我说的不是郑多燕,是,潘若迪~~(只看楼主贴,第3页)[知识,方法]  

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惟不忘相思

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swanlin128写道:

又有新操了!

其实很早就有啦,但是好像跳的人不是很多呢

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flybird12342588写道:

没试过潘若迪,打算试试,谢谢楼主推荐了,大家一起加油哈


嗯嗯,一起努力

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菟葵写道:

关注下,运动是终身的~~~~


是的呢,亲的头像好可爱

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幸运叶莎写道:

郑大妈的跳过几次 节奏是蛮慢的 还是潘若迪的跳的High


嗯,郑的是有些慢,节奏快的跳起来一会儿就出汗了

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evol210写道:

确实我前几天在群里听亲们说了,就下载了一些,跟着跳,还不错,视频不太清晰,有点脚步不太跟的上,不过可以慢慢来的……


我也是在群里听说的,莫非我们是一个群?

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懒懒虫123写道:

我也是觉得郑多燕的 没流什么汗 觉得不过瘾 我有跳过潘若迪的5分钟 一下就出汗呢 觉得不错 不过其他的就节奏太多了 跟不上 就没跳

我也是跳了5分钟就有汗出来了呢

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c_cat写道:

大二的时候在家跳这个跳了一个暑假,第一次瘦下来悲剧的是后来又月半了也怪自己没坚持好


没事儿,有了第一次的经验,以后就知道怎么减了,咱们要的是质量,不是速度

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evol210写道:

有可能哦嘿嘿,我在里面叫going剑平。微笑握个手交个朋友……

我找了一下,好像没有呢。但是在薄荷里遇到是一样的呢大笑

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雪落写道:

试过,比郑大妈的激烈很多。。。。。。。感觉两者各有长处、、、


嗯,是的,我觉得郑多燕可以用来当做热身

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╭^龙家妹写道:

哇 赶紧看看去


哈哈,有几个不清楚,等我有空再找些清楚的来,先将就着看看吧微笑

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不见长安写道:

汗啊!大家都好厉害。。。我跳郑多燕的操几分钟就会感觉热,一套下来腰那里的裤子都是湿的。。而且第一套也是勉强才跟下来的。。。


 出汗了就说明运动有效果咯,不出汗的话,感觉不到脂肪在燃烧呢,多练几次以后就习惯了

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fjdaisy615写道:

回去试试。。先做个记号。。


嗯嗯,好的,加油加油~~

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vivi617lau写道:

我昨天跳了PUMP IT UP2004 今儿全身酸痛啊~~~~~~累啊~ 这个好像没那么激烈~~~~·改明儿试试


是没有PUMP IT UP激烈,但是又比郑多燕的动感

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kankanhai写道:

支持支持

谢谢捧场啦~~微笑

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mercury929写道:

吓我一跳,是个男的。。。


哈哈,还是一个有些幽默的男人~~

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