【冬季减肥】“看看你有没有减肥病”(只看楼主贴)[活动,讨论] 

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减肥那么多年,用过很多方法,折腾来折腾去,体重没减多少,身体反而变差了。

又到一年冬来时,有没有发现自己开始有这些问题了呢?

1.      手脚冰冷、畏寒

2.      体力下降

3.      脱发

4.      晨起易低血糖、头晕

5.      月经失调

6.      食欲异常旺盛

7.      肌肉酸痛无法缓解

8.      失眠

9.      易水肿

10.    脸色暗淡发黄

11.    记忆衰退

12.    新陈代谢差

 

以上12项中,如果有5以上,

“很遗憾的说,你可能正在遭受减肥病的困扰”无语

要认真警惕起来了哦!错误的减肥方式,无论是饮食,还是运动都可能影响到了你的健康。

该如何解决呢?


首先,当然是要尽快调整饮食,避免进一步损伤身体。饮食恢复要遵循逐步、缓和、营养搭配的原则,避免体重波动的同时,让身体负荷舒适,改善机能运转。 成功案例:路子6199

其次,在饮食调整的同时,协调运动。运动过多或过少,都不利于健康。要根据最近1个月的运动情况,做出合理的调整。成功案例:瞌睡123

最后,要在饮食合理、运动有效的基础上,循序渐进,培养更良好的生活习惯,包括作息、饮水、排便等,让内分泌紊乱、新陈代谢低迷的情况进一步改善,才能为长久的体重管理、健康生活打下良好的基础。成功案例:散沫2012


想要在减肥的同时,完成减肥病的调理和改善么?

建议选择专业的顾问指导,量身定制的减重方案,可以在恢复健康的同时,减少反弹风险,协助您持续、稳定的继续减重。我们已经帮助大量亲们,从不规律的月经状况中解脱出来。成功案例:SuZn & 成功案例:夏至未沫


打破误区:减肥和调理,两者可以兼顾!冬天也可以瘦到目标!

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七只花蝴蝶写道:

我剩下第10项,这一项还没有突破

嗯嗯,气色要慢慢恢复,多给自己一些时间哈。一定会越来越美的!

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天蝎座丞麻麻写道:

唉,我刚好符合前五项。。。。

亲,那你要赶快警惕起来啦!不要惯性的减下去了。

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悠雅的魅惑写道:

减肥不当 很可怕哦

嗯嗯,没错!不能拿健康开玩笑。

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shallowly写道:

我姨妈不来了

啊?多久了啊亲?

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伊藤沐写道:

我都有怎么办!!!!

赶快停下你当前的减肥方式,寻求正确的调理恢复吧。

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summer4628写道:

第6项符合我,其他都不符合

那您可以注意调节一下三餐的饮食结构,让血糖更稳定一些哦。

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如果这是坚持-Andie写道:

1. 手脚冰冷、畏寒 解决办法:多穿,最好穿抓绒的衣裤,保暖。因为冷了就想进食。 2. 体力下降 解决办法:适当有氧运动,只有运动才能唤醒冬天沉睡的自己。我感觉不运动那几天整个人都懒洋洋,越不运动就越不想动。 5. 月经失调 解决办法:我上个月就一点点,这个月饮食调整,早餐更丰富,晚餐适当主食,并坚持运动。自我感觉还可以,期待MC。我还发现,运动,使我的排便也逐步规律了,也比以前频次高了。这是个令我开心的消息。 6. 食欲异常旺盛 解决办法:我听宝贝们的话,只吃最想吃的!这个没办法了,除了穿厚点,就是自控了。 9. 易水肿 解决办法:晚上尽量少喝水。我是易水肿型,之前暴食几天就感觉整个人都肿了,尤其脸、大小腿。白天多喝水,晚上尽量少喝水,尤其8点以后。 10. 脸色暗淡发黄 解决办法:补水面膜每两三天做一次。我坚持了一个月,很有效果。尤其是减肥期间。

亲,有些解决思路都有点治标不治本呢。

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锐变..写道:

头晕…

亲是一直以来都低血糖,还是减肥开始才这样的啊?

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Maxim979写道:

艾玛啊 全有了

那您可要赶快调整减肥的方法,把身体健康放第一啊

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倾述白云写道:

那个图片怎么像是很久之前一个广告的图片。 盲目减肥对身体是非常不好的

嗯嗯,是的!一定要科学健康的瘦下来!

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淤青写道:

除了失眠,其余全中。

那你开始调整减肥的策略,或者调理身体了么?

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首席素食女王写道:
一护一护写道:

就是怕冷,现在晚上跑步出一身汗暖和的睡觉去,脱发不是很严重了,因为把头发剪短了,食欲还要,要克制住自己

我现在正在吹着暖风机在打字呢,。 很怕冷啊! 因为不想要吃东西增加能量。其次我就是尽量在早上把自己穿上很紧身的衣服。 防止给自己的肚子留有空间阿。

 

正在计划今晚去健身房运动呢,还是看着大家运动效果比较好。我自己一个人在家运动,觉得好无聊啊。

亲 已经蛮瘦了,从空间记录啦看,吃的也太少了,这样是在毁身体啊。

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淤青写道:
我走上一个极端了。
怎么啦?

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淤青写道:
健康减肥只是一个梦,几乎不吃
不要这样,你应该相信,多给自己一些时间,不要追求快速,肉不是一天长出来的,用多一些时间,改变自己吧。
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