我说的不是郑多燕,是,潘若迪~~(只看楼主贴,第5页)[知识,方法]  

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惟不忘相思

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style2212写道:

谢谢,那天练郑多燕的是感觉有点枯燥,谢谢这个操怎么样。


听节奏还算动感,做了几次,很累的说

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woyaochuguo写道:

请问哪位MM有这个潘若迪的视频,可以发给我吗?非常感谢


亲爱的,你在土豆上注册个账号,然后有好多可以下载的呢

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lemontea123写道:

我第一次是在《女人我最大》看得,一直想找~ 谢谢分享阿~太爱你了~


哈哈,第一次看到那个人也是在《女人我最大》里面,但是一直都不知道叫什么名字。后来才知道原来就是他~~

不过我都没找到清晰的,大家将就着看看吧微笑

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贝多疯写道:

中文的,nice!郑多燕的有几个动作若是不到位,锻炼的效果会差很多


其实郑多燕的也还好,就那么几句话,猜也猜得个八九不离十了~~

这些视频有好多不是很清晰,网上还是比较多的,我没有一一看过来,如果你想要清楚些的,可以到网上找找看

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mr.Geek写道:

支持亲~~~ thanks you~~

微笑我也要谢谢你们才对呢

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卢贝贝写道:

郑大妈我也会跳出汗的,不过不是大汗的那种。潘老师在康熙来了里面也很红的,教的动作简单实用,有很多女粉丝的。郑大妈的操一般我就跳一集,35分钟的样子。潘老师的要跳多久?


这个不限定的,他基本上是教怎么跳,时间长短他里面有说。

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tangna303写道:

楼上的 我也是 做完郑多燕的很多汗啊

再请问一下各位大虾

我每天热量摄入维持在600左右会出事么?

我想在100天内减30斤左右困惑


摄入太低的热量会导致MC不正常,欲速则不达

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HUA0343写道:
你一套下来没有汗?( ⊙o⊙ )哇,我做到一半就流个不停呢。。。不过可能是我比较胖的缘故。。。


不好意思,之前的我都没有回复。

这一套做下来确实会出汗呢,其实有好多运动都是这样,郑多燕的也是,到后来也会很出汗呢

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李冲写道:

感谢亲的分享 支持一下 另外 麻烦问一下 潘若迪 五分钟燃脂 消耗热量大约是多少呢


这个应该和健身操消耗的热量差不多吧,具体的我也不清楚呢

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暑假一定要瘦到80斤写道:

第一次听说耶~


不知道亲有没有看的过《女人我最大》这档节目,他在里面有出现过

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梦祈写道:
视频看了下,确实比郑多燕快,只是。。。教练好丑,郑多燕比较赏心悦目

这个是有点丑啦,不过之前看《女人我最大》的时候,他居然找了个相对比较嫩的老婆

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羊小萌写道:

谢谢LZ分享!


这个头像好可爱,之前看到关于它的一系列的萌照

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羊小萌写道:
惟不忘相思写道:

这个头像好可爱,之前看到关于它的一系列的萌照

真羡慕俊介的主人有个这么可爱的小宝贝啊!我是它的FANS微笑

将来也养这么一只狗狗吧~~大笑

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爱墨墨写道:

怎么说呢郑大妈的一般啊,楼主有下载版的么?可以发到我邮箱么?408313738@qq.com

其实郑大妈的也不一般呢,我看到有好多薄荷宝宝们都靠郑大妈的改变了体型。不管哪个运动,只要动起来就会有效果,就是看能不能坚持得够久。我这个是在土豆网上看到的,不是很清晰,你要是想下载的话,在网上搜一下应该会有很多他的视频。
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