【局部瘦身】如何有效的消除love handle!!(多图)(只看楼主贴)[纤腰,收腹] 

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skiny

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love handle 其实就是“后腰那里的两块肉”

好多姐妹都说那里的肉好难减

我呢 曾经有学过一阵子瑜伽

本意是想减肥的

肥就没减多少

但误打误撞的 练了一个多星期吧

洗澡的时候习惯的摸摸腰

居然让我发现后腰的两块赘肉不见了吃惊

就是以下发的这个瑜伽动作

下身较胖的人做特别有效哦

因为下身重,抬起来的时候腹部和腰后的肉就要特别使劲

可能是因为这个原因吧

love handle 能很快地消掉哦

反而这个动作的美腿效果就一般般汗

照片 005.jpg

这是瑜伽书上的介绍

照片 006.jpg

1、仰卧在瑜伽垫上,两腿伸直

照片 008.jpg

注:这个分脚踏车 和合脚踏车都是向后踩特别费劲(就是顺时针的转圈),但也特别有效

照片 009.jpg

照片 010_副本.jpg

合腿的绕圈

照片 011.jpg

分腿的 前后 各12次
合腿的 前后 各12次
为一组
每天做两组
一周左右就会有效果的嘿嘿
为了夏天的比基尼
JMS~加油啊微笑

PS:有不明白的可以留言问,看不明白图的话留下邮件,我给发视频吧~

skiny

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加油~亲~

希望能帮到你微笑

skiny

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对啊~那时我做这个动作,每每做都出一身薄汗x

skiny

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说也难说清楚,要不给你发个视频??

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