专业减肥,穴位按摩+控制饮食,从今天开始,目标国庆节达到110,已瘦7斤6两(只看楼主贴) 

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街舞小和尚

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从去年11月到现在,通过节食手段来减肥,其实也就是晚饭不吃主食,到现在瘦了5斤的样子,并保持住,但是还是很胖。最近经人推荐,去美容院穴位按摩减肥效果比较好,今天去体验了下,忍不住办了张卡,美容院承诺一个月瘦12斤。需配合饮食,以后每天在此记录饮食情况和体重进展。

今天早上在美容院称重61.45公斤(连衣服)

早饭大麦粥+一根玉米 中饭:美容院炒米餐包 下午3点几样蔬菜,4点一根玉米棒   晚饭:6点,半碗蔬菜汤 

 

其实按照美容师的交待下午不可以吃其他东西,饿了吃点黄瓜的,可是我饿的浑身出汗,头发晕,所以就吃了蔬菜。每个人的体质不一样吧,我想我是那种不能过分挨饿的,少吃点也不要紧吧。

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昨晚被公公鄙视,说我喝牛奶,永远也减不下来,我就要减给他看看,哼。。。

3月22日 空腹体重 63.4kg

早饭:大半个肉包子,一个水煮蛋

加餐:1个脆皮甜筒(知道冰淇淋热量大,还是没忍住)

中饭:12只水饺

加餐:1个芒果

晚饭:半碗米饭,几口青菜,3小块周黑鸭脖子,4小块竹笋

运动:自行车50分钟,35分钟快走,30分钟散步

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好的,握爪~~微笑

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3月23日 空腹体重 63kg(开心,比昨天少了0.4kg,伟大的进步)

早饭:1个水煮蛋,3片全麦面包,200ml牛奶

加餐:1个芒果

午饭:半碗米饭 韭菜 炒头  3块瘦肉

加餐:1个小苹果   1个芒果

运动:骑车1小时

晚饭:半碗米饭  茼蒿菜   鸭肉   红烧带鱼

 

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bhqq_96122202写道:

大二学生党。求带组队抗肉!

mm不胖,只是要精益求精哦,一起加油!

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3月25日 空腹体重 63.3kg

早饭:1个水煮蛋 3片全麦面包 1杯200ml牛奶

加餐:1个小苹果 1个小点心

午饭:半碗米饭 韭菜 豆腐

运动:

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打算从今天11月4日起,将减肥计划重新提上日程。到春节减重12斤,月瘦4斤!!

计划内容:

每周6次瑜珈,5次常温,1次高温。

晚饭只吃少许蔬菜和水果,禁止肉食。

今天是第一天哦,每天汇报和记录,恳请监督!

 

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陈倩倩。写道:
街舞小和尚写道:

打算从今天11月4日起,将减肥计划重新提上日程。到春节减重12斤,月瘦4斤!!

计划内容:

每周6次瑜珈,5次常温,1次高温。

晚饭只吃少许蔬菜和水果,禁止肉食。

今天是第一天哦,每天汇报和记录,恳请监督!

 


晚餐不吃主食,等你恢复饮食会比减重前更胖的,另外附送脱发mc不来,或者你可以保证一辈子晚上就吃这些,那就当我没说吧。
我已经半年晚饭不吃主食了,mc一切正常,而且身边有朋友也是这样的,anyway多谢你的关心哦!一起,加油!!

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11月5日 空腹体重 63.1kg 今日瑜珈:纤体瑜珈 11月4日 瑜珈:调理瑜珈(已练)

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占占滴大兔子写道:

楼楼,一起哦,我也是三个月从51到60了,现在衣服都穿不了了,重新开始减肥,年底要美美滴去见未来婆婆,嘿嘿,可现在毅力不够,做运动太冷太冷,得重新制订计划!

一起哦,一定要运动的,不然热量没法消耗啊,想想漂亮的衣服吧,加油!!

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昨晚失眠到很晚很晚,不管是因为停药还是其他,我都要坚持瑜珈,把我的生物钟,内分泌也调整过来,坚持~~加油~~

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今早空腹体重63.3kg,竟然比昨天重,可能昨天中午米饭吃太多了吧,今天要注意

昨天纤体瑜珈已练,腰酸背痛,晚上回去睡眠很好,不到10点就呼呼大睡了,且一觉到天亮,我的睡眠回来了~~

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ly_ber写道:

求开团刷肉!

mm才50kg,很瘦的哇!

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昨天去瑜珈,听说一学员妹纸,一个月瘦了10斤,她就是每周常温瑜珈外加2次高温,听的我好羡慕啊,看来偶有动力了,加油~~

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11月7日 空腹体重63。3kg,跟昨天一样没变化....心情不是那么爽,难道本周减少1斤的指标完不成了??好吧,我把赌注押在明晚的高温瑜珈上,当然今晚的舞韵瑜珈一样要去练

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