请问我臀部下垂 搞的肉都堆到大腿上呢 关于运动这么做好吗?[塑臀] 

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桂花糖耳朵

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就是做那个最经典的躺在地上顶臀的动作

 

我是应该隔天做呢?还是每天做呢??

 

这算不算肌肉训练啊??

 

困惑姐妹们告诉我吧烧香

幸福在身边

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可以锻炼到肌肉,不过不算力量训练~

没问题,我每天晚上没其他事干扰的话都会做。

哇小莹

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汗~~~~~~~~~~不会吧

vivi7

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明星都 是 往后踢腿 我试过 也不错 还可以减大腿的。。 然后蹲马步吧。。

twtgogmyd

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我好像也有点哦。

天堂.微笑

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哭泣

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哎,同样郁闷 ~

桂花糖耳朵

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谢谢亲亲们~~~我天天做吧!哭泣

luca

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我也有同样的问题呀

dyf2002

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我在健身房每次会踩40分钟单车,是站着踩,虽然体重没有怎么减,但肉肉都有收紧,尤其是臀部,收紧的非常明显,又紧又翘,效果非常的好,你可以试试,但要坚持哦

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