一月只能瘦4至3斤(只看楼主贴)[讨论] 

回复:16 | 浏览:4098前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

bainto

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:216

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

健身房自由训练

1热身:小跑(7公里/小时)15分钟

2机械训练:胸,背,手肌肉,40至60分钟

3有氧运动:快走(7公里/小时)50分钟

 

这样下来一个月才瘦4-3斤哦,两个多月下来才10来斤哦。

那些一个月瘦10来斤的人,怎么减的,大家讨论一下吧。

bainto

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:216

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我个人觉得也差不多,二个半月下来汗水都流了几十斤了(一次运动流二斤汗),这•••••••(无法用语言描述体会了)

bainto

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:216

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天健身教练说,一天二斤汗不算多,只要坚持下来对身体很有好处的。 我计划先坚持一年先

         返回