我说的不是郑多燕，是，潘若迪~~(只看楼主贴，第4页)[知识,方法]  

月巴女丑写道：

好东东,支持下

亲的名字有个性~~

爱丽粉特、写道：

好喜欢lz的头像。。。

哈哈，说实话，我更喜欢你的头像

君君君君君君写道：

这个跳的是不是真的能多消耗点...

如果能坚持，应该就可以

生命123写道：

有果效的，我跳郑大妈的24天，当然中间有休息期。才下二斤。这个我跳了三天，又下一斤，今天走路感觉轻松，肚子上松了。

saravan写道：

郑大妈的是比较简单轻松地，优点在于易于坚持；节奏强的强度大，但是对于很多人来说很难长期坚持；个人觉得郑大妈的每天跳两套比较合适一般人。楼主强大，谢谢分享！

BEARBABY1314520写道：

台湾很迷潘若迪的

katze_dog写道：

最近练玉珠铉的减肥瑜伽，很喜欢。感谢亲爱的楼主带来潘若迪~

饼冰饼写道：

没事过唉，看了之后感觉超好，试试~~~~~ 顶~~~~~

婺泪ts写道：

郑大妈的舞蹈，听说效果不错！但是，肥妞我一点也不出汗的哦~对于偶来说都没效果的呢！

-o低调De华丽写道：

婺泪ts写道：

郑大妈的舞蹈，听说效果不错！但是，肥妞我一点也不出汗的哦~对于偶来说都没效果的呢！

昨天看了传说中的郑大妈的视频，觉得是蛮慢的，呵呵

月夜星子写道：

收藏了，回家试试

greta05写道：

mark

晓shan写道：

潘若迪老师确实挺有趣的~

夕又。写道：

 

 

 

 

 

                              跳了两遍 浑身发热 出了身汗 我相信 坚持肯定有效

dwylll写道：

谢谢楼主分享了