【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗,开开心心生活,姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】(只看楼主贴,第6页)[养生,健康] 

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yumolast

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素不丶相识写道:

戚风烤完后要倒扣的。

倒扣了来着……是在烤箱里就塌了

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8.12

早上起来四点多不想睡了起来做仰卧起坐和抻拉,被麻麻发现了

然后她生气了……

我跑到她那屋又睡了一个多小时。

起来之后就吵了一架,都哭了。

然后聊了半天终于达成了共识,我减运动量。

这段时间一直在吃但是就是不怎么长肉,麻麻说就是运动量太大了委屈

我不要再偷偷摸摸的了,一切都听麻麻的!

我没时间了……我之前还是在控制,不能这样!

看了调理MC的那43个经验总结,觉得算了,管他呢,放开饮食拼命吃吧!

蛋糕+燕麦大米粥+拌菜

烤的蛋糕要是没塌就好了QAQ小zhu小姐的方子真是太对了,放点盐甜得更丰富了~

因为上午吵了一架所以快九点了才吃完,然后吃完了最后一袋中药。

决定不再吃中药了,暂停一周强


吃了一个大桃子~

放了一天的桃子变软了,也更甜了。

我以前特别爱吃十四号那种脆桃,现在就爱吃软的那种一咬一口汁的那种~



牛肉面

麻麻炖了牛肉,特别特别香。

吃了一大碗之后去刷碗,看见锅里还有肉就又吃了两块,麻麻牌牛肉,香!哈哈大笑

下午开了烤箱第四次战戚风,然后感觉成功了!

八寸的模子,四个蛋,4.5cm

135°C,45min

感觉似乎还可以再烤一会,干松一点会更好


哦呵呵我终于成功了!


内部组织还是不是很细腻……

切拌手法不太熟练。

下次要尝试盖方子,把鸡蛋里的一部分糖换成抹茶,不然有点太甜了QAQ



米饭+胡萝卜苦瓜鸡蛋+番茄圆白菜

胡萝卜和西红柿都是下饭神器!

我光盘啦~

然后出去溜达了半个小时,一袋酸奶,碎觉!

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栾櫁写道:

想问姨妈还没有回来吗?

哭泣

不过我相信她快回来啦~不急不急慢慢养w

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Chiuuuxox写道:

亲爱的运动什么的还是放放吧...毕竟在养身体 这次的戚风君看起来好棒啊点赞! 话说...亲爱的还是可以再多吃一点的w肉啊巧克力啊坚果啊这些...高热量的也可以来一发! 我也在养姨妈然后慢慢走出ed这样 一起加油吧=3=!

嗯哪!正趁着可以吃高热量的东西而练习做蛋糕!

趁着现在做熟练了以后就不用老自己尝来判断该怎么调方子啦w

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要做小小的一只写道:

今天的戚风看起来好棒~~

我才不会说吃起来也超赞呢w

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健康小兔子写道:

为了姨妈还是减少运动量吧 毕竟只有在“补”的状态下 姨妈才容易回归。微笑

兔子姐~(抱住啃

嗯,正在强迫自己减少运动,每天都吃的很辛苦要是都练下去了那不白辛苦了【望天

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8月13日

四点多醒一次,躺倒继续睡

五点多醒两次,躺倒继续睡

六点多醒一次,躺倒睡不着

起床!

减半的仰卧起坐和抻拉……我减运动!

蛋糕+胡萝卜苦瓜+海参+大米燕麦粥

家里没有塑料勺子不能试验立勺不倒这种神器了QAQ

新的海参好大好Q弹!

我爱吃胡萝卜~胡萝卜拯救世界~

橘红色的蔬菜最好啦~彩椒、胡萝卜、南瓜……我的热情,好像一把火,嘿~可爱

上午啃了个大桃子做加餐,然后打着伞去买菜~买菜的时候发现拿了一张假钞……

好桑心!!

下雨了真心凉快!

牛肉焖扁豆+清炒圆白菜+米饭+南瓜

吃牛肉最有劲了!我爱牛肉!!

然后下午继续跟烤箱君愉快地玩耍……

做到一半发现鸡蛋不够了!尼玛没人告诉我啊!八寸的模子一个蛋开玩笑啊!

冲下楼买鸡蛋……

今天的蛋糕是做给爸爸奶奶和姥爷的,所以就用了木糖醇……

一开始很忐忑,没想到也可以打发!而且打发了之后长得格外好!!佩服

红枣葡萄干杂面窝头+什锦蔬菜片+炒大白菜

枣窝头不能更好吃!吃了两个都比麻麻吃的多了~

以及我似乎更喜欢黄色的彩椒,有点酸酸甜甜的,红的更甜一些

然后今天三餐前都有吃乳酶生,似乎消化得好了一些。

晚上出去溜达了溜达,着急回来给蛋糕脱模……

当当当当~

八寸4蛋5.5cm

135°45min,小zhu小姐的方子所有细砂糖换成木糖醇,分两次加,蛋白稍稍打过。

脱模困难……赶紧买脱模具刀和面包刀!

然后妥妥的一袋酸奶,麻麻赏晚安吻一枚,碎觉!

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8.14

昨天早上发生了什么我不太记得了……

反正起来上厕所撞上了摸黑关窗户的老爸,鼻子疼歪嘴

减半的抻拉和仰卧起坐,觉得不抻筋都皱吧到一块去了……

戚风+鸡蛋饼+杂米粥+酱豆腐

杂米粥里有大米,薏米,红枣,核桃,花生……

我下次一定要买了塑料勺子来试过立勺不倒!

红枣煮到粥里甜甜哒有种幸福的感觉~保佑

我摊糊塌子已经炉火纯青了←快够

木糖醇的戚风味道跟普通的也没什么区别嘛= =

不过觉得还是用白糖踏实,或者试试红糖。

从奶奶家拿的水蜜桃一个

桃子消灭起来!不然要烂了……家里没柠檬也没法做果酱。

新吃法get!撒盐!

炖带鱼+米饭+南瓜+焖扁豆

我爱吃这种扁扁的扁豆!

带鱼是爸爸炖的~两个小时啊味道不能更赞!

本来想吃鱼籽的但是被爸爸夹走了……大哭

趁他先吃饭我怒抢鱼肉吃!差点卡嗓子……

麻麻做的杂面窝头一个

没照……

做完戚风收拾东西,打开冰箱看见一个窝头君!

本来说掰两口就好了但是吃着吃着发现一个都下肚了!

牛肉大白菜馅煎饺

好香~

俺们家喜欢薄皮大馅的,这次又特意把皮擀大了点。

然后就诞生了包子一样的饺子!

吃了……一斤……

妥妥的一袋酸奶,戚风脱模!

小zhu小姐的方子,8g糖改成抹茶粉,135°50min,组织粗糙,高度4.5cm

蛋黄糊太粘稠了,拌的时候消泡丧心病狂哭泣

都没拌匀就入烤箱了【望天

不过我切的有进步了……就是用的水果刀。

味道超赞!渴望

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幽兰小倩写道:

好可怜,睡睡醒醒的~突然觉得我的生物钟太棒了,假期就是假期模式,上学就是上学模式,分分钟切换!!!

唉生物钟真心不好改叹气

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李婷婷12376写道:

( ⊙o⊙ )哇,亲的威风蛋糕,超级赞啊,而且你是用的单反吗??拍的诱人哦~~~~~~嘿嘿,亲我也姨妈走过两年,后来自己吃回来了,中药慢啊~~~~~我养姨妈啥运动都不敢弄,顶多正常走路散散步,半年大概吃回来了 当然跟走丢姨妈的时候体重差不多了,不过我那时候和你一样基本吃有营养的食物回来的,因为在学校,只能瓦罐鸡汤等等的吃,加油,不要运动了,真的,运动消耗气血~~~~~~~~~~~~~~~~

我减肥之前可是妥妥的近140斤啊……

不过姨妈停的时候是100多一点……

不管啦~我减少运动就对啦w

谢谢夸奖,用的是单反恩大笑

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8.15

我……我不记得早上发生了什么QAQ

就记得好像听见小孩子哭然后被吵醒了

海参+紫米粥+蛋糕+拌圆白菜

可以用筷子吃的粥我就不说什么了……

爸爸不吃麻麻也不吃的海参反正都归我了,补啊补!

抹茶戚风的味道很赞今天继续撸起来可爱

水蜜桃一个

吃桃子的季节快过去啦~好想储存点桃子做成果酱!

煎饺+西红柿鸡蛋面

昨天的饺子热了一热,没当时吃好吃了哭泣哭了

麻麻揪了面片。

吃饭前一称发现没怎么沉于是怒吃近20个饺子和一碗面,然后

然后上秤发现沉了一斤好满意w

就是撑得有点难受了

今天的戚风宝宝长得没有昨天高QAQ

口感也有点偏干了……总之烤的时间再短五分钟就好啦~

米饭+焖扁豆+什锦丁

今天焖的扁豆不知道为啥起了好多泡泡……

我家的扁豆会吐泡泡,你家的会吗佩服

很多丁里面有土豆黄瓜彩椒胡萝卜牛肉和花生米,我成功地光盘了!

两个盘子都是我光的盘好自豪!

尼玛现在放开了吃发现饭量能超过我娘真是不可思议w

出去溜达了一圈之后喝了一袋酸奶啃了一角蛋糕,碎觉!

对啦这段时间为了调理脾胃一直在吃乳酶生这种神奇的东西……

消化不好应该吃这个还是同仁堂的大山楂丸啊真不清楚……

但是医生不让我吃山楂,好桑心大哭

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叫我盘子写道:
好能吃啊啊
咔咔不多吃怎么长肉w

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jiaoshenmeheshi写道:

你吃这么多难怪不消化...

吃得多体重才能上去啊~可爱

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旧春光,Goodbye写道:

亲表现真好,给个大拇指!

不过要是不消化还是不要太着急,慢慢来,一点点的胃口就大了,表示我从最初的吃多了就各种难受到时而饭量赶超我爸也经历了一段时间呢,不要给肠胃太大的负担哦,量力而行,加油

谢谢亲的鼓励啦~

我也要做要做由内而外的优质姑娘~w

现在消化系统已经很坚强了,就算是吃到撑,过一会就不会太难受了~太好啦

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ringer写道:

20个饺子~MM威武~

哇咔咔~家里包的饺子不能更好吃!虽然煎了之后没原来那么多汁了QAQ
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