8月1号,减肥开始,86KG男士减肥,减到(80公斤)啦!反复中。(只看楼主贴,第2页) 

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今天糟透拉,腿上肌肉疼,肚子里没食。搞的我难受死拉。一度要放弃了。唉明天改一下,还是多吃一点了。

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葱卷??是什么玩意? 那你这一天吃的,也没1200吧?

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我昨天晚上表现还是不错的,去跑步了有50分钟吧,就是昨天晚上吃的有点多,放松了一下,等下我去看看热量,只要全部不过1500,就好。 今天早上吃的还是不错的,4两面,一碗稀饭,一点菜什么的。还是吃一点心里比较安,

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上楼梯, 20分钟 263大卡 60分钟 788大卡 很好很强大,

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我们搞了个比赛,,我现在把我的最新体重照片上传

我的目标是,9月一号前,。减到 80KG。

和我一起比赛的,是个女生,  她现在49KG,她希望减下4公斤。呵呵,

希望我们都能得到自己想要的

8月3号的照片。

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更新一下, 星期5吃的还好,但是也没怎么减, 星期六就有意思了,中午一个饭局,晚上两饭局,这让我看着可真难受。 但是星期六晚上跑90分钟,10KM,体重还是发生了变化,现在先不说,呵呵,明天要是还是这个数。那就算稳住了。那时候再说。, 今天早上单位有事,没给老婆买上饭,她又不高兴了。真麻烦呀。

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上一个新的体重照片,

这几天,。算是比较累的,主要是星期六的两个饭局子把我的搞的累的要死,

还好,又跑了一下,体重下来了一点,

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我打算中午吃堡仔饭, 所以早上就不怎么吃饭了, 没去吃堡仔饭,想想还是舍不得把减下去的肉再长回来, 哎,真不容易呀,。 买了个西瓜。干了一半,没想到撑到了,搞的还挺难受。

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哈哈,

这几天本来有点小平台的,但是,下县检查工作乱吃了两天。回来又跑了一下,一看,又瘦了,

呵呵,可能是前几天的吃喝给了身体一个缓冲的机会吧。

现在82拉,上照片。

给大家上一个很不错的东西,  有空好好看看,决对的减肥,,不减我把头输给你

http://www.abbs.com.cn/bbs/post/view?bid=18&id=8223166&sty=1&tpg=1&ppg=1&age=0#8223166

5500公里,9个省,255天--------叫花子一样徒步流浪日记   [精华]

82KG的。。8月18号,好日子呀。

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事实上今天早上又有少一斤了,但是,我不打算上照片,我认为,不到一公斤是没什么意思的。,SO,等我明天早上的好消息。,哈哈哈。

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今天中午我回去一称,又少了,我实在是没法按捺住自己激动的心情,

照片上上来了,哈哈哈 等下第一页我打点心得吧,

81公斤的,2010年8月19日。开心呀,这个月还有一公斤就完成啦!!

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呵呵,谢谢大家支持。今天下大雨,没的跑了。

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这几天乱吃一气。,本来已经快80的了,结果又搞回81了,气呀气。

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苏壮壮写道:

强不错,恭喜!!我减了整整一个月下了大约5.5公斤,跟您差不多。我现在还在87.5左右,征取本月到85,国庆节前到83,向80后冲击!!!国庆到达80是奋斗目标。将持续关注同龄人、共同努力吧!

运动减肥挺好,工作有精神、睡眠还好。


打算这个月拿下80KG,下个月拿下74KG。我感觉应该是没什么问题的。,也就是说,2个月,基本上解决问题,然后,再用3个月到半年的时间去解决到138,,这是我的最后目标。然后,稳定。不过140.

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不,我座办公室的,平时就跑步,完了日哑铃,

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