“苹果酸奶三天减肥法”明天就开始!有亲愿意一起减肥的不![公告,讨论] 

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娃娃狸

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由于本人的暴饮暴食,哈哈哈~本人的体重终于在不久前就达到了我人生中的最顶峰啊!哈哈~

今天起床,看到我宿舍美女们平坦的小肚肚,修长的大腿,再看看我一身的肉肉!决定了,我拼了啊!

趁着年轻,就多折腾吧。

听我同学推荐,她用“苹果酸奶法”三天瘦了五斤的说,所以打算明天就开始尝试。

具体方法如下:
第一天,只可以吃苹果(2斤左右),总之不能超过7个,别的什么也不能吃不能喝
第二天,只可以喝酸奶日(1000mL左右),别的什么也不能吃不能喝,一滴水也不可以。
第三天开始可以正常饮食,但不要过量。

第一天JUST吃苹果主要是为了排出身体的水份,也就是去水肿
当你不喝水的时候,身体因为没有外来水份,因此就只能排出你身体本身的水份,


第二天是酸奶日,这天更加不可以犯规。
我朋友说,因为第一天的水已经排得差不多,因此酸奶日就是开始烧脂肪的了,她这么2天就可以减2~4斤。要注意的是,不管是酸奶还是牛奶都要原味的哦;


第3天开始恢复期,正常饮食。
也有帖子说是4天为一个周期,就是说第三天和第四天可以正常饮食,但不能吃太多。最好六成饱哦
也要尽量减少吃碳水化合物,也就是米饭、粥、拉肠、粉、面、面包、蛋糕这些都尽量不吃。

经期不适合进行这种减肥,最有效的时间是经期过后7天哦!

不知道这个办法有效不,不过大家也可以TRY TRY,要是有愿意一起努力的,要报道撒

Loooo

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之前用过呢 比较好坚持 但是效果还好啦···属于突击··· 还是配合运动吧···持久战

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