素食主义[养生] 

从前天开始决定要遵循素食主义了

很多明星和养生者都提倡素食主义了

益处多多

减少了对动物的杀害

减少了油脂的摄入

。。。。。。。。。。。。

总之好处是非常的多

已经素食2天了

发现吃了很多也没有胖

而且没有过几个小时就消化了

而且上厕所也顺畅了些

看来还是有效果的

大家有素食的吗？

让我们为了健康将素食进行到底吧

昨天：厥根粉 木耳拌荷兰豆 今天：蒜蓉油麦菜 小鸡炖蘑菇里的蘑菇

嘿嘿，我是半素食主义者。貌似长久素食不全会影响内分泌的，如果能合理安排，对身体是很有益处的！

全是素食我会饿！！！

支持个,全素者飘来

小鸡炖蘑菇的蘑菇。。。LZ不算是真正完全意义的素食者啊。。

汗...当然不算

支持~~偶也是个素食者。。嘻嘻

素食大部分是碱性食物，荤菜大部分是酸性食物。多吃碱性食物有益健康，酸性体质容易得癌

但适当补充点海鲜，牛奶还是有必要的

上个学期营养学课的有个作业是设计三天的素食，保证人体必须的营养，结果就因为优质蛋白这方面，把我愁得要死，最后全都用“豆浆，豆腐，黑豆，鹰嘴豆”这类得填补了... 结论是素食可以很健康很有营养，但是需要特别劳心费神地计划饮食才能保证摄入充足地营养维持身体代谢。而且必须必须要补充综合维他命和矿物质，因为有些微量元素真是只有动物才含的... 我现在大概每两个星期素食一天... 确实感觉能排毒...

脂溶性的维生素补充是个问题

素食是挺好的，但是素食者更要关注均衡饮食，否则容易营养不良呢

那天我在薄荷上看到一个帖子说全素食的话，会影响女性激素，会导致不孕，我和老公平时也是很少吃肉类的，馋了顶多吃肉肠，很少吃鲜肉~看到帖子后觉得说的挺有道理，打算一周添加两天吃鲜肉在菜里面，对身体更有好处一些。

呵呵~~

刚开始加入素食的行列

所以要慢慢来

现在还是戒不掉海鲜

先从猪\牛\羊\鸡\鸭开始

相信我会慢慢开始进入状态

再成为纯粹素食主义者吧

我就是素食弄的MC不来 很想问问那些尼姑怎么过的

还是要营养均衡点 ~！

话说我吃过两个月的素。。。但是有吃鸡蛋和牛奶

繁华散尽写道：

我就是素食弄的MC不来 很想问问那些尼姑怎么过的

尼姑么，不来就不来呗，哈哈……

我觉得从幼年开始长久素食和突然勉强自己加入素食概念不一样的，如果以前一直吃肉的话，那你的身体的整个机制都是不一样的，已经习惯了有肉的模式来运行，所以突然不吃肉了就混乱了，然后MC就完蛋了~

我觉得上帝既然说地上的一切都可以成为我们的食物，那各种营养之间应该是不能互相取代的吧，什么吃一点是最自然的最好的~

哦~~矛盾了到底要不要素食啊

是正常的素食就导致MC不来吗？

还是减肥过度造成的？

等MM回答。。。。。。。。。。

我一点都不喜欢吃肉，我从小到大基本上都是吃素类的，特别喜欢吃豆类的～ 现在成家后会吃鱼，没吃肉，没觉得身体有什么不好啊，相反的我很少生病，朋友们说我皮肤很好，MC每个月都很正常

所以我支持素食主义，荤的偶尔的偶尔吃

还有就上个月减肥开始，运动+正常吃，MC准时来了，很正常

偶就是素食主义啦~没素菜吃不下饭的那种~

日朗天晴写道：

繁华散尽写道：

我就是素食弄的MC不来 很想问问那些尼姑怎么过的

尼姑么，不来就不来呗，哈哈……

我觉得从幼年开始长久素食和突然勉强自己加入素食概念不一样的，如果以前一直吃肉的话，那你的身体的整个机制都是不一样的，已经习惯了有肉的模式来运行，所以突然不吃肉了就混乱了，然后MC就完蛋了~

我觉得上帝既然说地上的一切都可以成为我们的食物，那各种营养之间应该是不能互相取代的吧，什么吃一点是最自然的最好的~

尼姑是女人, 不来也会出问题的, 这个不仅仅是涉及到生育, 而且还涉及到健康和寿命, 长期不来MC会跟随骨骼出现问题, 寿命缩短.

還是不要素食的好..我也是 從超級愛吃肉(那時候還很瘦~~)變成素食..然後 MC不來..哎 好痛苦的 真的 健康就好..