谁比我鸭梨:大腿57,小腿34的畸形减肥日志(156cm/108J)(只看楼主贴)[瘦腿,塑臀] 

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谁比我鸭梨:大腿57,小腿34的畸形减肥日志(156cm/108J)

 

减肥开始日期2012/8/7

 

减肥内容:

(1)郑多燕第五套

(2)拉升

(3)竖腿

(4)适当节食

        4.1 早餐玉米或者鸡蛋或者全麦面包;柠檬蜂蜜水;

        4.2 正常蔬菜、肉类等,一般三个菜

        4.3 全麦面包,2片

(5)维生素C补充

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计划:2012.8.21 MC已经快走了,逐步开始运动。 2012.8.22 全面恢复运动 观察日期: 2012.8.22~2012.9.18日

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2012.8.7----2012.8.17总结: 1、已经习惯郑多燕第五套; 2、习惯使劲拉升 3、已经瘦了2斤,自我感觉屁股有翘一点,大腿有收紧一点,今后观察数据:臀围97cm;左大/小腿55cm/34cm;右大/小腿:57cm/34.5cm

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上身很瘦,MM也很瘦,泪流。。。。。

 

先把臀大腿问题解决,在对付上半身大哭

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你状况比我好点汗

我是全肥肉,以前从不运动,每天坐超过12小时抑或除了睡觉根本很少动,都是坐着汗

我臀部不大,没有天理,我要改善微笑

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添加装备: (1)运动鞋 (2)瑜伽垫 (3)运动套装,2套,原有运动套装。。。。几套 (4)拟去买2套泳装,听说对上半身有用?实践过的朋友可以提供以下参考意见

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飞飞comeback写道:

大腿52,小腿34的飘过


是视频效果的原因吗?我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉微笑

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飞飞comeback写道:
lancha写道:

是视频效果的原因吗?我看辣妈的腿很漂亮啊。。。。。貌似还看到了大腿肌肉微笑

   宽屏到普通屏的神奇效果,其实腿还是挺粗的。那个,肌肉貌似是有那么点点,虽然真的就是一点点。

我安慰自己,基数大,效果应该会很明显汗

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运动福利:身体状态比较好,心情也好些了

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Schalke写道:

楼主小腿和我一样 我大腿50..


那说明你的状况比我好多了微笑

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妮家喵喵写道:

我小腿35~~~


你164。。。我156,彪悍的大腿有没有~~~哈哈大笑

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8.21日,MC后第一次跳郑多燕,感觉腿粗了? 8.22日继续。。。。黄金期,要不要加大工作量????先快走一个小时,40分钟,然后郑多燕,然后按摩竖腿?先这么办吧

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April85写道:

大腿53,小腿35,身高155。一直很愁很愁大小腿太粗壮的问题。


比较有共同语言,虽然你的大腿比我还是小很多。。。。。。。

我买不到牛仔裤,要不拉不上去,要不卡在大腿臀部。。。。。。。

微笑你在减没有?有没有比较有效的方法?

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cici_瓜瓜写道:

和楼主一样悲催的飘过..... 大腿56 小腿 34~ 囧


CICI,你多高。。。。。。。。。微笑

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每天拉升腿:好疼啊; 另外在某个帖子里说,穿比较紧的减肥裤,昨晚实践了一下做郑多燕第五套,不行不行,腿都抬不起。。。。。看样子还是需要快走?但是怕瘦上半身。。。。。。

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