【大家都来上视频】1.5 滚滚送给飞飞的《大小姐》(只看楼主贴)[心得,交流]  

回复:2030 | 浏览:1189470前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

电梯

1. 小猫圆滚滚 (我是LZ,以下按照各位亲的先来后到顺延排名,与精彩度无关微笑

突然想要豆花了!!各位亲,如果你喜欢滚滚的视频,请给好评或推,滚滚感激不尽!!!亲一个

健身操:

自high的PIU11 ------ 疯狂吧,谁怕谁

矫情的PIU04 ----- 与猫共舞

奔腾的PIU09  ------ Aeroburn 1+2

又疯了的PIU09 ----- Club+垫上

再累也要做拉伸 ------ 都妈+滚滚提醒各位亲一定要拉伸哦

超级欢乐的BodyJam48 ------ 大爱的百老汇舞蹈

真的不是瘦纸跳操才好看 ------ 滚滚被都都妈妈秒杀

Billys Bootcamp Abs Training -------- Billy Blanks不是人 滚滚死很惨

Billys Bootcamp Basic Training ------- 滚滚体验版 带你初探Billy风 

Billys Bootcamp Basic Training ------- 滚滚又虐猫了

猫咪也拳击 ------ 请确认第9秒处Billy大叔是不是销魂滴唱了一句歌?

Clubland 猫咪马戏团+舞蹈部分跟跳学习 ------ 冬天不要攒冬膘,要甩秋膘!

BodyJam48 瞎录 --------- 冬眠的快醒醒!!

BodyJam53 --------- 野人出没请注意!

舞蹈:

郭书瑶 - Honey ------ 土豆点击率4600真是奇迹

安心亚 - 恋爱应援团 ------- 好吧我比较擅长可爱的舞

王心凌 - 心电心 ------ 谁说胖纸不能跳舞!!!

Kara - Step 第一次练习 -------- 跟都妈的脚步学习的第一天

Kara - Step 第二次练习 ------- 尼玛进度超慢各种不顺各种错啊

Kara - Step 第三次练习 ------- 舞蹈学习进程同步录像上传

Kara - Step 第四次练习 ------- 自high的最高境界

Kara - Step 完整版 ------- 你能看出我其实非常累而且心情很糟么...

Linda廖语晴 - 爱喔爱 -------- 一种宣泄 一种凭吊

BY2 - 有没有 -------- 五十十五也能编成舞 大爱

草蜢 - 失恋阵线联盟 ---- 光棍节快乐!(胖了些?入冬么~Relax... \(^o^)/~)

卓文萱 - 反派 ------ 跟着卓文萱一起转型 (土豆不稳定改用优酷)

大小姐 - 大小姐 ---------- 恭贺一个人跳舞mm喜得千金!New!!

教学:

PIU04 pump it up steps 慢速教学

PIU04 抡胳膊 慢速教学

郑多燕 bridge 8字胯 慢速教学

PIU11 Beyoncé慢速教学

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 1

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 2

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 3 

PIU04 小马跳教学 New!!

 

2. 都都妈妈 (第一位跟进超给力的亲亲一个

密码都是bohe

健身操:

我也来录PIU04   -------  都都妈妈(原chongqingtianjin)的总帖

我家宝贝儿的PIU04垫上运动 ----------- 世上最可爱的俯卧撑

郑多燕1标准扭腰动作 ---------- 看这个才知道自己做得不标准

利落爽快的PIU05  ---------- 抖胸神马的最给力

郑多燕2哑铃操标准动作 --------- 力量是王道

再累也要做拉伸 ------ 都妈+滚滚提醒各位亲一定要拉伸哦

PIU04 pump it up steps + shimmy -------- 可爱又性感 

将BodyJam48的欢乐进行到底 --------- 拧啊拧,狂瘦腰

BodyJam48 UFO片段超有趣 ---------- 火星土星or月球??管它的一起跳~~

BodyJam48女人味十足滴放松 -------- 扭起你滴屁屁来

BodyJam48机器人探头探脑 ------- 极可爱的popping动作

PIU04 hold住!!--------- 体验一下小腹爆炸的感觉吧!!

PIU04 俯卧撑hold!! ---------- 严重佩服!!!

BodyJam50 warm up -------- 好灵活好可爱好俏皮好活泼

BodyJam53初学 -------- 悟性很高哇 10月24日起Billy周前的有氧备战

小都都也跳PIU04 -------- 这就是天赋啊有木有!可爱到抓狂!

Billys Bootcamp Basic Training -------- 用此速度此高度踢腿真的不容易!

Bodyjam45 --------- 轻快可爱的踢踏舞步

Clubland舞蹈部分 ------- clubland第三棒!有米有继续接力的亲?

BodyJam52 热身部分 -------- 腰腹简直是太灵活了

Billys Bootcamp Basic Training ---------- 大腿崩溃

 

舞蹈:

Kara - Step 前奏部分 --------  学超快的~

Kara - Step 完整版 ---------- 强大的学习能力

教学:

郑多燕bridge8字扭胯四面教学 --------  还不会扭的快来看吧

甩肚肚近距离教学 ------- 谁能告诉我这个动作学名是啥!!!!

甩肚肚慢速教学

 

3. 永不说再见 (视困境如粪土的淡定顽强亲)

密码都是0108

含苞欲放的PIU04 ------- 来吧,鲜花和掌声!!!!

淡定中奔放的PIU04 ------ 热情燃烧永远不受围观的阻碍

“逆境”中顽强的PIU04 ------- 你还敢说你没地方跳嘛?!

全家一起来健身 -------- 入冬?热情是不会被浇熄滴!  

 

4. 玥辰胭 (耐得住寂寞稳扎稳打的实力亲)

健身操:

Clubland舞蹈 ------- Powerful!Beautiful!无敌赞!!------ 玥辰胭的总帖

PIU04恰恰 ------ 刚柔并济啊有木有!

舞蹈:

玥辰胭舞蹈总帖 两个版本的Kara - Step ------- 爆发力让人惊叹

教学:

基本功教学之up&down New!!

 

5. 安然小妹 (脸上写满跳舞后快乐的超潜力亲)

密码bohe

小妹安安然可可爱的心电心 ------- 如此天赋第一次跳舞太可惜了!   

 

6. evangeline1988

大学艺术体操排练 ------  回忆让舞动可以快乐很多次,美好很多次

 

7. milkyt

与专业媲美的三段舞蹈 -------- 跳超赞的

 

8.还在等什么!!!快来加入吧大笑

9.……

10.……

 

PS 各位跟进的亲们,发了自己的帖子后告诉滚滚,滚滚会在这里做汇总哦!

燃烧吧,激情!!!

 

 

话说我在发pump it up大集合那帖过后不久,自我感觉良好,拍过一段pump11 warm up的视频。

结果相当令人恶心。寒

总是自以为跳得很有感觉了有木有?拍出来还是像画符有木有?手臂和腿软绵绵的像面条有木有??砖头过去

于是我决定要把动作练得更有力。把11版本的各种跳啊跳。

周六又跳了11。这时我想,该是再拍一遍视频的时候了!

拍出来一看。哎唷哎唷!!好像有点感觉了唷??(周董式)

一高兴,一咬牙,决定晒到薄荷。

你当成笑话帖或者炫耀帖来看,我都不介意,哇哈哈哈哈哈哈哈大笑

 

 

先来张视频的截图。

我戴了墨镜。原因有二:

第一,没化妆一脸汗,不好意思。

第二,跳起舞来太疯狂,面目狰狞,算是自我保护。

 

 

 

各位亲,久等了,抱歉亲一个

(因为有好些亲在坐等视频,所以字幕上得超级匆忙,发现甩头男的名字打错了,无比悔恨大哭

 

Pump it up 2011 滚滚自high版   

Pump it up 2011 滚滚正常版

 

Pump it up 2011 原版 (我跳的片段分别开始于34:40和49:48)

 

 

如果你看到我华丽的肚子,那是我当天吃了很多。
如果你看到我张嘴傻笑,那是我在呼吸。

如果你觉得为神马我一个人也能自high到这种境界

我只能说 我是跳操神经病微笑

如果你认为,这人跳得也太烂了还敢晒,我都跳得比她强!

太好了,那我的目的也达到了微笑

一起全民健身操号召

 

 

我就是爱上甩头帝了,你说神马都不管用。

就爱他就爱他就爱他就爱他就爱他。亲一个亲一个亲一个

 

 

和原版视频相比,怎么看怎么就是缺力量。

果然有亲觉得软绵绵的,哈哈~

那啥,滚滚没学过跳舞。

你不知道呀不知道,我跳的时候灰常灰常用力,已经快要往生鸟。砖头过去

 

练,练,练,继续练!!!!强

 

亲耐滴各位,滚滚近段各种高调,回复需要验证码,就不一一回复了,这里统一回答几个问题,亲们见谅啊!

 

问:滚滚住几层,穿的神马鞋,楼下不造反吗?

答:滚滚住三楼,穿的一双很轻的Adidas综合训练鞋。

相机听到的声音和人的耳朵听到的声音是不一样的:相机是通过地板传播听到的,我们是通过空气传播听到的,所以踏步的声音在相机里特别突兀,但实际上并不是很吵,而且和楼下沟通过,他们都不知道我跳操,说根本没问题,让我放心跳。

 

问:跳了多久可以这么熟练呢?滚滚是自学的吗?

答:我的空间都有做运动的记录,我在写pump it up大集合的时候没有完全跟上,近100天内把11版一共跳了9遍,现在就能做到不用看也会跳了。一共大概跳过十几遍吧。

只跳过一两遍就放弃的亲,不要告诉我你没有舞蹈细胞学不来,滚滚本身没有学过跳舞,完全没有受过专业训练,从头至尾跟视频自学,刚开始跳11的时候前几回都想撞墙死。

放弃的亲,再试试,你也可以很熟。

 

问:跳pump it up真的可以减肥吗?

答:我的运动主要就是pump it up,减重和减围度都是靠它。当然,还有健康的饮食。

健康饮食+适量运动肯定能减肥。

 

问:滚滚身材这么好了还减啊?

答:不减肥,身材哪里来的?这都是运动的结果呀。现在并没有要继续减重,只是严重爱上pump,一直会跳下去。身材也要保持的,不是吗?

谢谢这么多亲对滚滚身材的肯定,其实滚滚原意多于晒跳操,晒身材的成分很小很小很小,嘻嘻~

 

  

 

再次感谢各位的赞美和指点,滚滚就是一超业余但又超会自high的人,我真的是听到这个甩头帝的声音,他那种呼喊,那种激情,我就真的会笑场~ 大笑

 

还有,不要觉得一组动作好像很短,但是拼全力跳起来是很累很累的,正常版的时候我已经累了,所以力量更不足了~~ tr

恩恩,要腹黑一下。。。。如果你觉得你非常有力,不如拍下来自己看看,也许也会受到小打击,因为在镜头里,除了身材,什么都是会变小的。。。。。。。哭泣哭泣

 

 

有没有亲愿意跟进!!!!!!!!!

有没有亲愿意把此帖打造成薄荷第一视频大楼!!!!!!!!!

跟上啊各位亲!!!!!!!!号召

可以不用露脸啊面具啊太阳镜啊随便整啊!

激情继续燃烧啊有木有!!

 

 

 

恩,拍这视频,每个片段比平常多跳了两遍。你看拍到最后天都黑了。

你说支持不支持,嘿嘿。

 

 

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

那啥,滚滚这几天太高调了,回帖太多,为防验证码,不一一回复了啊,抱歉

 

恩,滚滚住三楼,穿的Adidas运动鞋,这个敲击地板的声音在相机里特别的突兀,但是实际上并不是很吵,而且和楼下沟通过,他们都不知道我跳操,说根本没问题,让我放心跳。

 

谢谢各位的赞美和指点,滚滚就是一超业余又超会自high的人,我真的是听到这个甩头帝的声音,他那种呼喊,那种激情,我就真的会笑场~

 

还有,不要觉得一组动作好像很短,但是拼全力跳起来是很累很累的,正常版的时候我已经累了,所以力量更不足了~~ 恩恩,要腹黑一下。。。。如果你觉得你非常有力,不如拍下来自己看看,也许也会受到小打击,因为在镜头里,除了身材,什么都是会变小的。。。。。。。哭泣

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

我怕我怕写道:

强烈要求上04版的滚滚pump ii up操!


04的片段太长了呀……嘿嘿

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

牙仔小爷写道:

滚滚穿正常胸衣吗?还是专门的运动胸衣?


里面那件背心就是TB买的运动内衣,35元一件,有胸垫,但不是专业的,但是保护我的胸已经够了~

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

qq65390025写道:

换双轻质跑步鞋应该会解决掉声音


你肿么就是不信我捏

这个视频里的声音,是相机听到的声音,不是我们人类听到的声音!!

就是很普通的走路声。

我的运动鞋超级轻,已经比穿别的鞋小声非常多了

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

牙仔小爷写道:
小猫圆滚滚写道:


里面那件背心就是TB买的运动内衣,35元一件,有胸垫,但不是专业的,但是保护我的胸已经够了~


那种小背心不用穿bra么?~~~我还以为运动型的是那种bra式的呢。。穿着bra跳操真的很不舒服的说


不用的,已经有胸垫了,反正是绝对不会看到点点,胸部也不会乱晃(仅指小胸),活动很自如很舒服的

但是保护和支撑的能力,肯定不如专业的运动内衣了,那种我也没买过

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

清秀秀写道:

滚滚,俺再开学就一个人住寝室了,没事可以蹦跶咯~


太好咯!!!

 

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

梦真写道:
小猫圆滚滚写道:

04的片段太长了呀……嘿嘿

               对,强烈要求上04版的滚滚PUMP IT UP操!
       我现在也在跳04版的,那一段恰恰恰,怎么跳也跳不好.

       我以前跳郑多燕,看了滚滚的贴才跳PUMP IT UP的呢

       等着你上视频啊,亲爱的滚滚.

 

谢谢亲支持啊,不过04的不像11是一小段一小段舞教完了串在一起的,那一整个section就是15分钟,我也不知道要录哪一段呀嘿嘿

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

风一样的诺言写道:

身材很好哦.都是跳PUMP跳的吗?


基本全部是跳pump哦微笑

 

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

风一样的诺言写道:
小猫圆滚滚写道:


基本全部是跳pump哦微笑

 


饮食方面呢?亲多高?.呼......昨天刚找到PUMP视频.今天准备学的.谁知来MC了.

准备MC过后努力学.....不过看了2004的感觉动作好难哦寒

1300-1400

我164

04的其实很好学的,比11的简单不知多少呢。MC过后再开始更好,黄金周呀

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

awedh666写道:

这丫头身材真是一流,还减神马肥~


又抓住一阵狂么么么么么亲一个亲一个亲一个

不减肥身材哪来的嘿嘿

现在都各种吃~~

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

梦梦.小娥写道:

MM身材真好,干嘛不把小脸蛋露出来呢?见不得人吗?你应该在视频里加点音乐进去,以掩盖你拍地板的声音噢,这样效果会更好呢


那要把原音拉掉,再截一段完全相同的音乐配上,工作量未免也太大了,呵呵

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

玥辰胭写道:

跳得很不错啊~~~看第一个视频的时候楼主笑脸,心情都跟着好起来~~~让我也想好好跳啦!~~~个别动作我在街舞课上接触过,依据老师的说法,楼主形体应该可以更进一步!!!期待楼主还会有视频上传哈~~~


我也想要有老师教啊啊啊啊,但是外面都是各种大课啊有木有

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

哇小莹写道:

美女身材这么好也减肥-。-~~情何以堪


不减肥身材哪里来的嘞~ 嘿嘿

太讨厌了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20355

发贴:4595

看TA的资料

发送消息  加为好友

梦真写道:
小猫圆滚滚写道:

 

谢谢亲支持啊,不过04的不像11是一小段一小段舞教完了串在一起的,那一整个section就是15分钟,我也不知道要录哪一段呀嘿嘿

      就把那一段录上吧,再加一段你比较喜欢的,10版和11版的我都没下载下来呢,遗憾...

     每次刚跳出一身汗时就来了那一段恰恰恰,由于不会跳,汗又干了.有点扫兴(我是一点舞蹈基础都没有的)

如果说没学过跳舞就是没有舞蹈基础,那我也一点都没有哦……

都是跟视频慢慢练的


 

           返回