求助姐妹们，开始减肥一个月了，体重只少了一斤。。好想哭！！ 

减的越快，后面反弹也就越快，慢慢减多好啊。不要急于求成。养成良好的生活习惯，你以后就不用辛苦的减肥了。

加油吧亲 看看饮食有没有改善的

一个月一斤，速度慢的像乌龟了。。

不过你说的对，减得快又反弹

蓝天白云的家3写道：

减的越快，后面反弹也就越快，慢慢减多好啊。不要急于求成。养成良好的生活习惯，你以后就不用辛苦的减肥了。

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说下身高体重和饮食啊，不然大家怎么帮你判断问题出在哪里？我最快的时候一周1公斤，最慢的时候一周也就下降半斤。

为了我的漂亮衣服写道：

每天少食多餐，晚上一套郑多燕哑铃操，一套茉雅2。辛苦一个月了，可是体重只降了一斤！！平台不是减了一段时间、体重减了很多以后才会遇到的吗？我这应该不是平台吧！一点甜头没尝到啊！郁闷的不行，木有动力啦！有人能帮到我吗。。。先谢谢姐妹们了！

少食多餐最不靠谱了，热量累加一定减不下去的，论坛里好多误人子弟，这种饮食就是保持身材用的，纯坑人，想减肥一天就700卡，早午餐必须吃，早餐吃燕麦保证碳水的摄入，不然会很馋面包类等零食容易暴食，中午就肉加菜，晚上不吃去运动然后睡觉，小基数也会稳步下降，一周在1到2斤