『我与MC的那些事儿』中药调理+饮食调节+适当运动+良好心态=MC恢复(只看楼主贴,第5页)  

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选择性记忆写道:
sunny_ywl写道:

哦!谢谢亲爱的的表扬,亲一个那亲爱的目前还在调理MC么?准备怎么调理呢?困惑


嗯~~还在调理中~规律好饮食,然后多吃一些对MC好的食物啊~准备好好守着它了~~微笑


呵呵,蛮好的,亲平时有吃哪些食物呢,吃固元膏么?呵呵!恩!相信亲爱的能做好的说,加油!微笑

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热爱生活写道:
sunny_ywl写道:


谢谢亲的支持哈,呵呵!亲爱的是偶的偶像呢,向亲爱的学习,呵呵!亲一个

哪里哪里。
sunny也是我的偶像,我们互相学习。微笑

呵呵,亲爱的怎么把三餐比例控制得那么好哦!有什么秘诀么?教教偶吧,谢谢亲啦!~偶一般三餐的比例是早餐>晚餐>午餐呢,呵呵!亲一个

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叶落了写道:
sunny_ywl写道:

也是薄荷的终身会员哈,可以参加会员活动的嘛,呵呵!微笑


微笑还以为不一样呢,还好还好哈哈大笑


好像专家答疑活动有点不一样哦!听说在老会员期才可以向专家提问的,一旦原来的会员期结束了,就不能向专家提问了哦!呵呵!冷峻

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热爱生活写道:
sunny_ywl写道:

呵呵,亲爱的怎么把三餐比例控制得那么好哦!有什么秘诀么?教教偶吧,谢谢亲啦!~偶一般三餐的比例是早餐>晚餐>午餐呢,呵呵!亲一个


我是按照NICE给的比例,一个个算着配比的,NICE很奇妙它都配好,配出来就是3:4:3。

亲爱的现在还在用NICE吧,新的NICE和原来的NICE有什么不同呢?现在NICE还有这样的功能么?看亲爱的基本上就吃白粥和米饭的,呵呵!早上晚上吃白粥,中午吃米饭,这样早上和晚上的摄入热量就稍微低一些,中午的就稍微高一些,呵呵!亲不太吃馒头,全麦面包,玉米,甘薯,燕麦片什么的,呵呵!微笑

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叶落了写道:
sunny_ywl写道:


好像专家答疑活动有点不一样哦!听说在老会员期才可以向专家提问的,一旦原来的会员期结束了,就不能向专家提问了哦!呵呵!冷峻

会员期,是啥

偶原来是付费会员的,买的是年费会员,有时间限制的,估计到明年初原会员期就截止了,呵呵!

专家咨询入口页面也写着“原按月付费会员在原会员期内可参加”,呵呵!微笑

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不瘦死不瞑目写道:

不错,学习了。


呵呵,对亲有用就好哦!呵呵!微笑

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叶落了写道:
sunny_ywl写道:

偶原来是付费会员的,买的是年费会员,有时间限制的,估计到明年初原会员期就截止了,呵呵!

专家咨询入口页面也写着“原按月付费会员在原会员期内可参加”,呵呵!微笑


哦,这样啊,那以前的会员也不便宜的吧


以前偶买的是优惠价,年费会员是150元,赠送几个月的会员期,现在想来还是划算的,以前的年费会员可以连续学习减重指导师初级和中级课程呢,不知道高级课程是否也免费的说,现在的减重指导师初中级课程都要收费了,呵呵!哈哈大笑

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热爱生活写道:
sunny_ywl写道:

亲爱的现在还在用NICE吧,新的NICE和原来的NICE有什么不同呢?现在NICE还有这样的功能么?看亲爱的基本上就吃白粥和米饭的,呵呵!早上晚上吃白粥,中午吃米饭,这样早上和晚上的摄入热量就稍微低一些,中午的就稍微高一些,呵呵!亲不太吃馒头,全麦面包,玉米,甘薯,燕麦片什么的,呵呵!微笑


粥里会放小米,有时会吃南瓜。新的NICE比前一期最佳摄入热量降低了50卡左右。

恩,主食还是要适当丰富一点好呢,偶觉得长期吃几种会吃腻的说,偶现在早上一般主食吃玉米+燕麦片或者花卷+全麦面包,中午吃米饭或者杂粮粥,晚上吃米饭,所以早上一般摄入最多,呵呵!偶发觉调整主食的比例很关键,关系到总体的三餐热量比呢,要好好研究一下了,呵呵!冷峻

恩!也许是亲爱的的体重有所下降哦!所以预算热量值就会低一点呢,亲还是像以前一样保持规律的运动习惯么?呵呵!困惑

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叶落了写道:
sunny_ywl写道:


以前偶买的是优惠价,年费会员是150元,赠送几个月的会员期,现在想来还是划算的,以前的年费会员可以连续学习减重指导师初级和中级课程呢,不知道高级课程是否也免费的说,现在的减重指导师初中级课程都要收费了,呵呵!哈哈大笑


那现在薄荷的会员是便宜了,各种服务时贵了不少,是吧

我也感觉NICE有点儿贵呢,要不还真打算买来用用呢微笑


恩,现在是终身会员了嘛,就可以终身使用智能日记了的说。是呀,要不是NICE太贵了,偶还想继续使用下去呢,偶是薄荷NICE的忠实拥护者,呵呵!大笑

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sunny_ywl写道:


恩,现在是终身会员了嘛,就可以终身使用智能日记了的说。是呀,要不是NICE太贵了,偶还想继续使用下去呢,偶是薄荷NICE的忠实拥护者,呵呵!大笑

等啥时候我小富裕一下的,冲动一下的我就买了试试,哪怕是一个月呢

呵呵,亲爱的的体重低于健康下限了,偶想也许不能买吧,呵呵!嘿嘿

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sunny_ywl写道:

呵呵,亲爱的的体重低于健康下限了,偶想也许不能买吧,呵呵!嘿嘿


低于健康下限不能买的嘛?

对了亲,我的水果总是超标,可怎整,我就爱吃水果,我是控制控制再控制了哭泣

呵呵,好像是的说。

哦!那要好好控制一下了,这要看亲自己的努力了,呵呵!

看亲不太喝奶制品的说,是不喜欢喝牛奶酸奶么?补钙的哟,也有饱腹感呢,下午喝酸奶代替吃水果不错哟。加油!

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liziyuanlzy写道:

看来我mc没来可能就是没吃米饭的原因。从明天开始吃米饭


呵呵,说不定是的哦! 米饭中含有多种氨基酸,特别是赖氨酸,且蛋白质的质量比面食高,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高,缺乏赖氨酸就会贫血,赖氨酸能增加血色素,对MC有好处的说。还是适当吃些米饭吧,呵呵!加油哦!微笑

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mfst900711写道:
sunny_ywl写道:

看了下亲爱的的空间,亲爱的最近有点在节食呢,要注意身体,注意营养哦!美国那边是不是吃米饭不太方便呢,米饭对调理MC也有帮助呢。亲爱的是不是气血不足?宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等呢。还有很大一部分痛经还主要是和心理因素有关系,可能是亲精神压力太大了的缘故,要适当放轻松哦!

若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷,还可喝些生姜红糖水等暂时缓解下。

 

一个人做菜就比较懒,烧中餐业不是那么方便。。。。最近稍微正常了一点


恩,亲爱的平时要少吃辛辣寒凉的食物哦,少吃甜食,这些都会对MC有影响的说,相信亲爱的会越做越好的,呵呵!加油哦!微笑

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sunny_ywl写道:

呵呵,好像是的说。

哦!那要好好控制一下了,这要看亲自己的努力了,呵呵!

看亲不太喝奶制品的说,是不喜欢喝牛奶酸奶么?补钙的哟,也有饱腹感呢,下午喝酸奶代替吃水果不错哟。加油!

我是最近豆浆喝得多,恩,牛奶我也要喝,之前一直喝牛奶的

啊,魔力食物啊魔力食物,我要每天都吃吃,不过总是捡起来这个丢了那个哈

其实是这次买的奶不喜欢喝,觉得不太纯,就让我做面膜了微笑

再买就买低脂的,我就喝了,嘻嘻

今天水果控制的还好,一个大苹果,20粒葡萄,青菜我怎么也吃不到500啊

除非我干嚼大笑

呵呵,对的,偶们要多吃魔力食物的说,要多吃薄荷的核心食物呢,呵呵!哦!牛奶面膜不错哟,改天偶也试试的说,恩!其实还是多了点呢,水果,一天200-300g为宜呢,亲吃一个大苹果,一天水果的量就够了的说,呵呵!冷峻

蔬菜偶中午吃250g,晚上吃250g,很容易达到的哦!呵呵!微笑偶喜欢吃蔬菜的说,呵呵!哈哈大笑

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叶落了写道:
sunny_ywl写道:

呵呵,对的,偶们要多吃魔力食物的说,要多吃薄荷的核心食物呢,呵呵!哦!牛奶面膜不错哟,改天偶也试试的说,恩!其实还是多了点呢,水果,一天200-300g为宜呢,亲吃一个大苹果,一天水果的量就够了的说,呵呵!冷峻

蔬菜偶中午吃250g,晚上吃250g,很容易达到的哦!呵呵!微笑偶喜欢吃蔬菜的说,呵呵!哈哈大笑

我喜欢水果和坚果,哈哈,蔬菜和肉啥的不太爱吃,嘻嘻

那个大苹果让我切开了吃的,我多可怜啊,吃个苹果还这么谨慎哭泣

呵呵,坚果的话,一天最多10粒了哦!不爱吃蔬菜和肉啊!那还是要适当补充一些说,偶们要吃身体需要的,对身体好的食物,而不是我们想吃的食物哦!微笑

呵呵!水果含果糖丰富,吃多了也是不利于减肥的,呵呵!冷峻

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