成功减肥五十斤,还在继续减肥的路上前进 

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Miss喵_女王大人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

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首先我是在办公室无聊,纠结了很久才决定发上来因为我很懒,在薄荷潜水很久了看见好多姐妹找不到方法也希望他们快点成功,我现在减了不算成功因为还没达到我想要的目标,但是我可以把经验介绍给大家大家可以和我互相关注,与我讨论,手机手打,我很坚强,大家凑合看! 我是生活在四川的北方人,大骨架和小骨架总是让我很苦恼,其实我小时候不爱吃饭,姥爷是中医就自己给我配了方子,这一吃就了不得了,饭量大的惊人,我最爱喝汤,冬天排骨汤,夏天番茄汤,酸菜豆瓣汤总吃不腻,这样说吧,一盆汤我能一个人喝完,外加半锅米饭泡在汤里,吃菜不行吃饭厉害,还有我不吃肉,到了长身体的时候我个头从一米五几到达了一米六八,后面还长了,现在一米七一,本来骨架就大,所以从小就给人我很胖很壮的假象。其实我是在安慰自己,哈哈哈!一直到大学,平时睡懒觉,吃零食,天天坐着上网,让我自己体重狂飙!!早上我要吃两个大包子一盒奶,中午五毛钱的饭,菜就阿姨给的一勺,买一盒大份饺子或者抄手回去,午休起来吃,晚上是五块钱的超大份的凉面(一般一份三块)就是炒饭或者铁板烧炒饭(我能吃25元左右,一毛五两串然后炒在饭里)熄灯了都要吃包泡面或者几个绿豆饼又或者800多克的有友泡爪。和我一个寝室学模特的妹子,她也每天和我一样这样吃,可是人家瘦啊!人家不长胖啊!那时我俩去吃饭,每人一碗酸奶捞,一份披萨,一人一份炒饭还有一人一份意面能吃光,乡村鸡一人一份套餐,一人一碗烧仙草,一人一份米线,可想而知我俩多能吃啊!在剧组的时候人家女一号就吃半个火龙果,我都还没意识到自己该减肥了! 我打算去韩国留学,去了后面对美食,面对泡菜,泡菜,泡菜,面对没有胖子的国家,我也瘦了,因为饭菜不合口,而且天天吃泡菜,我不吃肉!就瘦了,但是不明显。可是回国之后又胖, 因为第一份工作是电台主播,也没有觉得自己胖,后来做了记者,我总是对我自己说多吃点,才有力气到处跑,(我现在想想当时应该是在麻痹我自己!!)直到这样的日子在我工作后一年,我猛然发现大学同学胖的瘦了,瘦的还是瘦!我个人的好胜心特别的强,以至于我一直都是女强人的风范!我忍不住了,上了称一称,哇塞!吓死我!150斤了,我觉得我自己减肥刻不容缓了,其实还有一个原因,我做记者采访过一个蒙古老板,他可能觉得看着我特亲切吧,反正就想那啥,一年三十万,把我给下惨了,我更加坚定减肥的信心,当时单纯啊,觉得瘦了他就不会缠着我了!(好诡异的减肥理由啊,哈哈哈,可是当时就这么想的!) 我的减肥计划就开始了,在韩国读书的时候有个妹子就告诉我,要减肥就要不吃晚饭,于是我开始了不吃晚饭的情况,刚开始真不是人干的,那个难熬!后来我们单位来了一个学姐,吃的特别少,出了名的吃猫食,我开始效仿他,我的节目在中午十二点十分,每次这个时候我都头晕眼花,自己再说什么都不知道,声音都在颤抖,后来我还是恢复了饮食,还是不吃晚饭,也许是瘦了的原因,每次上称瘦了我就很高兴,很兴奋。慢慢的我变得不吃零食,又慢慢的变的过午不食,我开始享受这种饿的感觉!但是多吃一点我就开始懊恼,焦虑,怎么又胖了,于是我又减少饭量,米饭最多20克,菜几口,吃饭前喝250ml的水,那个时候我爷爷检查出肺癌,不得已我辞掉工作,可是没三个月爷爷就走了!我也不想上班,就在家呆着,一呆就是一年,后面我发现减肥真的要在你不上班的情况下进行,这样才全力以赴的去努力! 那段时间,我早上几乎只吃20克燕麦,到午饭什么都不吃,等他饿!中午就是20克米饭加几口菜,过午不食加不吃晚饭!从辞职到暑假6月去香港前我掉了二十多斤,我觉得很开心,于是更加努力的减,那是一种疯了的感觉,七月暑假妹妹来我家玩,他也是闹着减肥那种人,为了不输给她,我决定更不能长胖,(我是好胜心强的人)我开始不吃一切含糖的东西,两个月我瘦了二十斤,那个时候我已经108斤了,按照我的身高,体重已经是偏瘦了,我开始体重持续稳合,平台来了,我对自己的要求太高,希望自己能瘦到90斤!我开始跳绳,我说过我很懒,可是平台期就是要换个方式减肥,每天三百个,这段时间我妈经常带我俩去吃肯德基,我妹家里生活节据,所以我妈对他特别好,想吃啥给啥,我又忍不住,每次一吃第二天我准保一天只吃一个苹果缓冲热量,我并不知道这样不健康!我开始低血糖,头晕眼花,不停发抖,妹妹一走,我连续一个月每天中午晚上跟我妈一起混饭局,轻飘飘的上来八斤!我焦虑,又开始“绝食”。后来我能做到大家在一起吃饭,我看着所有人动筷子!微笑面对一桌美食,自己不停的吐口水!八斤下来了,我只有一百斤了! 这样算算好想没什么特别的,因为懒我从不运动,只有靠饿,可是饿不是长久的办法!秋天来了!这才是我最难熬的,刚入秋我就觉得无比的冷,就开始穿毛衣,人家都以为我疯了,慢慢的我的胃口变大!我还是克制不吃,后来我考上警察,单位把我分在另一个省城,而且经常出任务的那种部门,我心里郁闷,第一任务很危险,第二我不是专业院校毕业,我以为会分我去宣传,心情一不好,天一冷,又怕去了新的省城饮食不规律又长胖,总总焦虑让我好痛苦,我就开始想吃甜食,淀粉,我开始不停吃饼干,面包,蛋糕,花生,以前讨厌吃的现在超级爱吃!不过我还是克制我自己,就这样我瘦到了100斤,那个时候所有人都说我脸色不好看,没血色,冬天来了,我冷到什么程度!!一件保暖衣,一件贴身羊毛背心,一件加厚塑身衣,一件毛衣一件警服的棉袄,警服外面还有警用大衣,裤子一般是一条丝袜,一条加绒的牛仔裤外面一条警裤,每天身上特别重!!也不知道是工作不开心,还是太冷,还是真的减肥过度,我月经也不来了,大半年我就这样过着!直到过年实在坚持不下去了也许这份工作真的不适合我,我辞职了! 辞职在家我就开始调理月经,我开始狂吃,就是你们所谓的爆!一口气一斤的面包和蛋糕我能吃完,有一次我一口气吃完两斤桃酥!胃酸了一天,不吃饭疯狂的吃这些,过年,我一个人就吃了三斤杏仁!可我月经还是不来,我去看中医,中医都吓着了,我就是不想吃饭,就像吃这些!我那个时候觉得自己真的完了,这时我一个混圈里的朋友告诉我,很多女明星,模特特能吃,吃了就扣来吐了,人就瘦了,我半信半疑的试了,因为这个时候我反弹了十多斤,只有这样才能减少我的罪恶感,又能满足我的食欲,所以每次我吃了吐,吐了吃!我的脸变大了,所有人看见我都是,你不减肥了?又胖了!!我心里那个懊恼!但是没办法,已经习惯了吃,我又开始跑步,跑山,一跑就四五个小时!因为瘦下来之后,特别不像以前能经饿,晚上不吃东西,早上起来就会吃特别多东西,不知不觉就能吃一大个面包(一斤的)和半斤酸奶等等,我只有不停跑步,跑山来消耗我的热量,这个时候,我已经明显感觉到我的胃不如以前好了,时常胃酸,胃疼,胃胀气!后来我去称,我这样天天跑步一斤没瘦还长胖了,都有116了,我其实可以不用减了,但是追求完美是一辈子的事,我又恢复不吃晚饭,过午不食了,后来我又考随便找了个媒体工作,这样每天都能回家,也没有以前危险,工作比以前轻松,我又瘦了6斤,可是110怎么都下不去了!我又开始寻找新的方法,我看到德国妹妹的少食多餐,我不知道管用不?但是我和他的经历特别像,我就开始试一试! 才开始不久,因为夏天热,我中午不想回家吃饭,我就每天自己带!早上有的时候吃的特别多,我也不会扣热量了,我每天六点二十就起来了(为了减肥,我已经养成了早睡早起的习惯,睡久了怕胖),先喝500ml蜂蜜水,因为晚上六点后我就不喝水了,然后去上个厕所,或者在床上看看新闻,七点过一个鸡蛋,或者一小块自己烤的杂梁蛋糕,几个杏仁,或者几个鱼皮花生(香嘴巴的)或者几块饼干,或者几个小鱼干!自从决定少食多餐,我的包里全是吃的,什么豆腐干啊,糖啊,地瓜干啊,蜜件啊,还有小包装的饼干(我推荐阿拉棒!没事香嘴巴,一根能吃好久)。出门上班我会带半个苹果,或者一小提葡萄,或者保温杯装的内脂豆腐(我说了我口味变了,喜欢吃白味的豆腐脑,或者加糖的,以前我只吃咸的,觉得甜的超级恶心)今天我上班就特别注意了一下,早上吃了50g的玉米浆鸡蛋糕,一个豆渣蛋糕,20g的薄饼干,五个杏仁,一个小鱼干!一个豆腐干!其实还蛮多的,我还要慢慢减!中午十一点饿了,吃了100g的白味豆腐脑,十二点半吃了大半个玉米就已经吃不下了!今天下午写这个经验没觉得饿,到家把剩下的一点玉米给吃了,大概就是2,30g左右,吃了一小包豆腐干,两个小鱼杆,和20克饼干(就是一小包)还有一点鱼皮花生(硬的可以磨牙,牛肉干我不敢吃,害怕蛋白质过多)我就已经吃不下撑死了,晚上不吃,我睡不好,可能是我胃已经坏了,上个星期公休回姥姥家,大家都说我好瘦了,比以前过年瘦多了,反正我没称,一称就容易爆!但是我自己也觉得瘦了,裤子大了!我现在还是执行少食多餐,其实我觉得我吃的还是蛮多的,都是零食,但是对于我们这种减肥减坏的,只有少食多餐的调理好了之后,慢慢的减少适量,其实现在我的胃口一点都不大了,一个鸡蛋,一杯水就撑了!只是想吃零食,就要注意量了,每样都想吃就要注意少吃,一顿饭分几次吃,我也试过晚上还是不吃,但是第一会饿的睡不着了,第二早上起来就算少吃,看见所有东西都想尝点,所以我决定晚上还是少吃点,因为回家还要洗衣服,洗澡,玩耍才睡觉,一百多卡左右差不多能被消耗,这就是所谓的垫垫肚子! 我不知道我这样做对不对,还是算吃的多,我只知道,我也迷茫过,焦虑过,每个女生减肥遇见的问题我都遇见过!现在我零食照样吃,(现在我一个人在家,很少吃菜,我就尽量加餐吃豆腐脑,水果或者番茄,我适量不大,四两的凉拌菜我能吃两天,还是吃到撑,所以我主食一般就是一个玉米或者一个烧饼,看大小能不能吃完,吃不完就丢了或者放着等饿了吃,在休假的时候姥姥家,我就基本吃点菜,不超过二十筷子,一小碗稀饭,下午就基本不加餐,因为不饿了,不想吃零食了)现在我也没有焦虑的心情,也没有想爆食催吐的心里了!每天早上都会正常的嗯恩了,现在想想电视台的学姐,他吃的少又不饿一定是少食多餐,因为我老师说过,她的车里全是零食,他们还笑她没长大,现在我终于想明白了!我就是从150斤到100斤又到110斤,现在正在继续到95斤的女汉字!所以各位减肥的妹子,可以仔细研究我写的,我也必须继续减肥,减到完美,大家可以和我一起减肥,少食多餐,快乐减肥,追求健康,你们也可以加我好友,互相鼓励,你们有啥疑问问我就行了!打了一下午,手都麻了,就先写到这里!

叫我盘子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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好长啊 我仔细的看完了

楼主你这样是对自己身体大大的不负责任啊

太狠了 完全不计后果 我是没看到一点点健康减肥的影子

你这么有毅力 正常用餐 加上每天一小时的运动足够保持了

Miss喵_女王大人

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叫我盘子写道:

好长啊 我仔细的看完了

楼主你这样是对自己身体大大的不负责任啊

太狠了 完全不计后果 我是没看到一点点健康减肥的影子

你这么有毅力 正常用餐 加上每天一小时的运动足够保持了


嗯嗯,当时看见体重下来,就开始处于兴奋状态,不过还好没有反弹的很厉害,我决定写出来就是让迷途中的姐妹们赶紧找到方法!别再伤害自己

like1992

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