运动后膝关节疼痛怎么办?(只看楼主贴)[讨论] 

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南飞的燕子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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各位朋友,我是40岁的减肥者,我的肉肉集中在下半身,所以,最希望减掉的大腿、小腿和臀部的肉肉,但锻炼了二十多天,主要是健身操和局部运动,膝关节又开始疼痛了(原来膝关节就不太好),进行不下去了。各位亲有什么好的建议呢?本人身高160,体重55,腰围70,大腿54,小腿36,臀围92。谢谢!

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哦,好的,我试试看,谢谢!

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什么叫含住劲?我想我大概就是跳的不够规范哦,能详细说说吗?

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护膝是不是一定要那种很紧很有弹性的?我的护膝是老式的,不知道好不好用,跳时不会掉吗?

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多谢各位亲的建议!慢慢来吧,过于心急了。

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呵呵,我是旱鸭子,不会游泳啊。

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