请朋友们一起监督,百日从65瘦到46,每天打卡报体重!!!(只看楼主贴)[日志,心情] 

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倾红颜

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两年前我也是只有94斤的MM,可是自从和现在的男朋友在一起以后,每晚少不了的宵夜,他是属于怎么吃都不胖的,可是我却是吃了就会长肉的类型,害的我从94涨到130,今年实在受不了这个体重了,以前的衣服都穿不了,男朋友也说我的腿像大象一样,刺激的我今年必须减肥,看姐妹们都开贴记录,我怕自己坚持不下来,所以特意在这边开个贴,激励下自己,一定要坚持坚持坚持。要是基数和我差不多的MM愿意加入,欢迎一起减肥,互相激励。强强强

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今天是减肥的17天,体重是61.75,MC的第三天都没有运动,打算明天过后要运动了,不然进度赶不上了。。。。

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今天打卡,体重是61.65,MC第四天已经不是很多了,打算晚上开始运动

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我会的,不想再这么堕落下去了,我们家那个真心的瘦啊,可是他又不支持我减肥,所以总是在我减肥运动的时候拿些好吃的来勾引我痛苦,还在我面前吃冰淇淋。。。。。不过我会坚持住的。

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好呀好呀,一起努力,这样就更有动力了呢。

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格格wall写道:

我每天晚饭后走5公里,大概需要55分钟,可是走了一个星期,感觉没怎么掉分量,求姐妹们指点!

分量没掉不代表体型没变,所有的事情都是要坚持呀,你走完要是还不累可以继续跳操或者做做塑性的运动,看看会不会好点。强

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呵呵呵,减肥最近得出的结果就是,合理的饮食加上努力的运动,没事多动动,今天没瘦明天没瘦但是总有一天会瘦的,特殊是MC来过以后,努力运动,应该会有不小的收获。每天坚持就好。

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哈哈,今天称了下就61.05了,MC实在太给力了,继续加油,早点实现目标。

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怎么都没有人 的呢,好想有个伴 然后一起努力减肥交流

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忍住,别吃宵夜哦,宵夜是最长肉的,我就是吃宵夜长的肉啊!!

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MC还是照常吃呀,可能每个人的体质不一样吧,我这段时间每次都会瘦,而且什么运动也没有做,休息好。而且来完之后一周是减肥的黄金时期,好好利用这段时间肯定会瘦很多。

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饮食就是吃清淡点,别吃太撑,饱了就别吃了,如果到时候饿了就加餐,少吃多餐一般就是,习惯就不会饿了。而且多喝水,运动我是因为上班的,所以就晚上,7点开始运动,有氧无氧交替着做,哪个前哪个后倒没在意,每天运动个1 个半小时左右,拉伸和准备工作做好第二天一般就不会太累。慢慢坚持,运动量可以随自己的身体承受能力调节。我一周都会偷懒休息个2天。像最近MC时期我都没有运动过。微笑

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所以现在我在努力的挽救啊,关键那个家伙还害死人不偿命的每晚吃,现在还是这样,我运动他吃东西,考验我。。。。

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恩恩,努力加油!做个美美的菇凉!亲一个

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可能太多天没有运动了,今天晚上吃完饭后去散步了1个多小时,回来做了3组俯卧撑还有一套小红帽就觉得累了,今天完工,明天继续。

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