意饮食了吗

哈哈 正常吃的 反而运动多了胃口好呢

亲,护腕私个地址呗

傀儡師_靜

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真心越来越漂亮了,而且这身材真心不像孩纸妈的~~ 太好了,羡慕羡慕羡慕~~

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