深入深刻剖析：为毛出国的人容易月经不调——从中得出挽回MC的关键(只看楼主贴) 

坛子里有不少月经不调乃至闭经的姑娘是留学海外的，说是水土不服没有错，但是过于笼统，不利于反思和应对，所以LZ以亲身体会外加中医世家的出身总结出如下几条：

1、最最关键的一点：没有雪白滴大米饭当主食了。刚看见法国长棍那会儿LZ兴奋了，也装13拿张报纸包起来到处跑，殊不知经过几千年蒸煮出来的五谷滋养的东方人种，突然碰见经过高温破坏的烘烤型面包，其实是不太适应的，更何况该死的老外讲啥健康低碳饮食，端上来的都是一盆盆生草，东方女性的体质属阴寒，是忌讳生冷的。那一盆盆草是什么？正正宗宗的生冷啊，吃上个一年半载，加上那有点靠谱的面包LZ吃得也不多，运动一过量，MC就拜拜了。

    有地姑娘就会讲了，人家洋妞几百年也这么吃，怎么不见月经不调。LZ这样回答：你瞅瞅人家一月份就敢把自己扒光了躺天空底下作日光浴的悠然气质（注意不是气概，人家可惬意），咱比得起么？洋妞是属阳的，一天到晚猛灌咖啡都没事，你整一个试试，不是原本生殖系统特别强劲的，保管你不孕不育。

    大米是种子，这和人类所生之精，所排之卵一样，都蕴含了新生命的能量。对于女性来说，支持延续生命的能量不衰的营养，便是蕴藏在种子，也就是主食当中，假如不吃足量的主食，就算你啃肉啃菜啃出一身肥膘，最后你还是会发现：月经不来了！

刚有个MM在我另一个帖子里鄙视我强调米饭，说自己十年不吃米饭光吃面包蛋糕当主食月经照样来。LZ回复说偶的帖子针对的是已经闭经或不调的姑娘，对于她们来说，大米饭的意义高过其他任何一种主食。有的姑娘说自己也好好吃饭了体重也增加了，为什么还是不来呢？因为米饭没吃够，韩国女星宋允儿，和薛景求好了之后36岁顺利怀孕，37岁生子，以她这个年纪，又难免娱乐圈里不规律的生活，之所以孕力强劲，我想和她特别喜欢吃米饭有深刻的联系，她的口头禅就是：再来一碗。（不信的人去百度）

2、爸妈不在身边胆儿肥了开始减肥瘦身。节食不说了，就是那个道理；还加上剧烈运动，知道女孩得富养是什么道理么？咱就得以悠闲为主，苦力活交给男银去干，运动剧烈了就是会影响卵巢功能。那些从事田径项目比如长跑之类的女运动员，十个九个月经不调。

3、思想压力大。人在异乡，压力倍儿大，想睡想家想爸妈，周围一水儿蓝眼睛，一点亲切感也没有。我念本科的时候宿舍有个姑娘和男朋友闹别扭，于是乎，有半年的时间，要么MC一个月来两次，要么就不来，后来俩人磨合好了，丫的月经也正常了。还有个抗拆迁自焚的姑娘，身心俱创之后（虽然身伤伤在表皮）闭经了，再也没来过。

~所以腻~如果你已经闭经或月经不调了，良方就是多吃米饭，要不即使你泡脚、喝豆浆、增加体重，找到一个perfect的中医师，都将成天边一片片浮云，LZ自打减肥闭经经历曲折唤回MC之后，中间有次又秀逗又减主食（似乎也没别的好减），MC立刻不调，吓得我，再也不敢了。

莞小尔写道：

我也是出国后就月经不调了。。哎

西子要瘦身写道：

亲说的真好。我之前也是自己做得。高三毕业节食减肥，就是不吃主食不吃晚饭，大姨妈一学期没来。后面一直处于不调的状态…现在大三了，之前还傻乎乎的不吃主食很久。每次减肥都是快成功了又反弹回去。唉。昨晚五个月不来的大姨妈来了，真心激动啊。虽然很少颜色且深。

蓝小精灵写道：

我觉得最好的例子就是维多利亚，这么瘦却生了一个又一个

出国前给瘦15斤吧写道：

晕，吓着我了，我也快粗国了。月经从以前一直很准，但是上个月开始运动减肥后，这次推迟了两天量还没以前多，我以前都是每月都是那天来的，寒假在火车上来，那暑假绝对还那日子在火车上来。运动应该对身体好吧，千万别得不偿失了Orz 反正我去的是亚洲吃米国家，应该没问题┭┮﹏┭┮

vicky奈奈写道：

我也来支持你，虽然我现在不是不来，但是确实比mc不正常前量少了很多，扔掉食物称，好好吃米饭！

vicky奈奈写道：

Ruby618写道：

我之前因为减肥用了很多不好的方法导致有3个月不来过，现在喝中药就月月有来，医生说我是多囊，雄激素有点高，现在只想好好吃饭，我相信正常吃不会胖的，身体会调节

Xuanxuanxuan______写道：

所以都买大米自己焖饭。。虽然这边大米巨难吃一点种子的味道都没有

_❤ぃ午睡的小懒猫づ写道：

来支持~ 送花花❀

减肥和health要兼得写道：

。。看到这篇帖子瞬间充满了归属感啊。。。唉···留学生桑不起。。我出国后第一次来MC正常，然后第一次MC完后开始减肥。。减肥前两周没吃任何淀粉和糖类的食物，减肥第三周开始每天吃一点点意面和全麦吐司。其他蔬菜肉都吃，不过没吃水果···  然后姨妈就没来。。。如果再过几天再不来就是2个月不来姨妈了。。桑感。在国外又不方便去医院看，沟通都很麻烦。。迷茫中。现在已经开始吃米饭了。。楼主，我这种情况到底是水土不服还是减肥引起的啊。。。肿么办啊？

dynamo05写道：

这和米饭有什么联系？应该是膳食中的营养不均衡。

无知~

我这么和你说吧，你花个三个月时间只吃米饭不吃别的，月经不会出大问题，反之则行不通。不信可以去试。

减肥和health要兼得写道：

嗯嗯！！已经开始好好吃饭了！！希望MC能来~对了，我可不可以自己去买点当归煮鸡蛋吃啊。。？好桑感···以前是个MC超级规律的人。。。唉！！！

dynamo05写道：

Ruby618写道：

无知~

我这么和你说吧，你花个三个月时间只吃米饭不吃别的，月经不会出大问题，反之则行不通。不信可以去试。

    个人观点我和我老婆在国外的时候主食就是面条，披萨，土豆，玉米，自己蒸的馒头，还有超市卖的一种墨西哥的卷饼，大概1年多都不吃米饭，因为住的那地儿卖的米都是长粒的，我们不爱吃，身体未见有什么异常。

    我认为米里的营养和热量你在其它食物那找齐了就可以了，不能把大米神化，只吃米饭我觉得会营养不良，营养均衡的膳食才是健康的。另外不同的声音不能被说成无知啊，- -||~~

靠！详情参见LZ另一帖，我是南方人，米饭直接当主食了，北方银可自动将米饭置换成馒头面条。

你是不仅无知……LZ不厚道地有种感觉：跑出国的，不是精英的居多。

dynamo05写道：

Ruby618写道：

靠！详情参见LZ另一帖，我是南方人，米饭直接当主食了，北方银可自动将米饭置换成馒头面条。

你是不仅无知……LZ不厚道地有种感觉：跑出国的，不是精英的居多。

晕，我老公只是讨论问题，回帖的文字也丝毫没有得罪你的意思，如果你觉得有，那我道歉。也请童鞋不要人身攻击，互相谅解。