警惕 7大高危减肥餐千万别乱试(第2页)  

瑜伽和解决便秘问题才是王道= =！

活着比减肥更重要。

收了 谢谢分享

知道了。。绝对不会用对自己身体有伤害的方法减肥

咱就是 低热量…

可是在我每天摄入800到1000卡左右的时候 减肥是可以见到成效的 1300以上的时候基本就没什么变化了~是不是摄入的要和本身的身高啊或者运动量也有关系呢

啊。。。前几条我都用过。。。

我每天摄入的热量也在1200以下。。。囧。。

我的亲身体验，1200大卡以下很不好，皮肤精神的什么的都不如以前

现在已经恢复到1200-1400了，觉得很健康

应该根据人种、体重、体质什么的来控制卡路里吧。 不清楚人到底要多少卡路里，不过，自己的感觉是1200cal（女，身高171cm），没什么问题。 什么都吃，只要控制热量就好，如果实在担心营养，可以吃一粒综合维生素。蛋白质的话，可以吃豆腐、脱脂牛奶或蛋白补充。

我一朋友就在尝试清肠减肥法，她还真坚持了十天没进食只喝水，体重是掉了几斤，但是总觉得这种办法很极端。 现在鼓励她上薄荷，低卡+运动，个人觉得这是最健康的减肥法

- - 嗯 说不清支持不支持 、我吃东西是习惯性 、- - 如果减肥吃少的话，我正常饮食也就很少啦 。 不过还是非常感谢楼主~

吸食空气减肥法，太变态了吧

xxldxss写道：

瑜伽和解决便秘问题才是王道= =！

同意，我就这么做的~！

我每天摄入1200大卡我就觉得已经算暴了... 我尽量控制在1000大卡以内...前段时间... 我每天摄入的热量300都不到...

如是我文写道：

导语：在你想开始你的减肥餐计划之前，你应该好好看下这个清单，千万别试最差的减肥餐。这个可是由美国饮食协会的饮食法控制体重组列出来的清单。

　

　生食减肥法

 

     生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。

　　笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。

　　笔者是一个半素食者，她发现，偶尔吃一些粗粮对减肥有用，但是食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。放弃生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。

　

　人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法

 

人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单”上榜上有名。还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。

　

　清肠减肥法

 

在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。

　

　低热量减肥法

 

　　如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体会缺少某些重要的营养素，像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态，就会危害健康。而且，这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。

 

白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)

 

     有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上，他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。

　　关于这个减肥法有好几个版本，不过所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。

　　虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，但是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你肯定会厌烦了这个菜，然后回到平常的饮食了。

　

　耳部贴减肥法

 

这种新潮减肥法的原理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样，不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。

　　并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲，选一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲，但是不会使体重增加。

 

　　吸食空气减肥法

 

   这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。哇！这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。

　　这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。

 

说实话~看完这些已经被郁闷到了~我的减肥计划是每天摄入980大卡的热量,按它这么说也是很危险的咯? OH~MY GOD!到底啥样子才算健康减肥不反弹捏???????

健康减肥才是硬道理

都是好奇怪的方法，一切奇怪方法都是浮云，控制总热量加营养均衡+适量运动才是王道

我嚓！吸食空气减肥法……这特么牛B大了 求升仙儿的人发明的吧！

我必须正常的吃饱饭 运动 这样才能减肥 而且不会反弹

为什么我每天基本都在1000卡以下 可是体重就是不掉呢..........

鸭梨好大

对我来说只有低卡+运动 才能减下来。。。

me, too.