膝部要骨感教你6招(第2页)[瘦脚]  

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短电

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我也是膝盖大。。。内侧肉很多。。内侧怎么减啊

pitty

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瘦膝盖,不错,,练练

blueberry_2009

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人瘦了自然而然都瘦下来了哦吸烟

猪娃1

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减腿同时别忘了减膝盖,对哦对哦,不然不协调,很难看。。= =

zoexue206

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kailey写道:
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:   1、多参加活动膝部的运动   如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。   2、有条件的女士不妨每天爬山登高   循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。   3、变换姿势跳绳   跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。  4、游泳   游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤。   5、坚持做膝部运动   白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。   6、经常按摩或拍打膝部   力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。

 

贝多疯

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我的膝盖本身的骨架就很大。。。唉。。。太吃亏了。。。

Sakuranamiki

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要小心运动过量啊!!!我就是运动过量,现在伤了膝盖都不敢弯太多了

oneonenine

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我也是,标准的大馒头,不过这个地方要减到很慢,我记得我最瘦的时候这个位置都没什么大变化,只能靠按摩和运动

yalimomo

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大家一起努力吧献玫瑰我们都会成为窈窕淑女的O(∩_∩)O哈哈~

❤Ruby❤❤

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贝多疯写道:

我的膝盖本身的骨架就很大。。。唉。。。太吃亏了。。。


me too哭泣

Da.Da.

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我膝盖可以看到骨头~可是要是小腿跟大腿的围度没有太明显的区分还是不好看的~~我深有体会

Evelyn_v

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oh my lady 嘎嘎。。。

-Crazy。

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我的痛

Beryl1120

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太好啦

梦飞舞

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谢谢楼主,偶也试试----------微笑

_小小_

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膝盖上的肉肉不好减~肿肿的不好看

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