日行万步 [ 1/7/2014 开始,打卡100天 ] -薄荷关闭后继续记录。( 完成!)(只看楼主贴) 

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日行万步  打卡100天  1/7/2014 - 8/10/2014 )

 以计步器相片为证  。开始咯!请大家支持!加油!大笑

 

注:薄荷网 论坛 突然在九月份关闭。再也不能发帖。

大家当然也不能回帖了。

没关系,你们可以到我的空间给我留言。。

只要薄荷帖还在,我会继续编辑旧帖,完成心愿!

继续记录,希望能完成100天记录。

坚持!!

 

 

  

     备注:      23/7/2014 发高烧           25/8/2014 头痛,取消白天的步行时间。

 

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

       谢谢大家的支持!!请记得到我的空间留言喔!!!!

http://www.boohee.com/hi/rmda

 

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第1天)

1/7/2014 开始日行万步。 14413 steps大笑

 

白天工作和购物大约走了6000步,晚上快步走5km 7.2km/hr,

想不到有14413步。微笑

 

    1/7/2014   14413 steps    63.2kg

 

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第2天)

 2/7/2014 12617 Steps 62.4

说来好惭愧!  x 

我每天都在办公室对着电脑,要不就是在沙发上对着电视机。。。。。

 

。。。还是不要啰嗦,该站起来,到外面去运动了!!  号召

 

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第3天)

3/7/2014 12556 steps 62.4

排汗多了,大概是少喝水,牙龈发炎,头痛和发烧。哭泣

 

 

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第4天)

4/7/2014 15841 Steps 62.6

今天好像感冒了。

昏昏欲睡。。。。

 

 

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第5天)

5/7/2014 没想今天有16486 steps 62.2

没上班,也没有刻意多走动,去China Town 溜达溜达。

中午吃多了,肚子胀得难受,喝了荷叶茶。

晚餐后去慢跑,绕道到Ave 1 买面包。

 

 

洗澡时,留意到双腿有水肿现象。

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ffccの“新”生活写道:

同在新加坡,每次都是回国增肥,回新加坡减肥,一起加油!

大笑加油!

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妍妍一夏写道:

每天能达标2万步的飘过!走步很简单,关键是心率达标,能走多快就走多快,加油!

哇,2万步!太强了

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湖蓝浅浅写道:

支持~活~~虽然每天在走,但如是还没算过步数呢,明天开始也记录下。另外想问,1万步是不是分开也没关系?比如早上走了6000,晚上4000这样可以吗?

有你作伴,太好了!大笑大笑

 

一般人每日活动量累计大约有5000步(4KM),

如果能再步行45分钟就能轻易达10000步(8KM)。

 

我是每天晚上快走或超慢跑40分钟凑足万步的。微笑

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妍妍一夏写道:
rmda写道:

哇,2万步!太强了

我是累计早中晚计步的。有时候带着它跳操能达3万,其实心率达标的走步也就早上快走20多分钟,晚上快走半个小时!习惯成自然

要多多向您学习。

我若能累计个15000步就很开心了。

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第6天)

6/7/2014 12466 steps 62.2kg

早上到新加坡河步行。

回家后午睡 和看电视。

傍晚,计步器不到一万步,就到楼下洗车。

 

 

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魔女泡泡咕噜噜写道:

曾经想在新加坡发展的飘过,一旦有太阳我就坚持不了。

这里终年气维持在24度至36度之间(还好,有些国家温度还高达45度。)

大部分新加坡人民生活作息,办公,购物,交通,睡觉都在空调中。(包括我)

我的办公室因为是大厦中央系统调节(设定在18度C)寒我们每天还要穿上外套

由于长时间没有机会排汗,我们常internal fever(体内发烧)。

医生建议我们要多到户外晒晒太阳和多做运动

 

难以想象吧?微笑

 

 

 

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greatkid写道:

每天一万步真够了,有一天我走了2万3千多步,第二天浑身酸啊……这我还是经常运动的人呢。


我也经历过步行了11公里迷路了,又倒回头走回原路的恐怖经验。。。 。

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第7天)

7/7/2014 15008 steps 62.8

下雨,一边看连续剧,一边原地踏步。

晚餐吃了好多,踏着踏着,胃酸倒流得好难受。

 

 

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greatkid写道:
我也试过一次,那天上海下暴雨,马路变成河,公交车开不动,地铁进水寒

后来我就走回家了,11多公里路……我还是穿的凉鞋寒

后来我就知道了又冷又饿又困是什么感觉

啊,可怜哭泣。幸亏有惊无险。吉人天相。烧香

 

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