利用MC周期减肥真的有效啦~发帖庆祝 

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天堂狐狸

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微笑之前在论坛里看到亲们发的关于利用MC周期减肥,刚刚好本周一是黄金期的第一天,体重是88.7kg,于是加强了运动强度,周二清晨体重为88kg,继续努力,今天周三,体重87.1kg,好像效果不错的哦~渴望

开心开心下~继续加油哦~

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饮食热量长期低于1200大卡属于低卡节食,可能对身体造成长期但慢性的损伤。薄荷反对低于1200大卡的饮食方法。请亲和大家都要注意身体健康哦~

zhjvivian

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真的?我马上也要到黄金周咯,期待~~~~

念安

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天堂狐狸写道:

微笑之前在论坛里看到亲们发的关于利用MC周期减肥,刚刚好本周一是黄金期的第一天,体重是88.7kg,于是加强了运动强度,周二清晨体重为88kg,继续努力,今天周三,体重87.1kg,好像效果不错的哦~渴望

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我现在也是黄金期,不过楼主减的很快啊,每天吃的什么?运动方面呢?可不可以分享下

天堂狐狸

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念安写道:
天堂狐狸写道:

微笑之前在论坛里看到亲们发的关于利用MC周期减肥,刚刚好本周一是黄金期的第一天,体重是88.7kg,于是加强了运动强度,周二清晨体重为88kg,继续努力,今天周三,体重87.1kg,好像效果不错的哦~渴望

开心开心下~继续加油哦~


我现在也是黄金期,不过楼主减的很快啊,每天吃的什么?运动方面呢?可不可以分享下

每天吃的和运动都记录在空间的日志里了  吃的也就是注意清淡一点  总体热量不超过1200大卡  差不多这个样子, 运动我主要就是跑步机上快走  速度是4km/h 或者5km/h   然后再做各种拉伸运动 因为一直要上班 所以也就是休息时候出去逛逛超市  让自己多走动一下  差不多也就是这样吧  呵呵  亲 根据自己的实际情况选择下运动吧  只要是可以让自己多活动下 总是好的  开心

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