当红10女星独家瘦身餐~2011.10(只看楼主贴)[讨论,意见] 

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Lotus芯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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我个人认为,每个人可用的减肥方法都不尽相同。要找到最适合自己的哦。千万不能盲目效仿的!~

 

1,巩俐——年过四十依然前凸后翘的巩俐,据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米

 

2,袁泉——湖北出来的袁泉爱吃辣,她蛮认真地介绍她的袁氏心经,“说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃,黄油,花生酱,辣椒,这些高热量的东西,想吃就吃,吃完了到点儿就睡觉。”虽然一般人不能像她那么幸福,死吃不胖,不过多吃辣椒可以促进新陈代谢,而适量的花生酱也有利于减肥呢。

 

3,周迅——据说有一次,记者问到她的减肥秘方时,她很神秘地告诉对方:“你最好一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉。下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰粮食。是一滴米都不许沾哦,可有效果了。”

 

4,李冰冰——荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限,据报道李冰冰为达到完美的身材,曾一个月减肥20斤,可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙,每顿饭只吃到7成饱,饿的时候就用黄瓜等水果来补充,另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动,再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

 

5,章子怡——饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外,章子怡还吃燕窝美容。

 

6,范冰冰——为了健康和减肥,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。

 

7,梅婷——梅婷每天早晨起来,先喝一杯牛奶,再吃一个苹果;中午吃少量米饭,强迫自己多吃蔬菜;晚上则拒绝一切淀粉类食品

 

8,吴君如——每天吃足三餐,份量及烹调方法不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食物;早餐最好吃莓类水果;饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。以上原如不依循则会前功尽弃。

 

9,蒋雯丽——早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

 

10,陶晶莹——她说:“练瑜伽,保持乐观心态,每天都吃适量的食物,控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。”

 

Lotus芯

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微笑恩恩。。。

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对的

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