我说的不是郑多燕，是，潘若迪~~(只看楼主贴，第5页)[知识,方法]  

style2212写道：

谢谢，那天练郑多燕的是感觉有点枯燥，谢谢这个操怎么样。

听节奏还算动感，做了几次，很累的说

woyaochuguo写道：

请问哪位MM有这个潘若迪的视频，可以发给我吗？非常感谢

亲爱的，你在土豆上注册个账号，然后有好多可以下载的呢

lemontea123写道：

我第一次是在《女人我最大》看得，一直想找~ 谢谢分享阿~太爱你了~

哈哈，第一次看到那个人也是在《女人我最大》里面，但是一直都不知道叫什么名字。后来才知道原来就是他~~

不过我都没找到清晰的，大家将就着看看吧

贝多疯写道：

中文的，nice！郑多燕的有几个动作若是不到位，锻炼的效果会差很多

其实郑多燕的也还好，就那么几句话，猜也猜得个八九不离十了~~

这些视频有好多不是很清晰，网上还是比较多的，我没有一一看过来，如果你想要清楚些的，可以到网上找找看

mr.Geek写道：

支持亲~~~ thanks you~~

我也要谢谢你们才对呢

卢贝贝写道：

郑大妈我也会跳出汗的，不过不是大汗的那种。潘老师在康熙来了里面也很红的，教的动作简单实用，有很多女粉丝的。郑大妈的操一般我就跳一集，35分钟的样子。潘老师的要跳多久？

这个不限定的，他基本上是教怎么跳，时间长短他里面有说。

tangna303写道：

楼上的 我也是 做完郑多燕的很多汗啊

再请问一下各位大虾

我每天热量摄入维持在600左右会出事么？

我想在100天内减30斤左右

摄入太低的热量会导致MC不正常，欲速则不达

HUA0343写道：

你一套下来没有汗？( ⊙o⊙ )哇，我做到一半就流个不停呢。。。不过可能是我比较胖的缘故。。。

不好意思，之前的我都没有回复。

这一套做下来确实会出汗呢，其实有好多运动都是这样，郑多燕的也是，到后来也会很出汗呢

李冲写道：

感谢亲的分享 支持一下 另外 麻烦问一下 潘若迪 五分钟燃脂 消耗热量大约是多少呢

这个应该和健身操消耗的热量差不多吧，具体的我也不清楚呢

暑假一定要瘦到80斤写道：

第一次听说耶~

不知道亲有没有看的过《女人我最大》这档节目，他在里面有出现过

梦祈写道：

视频看了下，确实比郑多燕快，只是。。。教练好丑，郑多燕比较赏心悦目

这个是有点丑啦，不过之前看《女人我最大》的时候，他居然找了个相对比较嫩的老婆

羊小萌写道：

谢谢LZ分享！

这个头像好可爱，之前看到关于它的一系列的萌照

羊小萌写道：

惟不忘相思写道：

这个头像好可爱，之前看到关于它的一系列的萌照

真羡慕俊介的主人有个这么可爱的小宝贝啊！我是它的FANS

将来也养这么一只狗狗吧~~

爱墨墨写道：

怎么说呢郑大妈的一般啊，楼主有下载版的么？可以发到我邮箱么？408313738@qq.com

其实郑大妈的也不一般呢，我看到有好多薄荷宝宝们都靠郑大妈的改变了体型。不管哪个运动，只要动起来就会有效果，就是看能不能坚持得够久。我这个是在土豆网上看到的，不是很清晰，你要是想下载的话，在网上搜一下应该会有很多他的视频。