深入深刻剖析：为毛出国的人容易月经不调——从中得出挽回MC的关键(只看楼主贴，第3页) 

tiramisu325写道：

我就是悲催的Accounts。。。。大姨妈量只有以前的一半.....

放松啦~

tiramisu325写道：

有没有什么办法让大姨妈量多一点啊？

 

这个要找中医调的，去看医生吧，同时锻炼身体。

ganymede写道：

抱头痛哭啊，终于找到组织了。我在德国三年多了，就没正常过，半年来一次月经。身体没有任何问题，回国做B超检查了。（我只能做B超，还没交过男朋友的说），国内医生说一切很正常，可能是压力大水土不服什么的，要调理只能中医，但是我呆国内时间很短很短，不可能用中药调理。国外我没法瞧，德国医生都要从下面检查，不会从肚子上看。

我承认我学习压力是很大的。但是我还是觉得主要是饮食和环境问题。

德国本来就冷，冬天零下20多有时候，夏天长袖长裤基本度过。我有优点就是不吃冰激凌，今年夏天我甚至不吃西瓜。缺点就是爱喝可乐（室温），咖啡，还有从冰箱里拿出来的凉牛奶（懒得热了），凉葡萄酒。

我觉得不像是咖啡的问题，国内我就一直喝，月经很正常很好。德国我也是控制在一天两杯，寒暑假不喝咖啡。可乐我尽量喝室温的，戒不了，试过，上瘾。现在牛奶我也注意喝热的，即使懒得热。 我可能觉得自己不吃冰激凌寒就不大，是不是寒还是挺大的

我还是觉得寒气太重+营养失衡，虽然我做饭做得不错，但是还是不比国内，所以国内大夫建议我摄取些维他命的保健品。现在想起来就喝一杯姜茶，但是大多时候想不起来。哎。

楼主和姐妹们能帮我看看，怎么从饮食调理。

 

看姐妹们写的，我打算戒掉一切生冷，包括沙拉，没有加热过的可乐牛奶（室温都不行！！），面包店的凉三明治和面包。

国内的孩纸觉得这可能挺容易的，但是你们知道么，戒掉这几样对我们留学生有多困难，基本等于把自己的粮食断掉三分之一。这西餐有多难吃，是国内孩纸难以想象的，就剩下沙拉还能凑数了。

LZ还是觉得你应该戒掉可乐和咖啡，在国内没事，在国外月经失常的情况下，绝对是雪上加霜。

喝姜茶确实很好，LZ也喝的，不过有时候在国外真的有太多人力所不能及的地方，LZ的意思是以健康为重。。

安澜啊写道：

我也找到组织了！！！！！！

从出国到现在只来过一次！

多久了？

安澜啊写道：

Ruby618写道：

四个多月快五个月了，还是没来

抓紧治疗，这个不能拖的，考虑回国看看。

galaxysun写道：

Ruby618写道：

最好还是新鲜的大米，LZ就特粉小日本儿的，就是巨贵无比~

LZ,午饭晚饭吃够大米的量，早餐吃顿面包成不？

成啊。还要去看医生，配合治疗知道么。

多谢你的支持，米饭要放开肚子吃。减肥你最好忘掉，否则遗患无穷，很多话我都在另一个帖子里说过了。

什么是彻底醒悟？就是不再管胖瘦的问题。

瑶瑶健康享瘦写道：

提问，粗粮可以吃吗？燕麦荞麦糙米什么的？

如果有很方便的细粮可以吃，没必要舍近求远，那些东西并不适合长期摄入。

瑶瑶健康享瘦写道：

Ruby618写道：

我最近看了一本叫不生病的智慧，里面说细碎的食物补气血，建议吃黑米糊，照LZ的说法，黑米也是粗粮，可是马悦凌（不知道亲们有没有听过这位民间中医）还特意强调女性应该将黑米糊当主食，不要吃白米呢。

马悦凌早被证实是骗子了，你不看新闻的么？

瑶瑶健康享瘦写道：

啊？马悦凌是骗子？但我有些同事和亲戚都说她们吃黑米糊，红枣茶什么的，身体好很多了

养生骗子的特点：推翻日常的饮食逻辑，搞些噱头，很容易博取有猎奇心理的大众的关注乃至信任。你用脑袋好好想想看，让人不要吃白米，这正常么？我们的体质和几千年饮食智慧高度一致，所谓适者生存，如果中国人不适合吃白米这会儿灭绝的就不是恐龙了，或地球上只剩欧罗巴之类人种。不要觉得LZ的话不中听，有些道理只要平心静气想一想，其实很容易明白。你那些同事不可能只喝米糊红枣茶不吃饭吧，主次要分清楚，即使一段时间内他们只吃米糊并且觉得自己状态不错，无外也只是心理作用。LZ减肥减得最凶的时候，只吃紫薯之类，也觉自己精神很好，恶果出现时已然悔不当初，挽回之路血泪斑斑。