【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗，开开心心生活，姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】(只看楼主贴，第6页)[养生,健康]
 
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素不丶相识写道：倒扣了来着……是在烤箱里就塌了 |
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8.12 早上起来四点多不想睡了起来做仰卧起坐和抻拉，被麻麻发现了 然后她生气了…… 我跑到她那屋又睡了一个多小时。 起来之后就吵了一架，都哭了。 然后聊了半天终于达成了共识，我减运动量。 这段时间一直在吃但是就是不怎么长肉，麻麻说就是运动量太大了 我不要再偷偷摸摸的了，一切都听麻麻的！ 我没时间了……我之前还是在控制，不能这样！ 看了调理MC的那43个经验总结，觉得算了，管他呢，放开饮食拼命吃吧！
蛋糕+燕麦大米粥+拌菜 烤的蛋糕要是没塌就好了QAQ小zhu小姐的方子真是太对了，放点盐甜得更丰富了~ 因为上午吵了一架所以快九点了才吃完，然后吃完了最后一袋中药。 决定不再吃中药了，暂停一周
吃了一个大桃子~ 放了一天的桃子变软了，也更甜了。 我以前特别爱吃十四号那种脆桃，现在就爱吃软的那种一咬一口汁的那种~
牛肉面 麻麻炖了牛肉，特别特别香。 吃了一大碗之后去刷碗，看见锅里还有肉就又吃了两块，麻麻牌牛肉，香！ 下午开了烤箱第四次战戚风，然后感觉成功了！ 八寸的模子，四个蛋，4.5cm 135°C，45min 感觉似乎还可以再烤一会，干松一点会更好
哦呵呵我终于成功了！
内部组织还是不是很细腻…… 切拌手法不太熟练。 下次要尝试盖方子，把鸡蛋里的一部分糖换成抹茶，不然有点太甜了QAQ
米饭+胡萝卜苦瓜鸡蛋+番茄圆白菜 胡萝卜和西红柿都是下饭神器！ 我光盘啦~ 然后出去溜达了半个小时，一袋酸奶，碎觉！ |
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栾櫁写道： 恩 不过我相信她快回来啦~不急不急慢慢养w |
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Chiuuuxox写道： 嗯哪！正趁着可以吃高热量的东西而练习做蛋糕！ 趁着现在做熟练了以后就不用老自己尝来判断该怎么调方子啦w |
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要做小小的一只写道：我才不会说吃起来也超赞呢w |
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健康小兔子写道： 兔子姐~（抱住啃 嗯，正在强迫自己减少运动，每天都吃的很辛苦要是都练下去了那不白辛苦了【望天 |
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8月13日 四点多醒一次，躺倒继续睡 五点多醒两次，躺倒继续睡 六点多醒一次，躺倒睡不着 起床！ 减半的仰卧起坐和抻拉……我减运动！
蛋糕+胡萝卜苦瓜+海参+大米燕麦粥 家里没有塑料勺子不能试验立勺不倒这种神器了QAQ 新的海参好大好Q弹！ 我爱吃胡萝卜~胡萝卜拯救世界~ 橘红色的蔬菜最好啦~彩椒、胡萝卜、南瓜……我的热情，好像一把火，嘿~ 上午啃了个大桃子做加餐，然后打着伞去买菜~买菜的时候发现拿了一张假钞…… 好桑心！！ 下雨了真心凉快！
牛肉焖扁豆+清炒圆白菜+米饭+南瓜 吃牛肉最有劲了！我爱牛肉！！ 然后下午继续跟烤箱君愉快地玩耍…… 做到一半发现鸡蛋不够了！尼玛没人告诉我啊！八寸的模子一个蛋开玩笑啊！ 冲下楼买鸡蛋…… 今天的蛋糕是做给爸爸奶奶和姥爷的，所以就用了木糖醇…… 一开始很忐忑，没想到也可以打发！而且打发了之后长得格外好！！
红枣葡萄干杂面窝头+什锦蔬菜片+炒大白菜 枣窝头不能更好吃！吃了两个都比麻麻吃的多了~ 以及我似乎更喜欢黄色的彩椒，有点酸酸甜甜的，红的更甜一些 然后今天三餐前都有吃乳酶生，似乎消化得好了一些。 晚上出去溜达了溜达，着急回来给蛋糕脱模…… 当当当当~
八寸4蛋5.5cm 135°45min，小zhu小姐的方子所有细砂糖换成木糖醇，分两次加，蛋白稍稍打过。
脱模困难……赶紧买脱模具刀和面包刀！ 然后妥妥的一袋酸奶，麻麻赏晚安吻一枚，碎觉！ |
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8.14 昨天早上发生了什么我不太记得了…… 反正起来上厕所撞上了摸黑关窗户的老爸，鼻子疼 减半的抻拉和仰卧起坐，觉得不抻筋都皱吧到一块去了……
戚风+鸡蛋饼+杂米粥+酱豆腐 杂米粥里有大米，薏米，红枣，核桃，花生…… 我下次一定要买了塑料勺子来试过立勺不倒！ 红枣煮到粥里甜甜哒有种幸福的感觉~ 我摊糊塌子已经炉火纯青了←快够 木糖醇的戚风味道跟普通的也没什么区别嘛= = 不过觉得还是用白糖踏实，或者试试红糖。
从奶奶家拿的水蜜桃一个 桃子消灭起来！不然要烂了……家里没柠檬也没法做果酱。 新吃法get！撒盐！
炖带鱼+米饭+南瓜+焖扁豆 我爱吃这种扁扁的扁豆！ 带鱼是爸爸炖的~两个小时啊味道不能更赞！ 本来想吃鱼籽的但是被爸爸夹走了…… 趁他先吃饭我怒抢鱼肉吃！差点卡嗓子……
麻麻做的杂面窝头一个 没照…… 做完戚风收拾东西，打开冰箱看见一个窝头君！ 本来说掰两口就好了但是吃着吃着发现一个都下肚了！
牛肉大白菜馅煎饺 好香~ 俺们家喜欢薄皮大馅的，这次又特意把皮擀大了点。 然后就诞生了包子一样的饺子！ 吃了……一斤……
妥妥的一袋酸奶，戚风脱模！
小zhu小姐的方子，8g糖改成抹茶粉，135°50min，组织粗糙，高度4.5cm 蛋黄糊太粘稠了，拌的时候消泡丧心病狂 都没拌匀就入烤箱了【望天
不过我切的有进步了……就是用的水果刀。 味道超赞！ |
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幽兰小倩写道：唉生物钟真心不好改  |
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李婷婷12376写道： 我减肥之前可是妥妥的近140斤啊…… 不过姨妈停的时候是100多一点…… 不管啦~我减少运动就对啦w 谢谢夸奖，用的是单反恩 |
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8.15 我……我不记得早上发生了什么QAQ 就记得好像听见小孩子哭然后被吵醒了
海参+紫米粥+蛋糕+拌圆白菜 可以用筷子吃的粥我就不说什么了…… 爸爸不吃麻麻也不吃的海参反正都归我了，补啊补！ 抹茶戚风的味道很赞今天继续撸起来
水蜜桃一个 吃桃子的季节快过去啦~好想储存点桃子做成果酱！
煎饺+西红柿鸡蛋面 昨天的饺子热了一热，没当时吃好吃了哭泣 麻麻揪了面片。 吃饭前一称发现没怎么沉于是怒吃近20个饺子和一碗面，然后 然后上秤发现沉了一斤好满意w 就是撑得有点难受了
今天的戚风宝宝长得没有昨天高QAQ 口感也有点偏干了……总之烤的时间再短五分钟就好啦~
米饭+焖扁豆+什锦丁 今天焖的扁豆不知道为啥起了好多泡泡…… 我家的扁豆会吐泡泡，你家的会吗 很多丁里面有土豆黄瓜彩椒胡萝卜牛肉和花生米，我成功地光盘了！ 两个盘子都是我光的盘好自豪！ 尼玛现在放开了吃发现饭量能超过我娘真是不可思议w
出去溜达了一圈之后喝了一袋酸奶啃了一角蛋糕，碎觉！ 对啦这段时间为了调理脾胃一直在吃乳酶生这种神奇的东西…… 消化不好应该吃这个还是同仁堂的大山楂丸啊真不清楚…… 但是医生不让我吃山楂，好桑心 |
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叫我盘子写道：咔咔不多吃怎么长肉w |
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jiaoshenmeheshi写道：吃得多体重才能上去啊~  |
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旧春光，Goodbye写道： 谢谢亲的鼓励啦~ 我也要做要做由内而外的优质姑娘~w 现在消化系统已经很坚强了，就算是吃到撑，过一会就不会太难受了~ |
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ringer写道：哇咔咔~家里包的饺子不能更好吃！虽然煎了之后没原来那么多汁了QAQ |