哥本哈根减肥日记---记录全程鼓励自己坚持，有毅力的朋友可以一起打卡哦。(第8页)[日志] 

第11日　　　　8月25日 

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　

中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　　　 

晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪 

延续上一日，折腾到下午一点到家，到家立马上称，十天瘦了六斤，其实不大满意，距离我的目标还差四斤，还有两天希望有突破吧。男朋友接到我时当即就说瘦了很多，脸明显小了腰也紧实了，但说不喜欢过瘦希望我到此为止，只不过六斤我自己倒没意识到这些变化。因为我身高将近170，55KG别人看着都说瘦，但后腰的肉肉和小肚子只有我自己知道，最好到52就可以欢乐的玩耍啦。这一天补了一天觉，醒来后吃掉应该吃的。。

第12日　　　8月26日　 

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　　　 

中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油　　　　 

晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块 

今天开始上班了，一整天都很忙，我也最讨厌鳕鱼这一餐，巨少，还不够塞牙缝的，都坚持到第十二天了，还有什么理由放弃呢。。没有告诉同事们自己在减肥，中午找个理由弱弱的次掉了可怜的我的午餐，竟然木有一个人说我瘦了，难道大家眼里是真的不觉得姐们瘦了嘛，还是我家那位大哥逗我呢。。哈哈。。开玩笑。 今天是饿劈叉了，办公室发了新鲜大葡萄，一颗没吃，咩哈哈，我开始对自己的意志力赞不绝口十分自豪，晚上大厨做的牛排比我做的美味多了吃的很爽，可是算错了克数做少了。。芹菜多放点椒盐咽下，生菜菜市场木有，竟然木有，噢耶。。。 

明天最后一天，我已经计划好第十四天三餐吃什么了，留着口水数着小时。。

milanwoman2003写道：

其实我最关心的是 要是没理解错 楼主mm说节食两年多了 不吃碳水什么的 你的mc还正常吗？

alice2007写道：

我也是看了朋友推荐的开始尝试，可是今天都第4天了，一斤都没有掉下来，好急啊

cathyzhsid写道：

以前试过这个方法减肥，结论就是，如果不配合运动，一旦开始重新摄入淀粉，反弹的很快。所以说还是要健康的饮食结构啊…

小团月写道：

我也来占个地方！楼主加油一定要坚持记录呀~包括复食什么的~如果好用我也想试试（主要是改变易胖体质这点太诱人了！）

sejui写道：

lz你轻了多少斤哇？我打算来完mc后也执行这个

yokozhao01写道：

来看看LZ的结果。

zybvivien写道：

妹子，前面已经有好几个人不建议你用这方法了，但是我估计你在兴头上也大概听不进去。你太急了或者太心慌了。凡是关于自己健康的事情，都选择那种最稳妥的办法吧。前一阵我差点也开始这个方法，还好及时刹车了。

期待楼主复食以后的报告 有没有反弹？

第13日　　　8月27日　 

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　　　 

中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁　　　　 

晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁 

昨天晚上发状态了，网络原因没有成功发出。总之最后一天因为是工作日还是挺饿挺难熬的，实施这个餐谱最好在小长假期间进行，宅在家里保存体力嘛。晚餐吃了一份白斩鸡，有蘸酱油，没买到生菜还是挺腻歪的。 

今早起床后那种自由感啊，老好了。哈哈。早餐吃的从家乡带来的一种薄饼，冷藏三天没那么好吃了，便抹了辣椒酱（口味有点重了），到单位啃掉一个桃子一个李子，感觉已经很幸福了，控制控制~~~我决定前三天早晨吃碳水、中午肉和蔬菜、晚餐少肉和蔬菜试试看，会不会反弹。。。今早体重54.85