2014-08-04 回空间更新(只看楼主贴,第3页)[日志,每日话题] 

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candyxiaoyan770写道:
楼楼的身材好匀称哦,再适当练些有氧+无氧塑形就完全OK了,体重就不要管它了。
腿粗大哭大哭大哭

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6月21日    下雨    

早    牛奶 黑咖 菜包//单位食堂买的,真的好大好大哈哈大笑

午    土豆丝  红烧鱼//内含香菇和另一不知名的菌菇

晚    自制干锅 白糖山药 孜然土豆

加餐    //不可避免,努力克制烧香

加餐    柠檬片 椰子片 珍珠梅

今天外面下雨,偷懒没去菜场买鱼,直接去了对面大超市 ,不想吃鲫鱼,就买了一块草鱼,以后再也不在超市买鱼了.太不新鲜了,放了好多葱姜蒜,外加醋,才去除了鱼的味道.不过还是吃光光了.

晚上不偷懒,打算做麻辣香锅.

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cherrymango写道:
洛池写道:
这种事情本来就是个人审美的不同造成的,就拿范冰冰和蔡10来说,范冰冰觉得自己98斤不胖很好看,蔡10觉得自己80斤胖的不能接受,得看你呀

哈哈哈,范冰冰那身段一看就至少118
哈哈,她们的体重无从而知,随缘随缘嘘

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6月21日 阴天 

     牛奶 黑咖 菜包 

     葡萄*6//太难吃了,不抓紧吃完,怎么吃新的? 

        小土豆*1 So cute 

        长颈璐大盘鸡//除了鸡肉 

晚     中午剩菜嘘

加餐 菠萝干 椰子片 麦当劳甜筒*1

长颈璐大盘鸡做法

        原材料

        香菇*8


        鸡翅中*4+鸡腿*1

 

        青椒*1

        土豆*3//很小的土豆,比我的拳头还小         尖椒*4

        洋葱*1/2 葱姜蒜 做法

    锅稍加热,放油,大火加热,数20秒//因为香菇是生的,比较容易吃油,所以油略多,如果想清淡一点的话,事先可以吧香菇煮熟备用
    放葱姜蒜,煸炒
    放洋葱,煸炒  
    放鸡,煸炒

    放香菇,煸炒//此时鸡肉变色,发黄

    放土豆,煸炒//此时香菇已经看不见白色


    放青椒,煸炒//此时土豆略成透明的感觉 


    煸炒一分钟,放生抽*3铲子,糖*3勺


    出锅,装盘//这是两盘子分量



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幽兰小倩写道:

哇,这道菜营养丰富又好吃呢~

不谦虚的说真的很好吃的。。。哈哈大笑

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月半了半辈子写道:

所以不是我们觉得你需不需要减,而是你个人是不是想减,只有自己想减肥,才能下决心坚持下去

恩,在健康第一的基础上,争取瘦点点吧,现在每晚竖腿。其他真没时间了。事情太多烧香

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candyxiaoyan770写道:
我也是大粗腿,祖传的,减肥以后倒是比原来瘦了一大圈,但整个比例还是不行,上个月开始跳郑多燕的瘦臀瘦腿,差不多一个月,围度小了1公分,哈哈大笑特别开心,就是这套操特别特别累,但是有效果,我就能坚持,楼楼也可以试试
恩恩,腿型在很大程度上市遗传的。郑多燕的瘦臀瘦腿?我晚上回家搜搜,时间允许的话,跳跳,现在每晚竖腿,希望也有点效果,谢谢亲爱的 

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月半了半辈子写道:

所以不是我们觉得你需不需要减,而是你个人是不是想减,只有自己想减肥,才能下决心坚持下去

恩,在健康第一的基础上,争取瘦点点吧,现在每晚竖腿。其他真没时间了。事情太多烧香

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2014-06-23 下雨 

一早看阴天,天气凉爽,就骑车去了单位,这样既可以避免挤地铁。晚上去学校还方便。可是。。。。。居然开始下雨了现在。 

早 豆浆 鸡蛋 大菜包 

午 青菜 冬瓜 花菜//忍不住买了玉米,又开始纠结什么时候啃了砖头过去 

加餐 雀巢咖啡

       杨梅//同事买的鲜杨梅,尝了几个,不错

晚 鱼 花菜 芹菜香干 豇豆//食堂饭菜,两个人吃的

加餐 图书馆全家来一只可爱多,糖分会让我小兴奋tr

发现自己一觉得忙不过来,就开始急躁,想喝咖啡.心里安慰哭泣

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2014-06-24 

菜包*1 豆浆*1 鸡蛋*1




加餐 咖啡*1 杨梅*2


馄饨*6//周二周四馄饨饺子必须的大笑


加餐 可爱多*1//零食协会真是双刃剑

         棒棒糖

晚餐 花菜 青菜 豆浆

加餐  贝纳颂

        鸭脖*1根 鸭肝*1 翅尖*1 话梅*1包 //图书馆回来后饿死了,报应,第二天就肿了

骑车 上班*30min

下班*45min//去学校图书馆,所以会多15min

回家*10min

据说明天会,估计车又骑不了了......哭泣

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南宫思语写道:

做个操什么的吧,别的就不要了

这个现在真心没时间。。。。

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2014-06-25 

以后自觉每天论坛只来三次,早上起床后,中午休息时,晚上图书馆回来后tr

昨天买的菜包,忘带回来.还在实验室.So

早 梅干菜包子 鸡蛋


加餐 咖啡

午 猪排 素鸡汗

加餐 咖啡 全家甜筒

这个甜筒真的很大


晚 番茄肉末拌面 飞饼 青菜 包菜 鸡蛋饼//两个人

加餐 棒棒糖*2 梦龙 椰子干 丸子 烤肠//我都不好意思上图 肥死我吧

昨天的夜宵很咸,所以.....哭泣

淡定烧香

图书馆回来称重 45.5kg

晚上下雨,车在单位,明早也没法骑了

现在竖腿中

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2014-06-26

早 萝卜丝包子 鸡蛋 咖啡

加餐 无

午 饺子

加餐

加餐



脚好丑,真的好丑!哭泣


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不知道今天早上的体重会不会是暂时的,淡定吧。 吃该吃的,吃想吃的。 明天周末,不知道这周的大餐吃什么呢?

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