呼啦圈算什么运动啊?1小时到底能消耗多少热量,大家来交流下嘛.[交流] 

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微﹏

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常常摇个几十分钟呼啦圈的,可一直疑惑呼啦圈算什么运动,有氧吗?还有94呼啦圈到底能消耗多少热量啊,薄荷这里的运动里都没有呼啦圈这一项....大家踊跃发言哈!

男人

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微﹏ wrote:
常常摇个几十分钟呼啦圈的,可一直疑惑呼啦圈算什么运动,有氧吗?还有94呼啦圈到底能消耗多少热量啊,薄荷这里的运动里都没有呼啦圈这一项....大家踊跃发言哈!  



呼啦圈运动量不大,你至少要转40分钟以上才能有效果,而且效果不明显,建议多做有氧运动!

暗夜媚惑

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我每天3000个呼拉圈,说实在的,没什么特别的感觉

微﹏

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我每次摇都30-60分钟,自己觉得摇呼啦圈的确能瘦腰,因为以前只会顺时针摇,结果导致左边腰到现在都比右边胖一些,现在偶两个方向换着摇了.以前在哪里看到过说摇六十分钟呼啦圈,1KG体重消耗的热量是2大卡,其实有点怀疑是不是能消耗那么多,不过每次摇完圈圈的确觉得热热的会冒汗啊

辟盒板

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呼啦圈MS摇多了不好

看过电视里说的

夏日癡.

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转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上有“吸烟有害健康”呼啦圈减肥不科学呼啦圈曾是风靡一时的健身运动,大人小孩都对其甚是喜爱,不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式,特别是一些中年女性,腰腹出现了赘肉,每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会,试图靠摇呼啦圈来减肥。但健身专家提出,摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。

美羊羊要减肥

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额,还正想去买个圈圈减腰上的肥肉呢

q292549180

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昏,有人说这个方法有用,又有人说这个方法没用。有害。那到底怎么减肥啊?我都要疯了!到底谁说的是对的,谁是错的呢?

水晶果果嗳

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我已经坚持一个星期了,每天摇40分钟呼啦圈了,现在虽然不知道害处是什么,或许会反弹以后,但是这一个星期我腰的尺寸真的比以前少了不少,不过我会坚持下去的,不管消耗多少,主要是自己喜欢这样的运动,不管干什么,只要坚持就好,不是么?

肥莫属我

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摇吧摇吧!会有效果的!就是不要过量,还有生理期最好不要摇哦!

hotadai

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对子宫不太好,每次摇20分钟就可以了

无微不至

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我前段时间也摇了,腰上青了一片,不过真的很能出汗的。但是据说摇呼啦圈会损伤内脏,好象对女性子宫有伤害,所以我换别的运动了

dora1007_香梦沉酣_已躺瘦53斤

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tr

好难啊好累啊

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我就转呼啦圈,每次减肥 都转这个,效果很好。以前是一天30分,现在我改成一天1小时了。这个是全身的运动。别看你站在哪 就腰扭,但是你其他地方不动,腰怎么能扭得起来。是不是啊。而且 30分钟一组,做完休息一下,再接着做30分。简直气喘吁吁 汗流浃背,不比跳绳 跑步差多少。而且转完,大腿 手臂都是酸的,腰就更不用说了。其实我很怀疑 网上 说的 转哗啦圈消耗的那个热量,真的那么少吗?如果真的那么一点点,怎么转完那么累?还有,有的转完 肉上青一块,那是因为肉多才那样的,过一阵就好了。还有 什么内脏移位 瞎掰,哪有那么容易移位,要按这个说法,那跑步 不是内藏下垂,跳绳 内藏都得从嘴里喷出去。

耶米塔

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我也天天转半小时以上的 腰细掉不少

璃歌

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可以做为辅助塑形吧,但靠它减肥还真有点难,比较强度太小了。

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