专业减肥，穴位按摩+控制饮食，从今天开始，目标国庆节达到110，已瘦7斤6两(只看楼主贴) 

从去年11月到现在，通过节食手段来减肥，其实也就是晚饭不吃主食，到现在瘦了5斤的样子，并保持住，但是还是很胖。最近经人推荐，去美容院穴位按摩减肥效果比较好，今天去体验了下，忍不住办了张卡，美容院承诺一个月瘦12斤。需配合饮食，以后每天在此记录饮食情况和体重进展。

今天早上在美容院称重61.45公斤(连衣服）

早饭大麦粥+一根玉米 中饭：美容院炒米餐包 下午3点几样蔬菜，4点一根玉米棒   晚饭：6点，半碗蔬菜汤 

其实按照美容师的交待下午不可以吃其他东西，饿了吃点黄瓜的，可是我饿的浑身出汗，头发晕，所以就吃了蔬菜。每个人的体质不一样吧，我想我是那种不能过分挨饿的，少吃点也不要紧吧。

昨晚被公公鄙视，说我喝牛奶，永远也减不下来，我就要减给他看看，哼。。。

3月22日 空腹体重 63.4kg

早饭：大半个肉包子，一个水煮蛋

加餐：1个脆皮甜筒（知道冰淇淋热量大，还是没忍住）

中饭：12只水饺

加餐：1个芒果

晚饭：半碗米饭，几口青菜，3小块周黑鸭脖子，4小块竹笋

运动：自行车50分钟,35分钟快走，30分钟散步

3月２３日　空腹体重　63kg（开心，比昨天少了0.4kg，伟大的进步）

早饭：1个水煮蛋，3片全麦面包，200ml牛奶

加餐：1个芒果

午饭：半碗米饭 韭菜 炒头  3块瘦肉

加餐：1个小苹果   1个芒果

运动：骑车1小时

晚饭：半碗米饭  茼蒿菜   鸭肉   红烧带鱼

bhqq_96122202写道：

大二学生党。求带组队抗肉！

3月25日 空腹体重 63.3kg

早饭：1个水煮蛋 3片全麦面包 1杯200ml牛奶

加餐：1个小苹果 1个小点心

午饭：半碗米饭 韭菜 豆腐

运动：

打算从今天11月4日起，将减肥计划重新提上日程。到春节减重12斤，月瘦4斤！！

计划内容：

每周6次瑜珈，5次常温，1次高温。

晚饭只吃少许蔬菜和水果，禁止肉食。

今天是第一天哦，每天汇报和记录，恳请监督！

陈倩倩。写道：

街舞小和尚写道：

打算从今天11月4日起，将减肥计划重新提上日程。到春节减重12斤，月瘦4斤！！

计划内容：

每周6次瑜珈，5次常温，1次高温。

晚饭只吃少许蔬菜和水果，禁止肉食。

今天是第一天哦，每天汇报和记录，恳请监督！

 

晚餐不吃主食，等你恢复饮食会比减重前更胖的，另外附送脱发mc不来，或者你可以保证一辈子晚上就吃这些，那就当我没说吧。

11月5日 空腹体重 63.1kg 今日瑜珈：纤体瑜珈 11月4日 瑜珈：调理瑜珈（已练）

占占滴大兔子写道：

楼楼，一起哦，我也是三个月从51到60了，现在衣服都穿不了了，重新开始减肥，年底要美美滴去见未来婆婆，嘿嘿，可现在毅力不够，做运动太冷太冷，得重新制订计划！

昨晚失眠到很晚很晚，不管是因为停药还是其他，我都要坚持瑜珈，把我的生物钟，内分泌也调整过来，坚持~~加油~~

今早空腹体重63.3kg，竟然比昨天重，可能昨天中午米饭吃太多了吧，今天要注意

昨天纤体瑜珈已练，腰酸背痛，晚上回去睡眠很好，不到10点就呼呼大睡了，且一觉到天亮，我的睡眠回来了~~

ly_ber写道：

求开团刷肉！

昨天去瑜珈，听说一学员妹纸，一个月瘦了10斤，她就是每周常温瑜珈外加2次高温，听的我好羡慕啊，看来偶有动力了，加油~~

11月7日 空腹体重63。3kg，跟昨天一样没变化....心情不是那么爽，难道本周减少1斤的指标完不成了？？好吧，我把赌注押在明晚的高温瑜珈上，当然今晚的舞韵瑜珈一样要去练