来薄荷网不到一个月，减了有近10斤啦。[日志,故事]  

今年的减肥我是从6月底开始的，当时还不知道薄荷网呢，一开始和每年的方法一样，－－不吃晚饭的方法，今年还加入了快走的行列（每天晚上快走一小时以上，跳健身舞四十分钟左右）。可怎么减也减不下去，都想放弃了，后来无意中从百度中知道了薄荷网，便试着注册了一个，偶尔进来看看，这一看就与薄荷网结下了缘啦，里面的资料太齐全了，而且越看越觉得有道理，慢慢地，我开始吃起了晚饭，吃晚饭的第二天，体重便掉了一点点，我欣喜万分，这吃饭还能掉体重，多好呀。慢慢地，我的饮食习惯也发生了变化，开始从营养方面入手，每天早上牛奶，豆浆或麦片，开始的时候，对这每天摄入的热量还是有疑惑的，1200大卡，不会太多了吧，我开始慢慢增加每天的热量摄入，虽然现在还没完全摄入到1200大卡，可吃得已经心安理得了。所以体重在一点一点地慢下掉。今天晚上已经从最开始的58到53.1了，当然，每天晚上我都会去快走一个小时左右，减肥的途中也出现过体重上升，但我发现，这上升好像是为了更好地下降，每次上升一到两天后，体重便会开始新一轮的降低。当然，这一个月来，我基本没有吃暴过，还是比较压抑着吃东西的，吃什么都想着热量是多少，会不会摄入过多等等。有时候也出现过放弃的念头（我太爱吃乐事薯片，开心果核桃仁等等了），但我一直坚信，我不会与这些零食绝缘，但我一定要控制好自己，不要一次吃得太多，吃得太多还不是变成了BB，体重变轻这才最实惠。这样想着，就抑制了我的食欲了。现在我每天的乐趣是找着食物库里的食物做法，对着进行制作，蛮有成就感的。（早上我做了三种南瓜饼呢，我自己计算材料热量等，差不多200多大卡/100克，做为早餐还是可以接受的，是吧），减肥的道路漫长着呢，是一辈子的事情。希望我能有决心走到底。有句话说得太对了，世上没有丑女人，只有懒女人。减肥容易保持难，让我们一起努力，向着目标前进！

恭喜mm，我好难瘦~

难有难瘦的道理呀，肯定是方法没选对

厉害的说

楼主很棒哦，很多宝宝刚来薄荷的时候也不大能理解健康减重的道理，呵呵，不过慢慢地都会接受这些健康的观念，也就能够很棒的减下来了~~~

亲真棒~

有好的心情，减肥才能更成功嘞~~~

MM好棒啊,我也是从6月底发现这个网站了,我到现在也减了快6斤，一起加油了，呵呵

超棒哎~厉害哦~

楼主真厉害。

尽管不健康，因为我太重了，我想快速减肥。

90宝宝写道：

尽管不健康，因为我太重了，我想快速减肥。

如果你也想要快速反弹，快速伤害自己的身体健康，那么就去节食好了。

薄荷观念是健康的减重，至少要大于1200大卡的饮食，还有运动的配合，才是真正持久减重的法宝。

不要等到MC不来再担心再觉悟了吧~亲~不然，偶们都会心疼你的~

既然都找到薄荷这条康庄大道，何必再去走错误的死胡同呢？

好厉害, 让我对薄荷的健康方法更有信心了, 一起加油!

亲 好厉害~

谢谢大米粒的关心。

90宝宝写道：

尽管不健康，因为我太重了，我想快速减肥。

亲别着急，只要改变注意饮食，外加有氧运动，早晚会瘦下来的

我的起始体重比亲还重呢

你们都好厉害啊!为什么我也来了一个月,才减了1kg呢?难道是哪方面出问题了???

很利害啊！！

LZ 好厉害啊

LZ好厉害啊，我刚来薄荷不久，希望我也能像LZ一样健康瘦

现在体重又出现新低啦，八月一号，早上体重52.1，（偷笑中......），昨天可吃的不少啦，还担心会重呢

LZ好厉害！

今天一算吓了一跳 原来我以前每天摄入的热量都要2500卡左右 还不运动 难怪胖起来这么容易~~~~(>_<)~~~~>

可是像我现在高三党 运动就别说了 根本没时间的 那该怎么办呢 还吃那么高的热量可以么

为什么我就瘦不下来？

为什么我就不瘦呢？

支持一下楼主，我也想瘦，就是不知道怎么样才能真正地瘦