有图有真相/有数据更有真相/过去一年健身的数据统计(只看楼主贴) 

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zengzhh

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有图有真相/有数据更有真相

健身时间149小时

跑步362.2 km

消耗热量 94990 kcal

除去13年9月的平均心率是136以外,其他时间的平均心率基本在140以上。(静止心率是53bpm)

 

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叫我盘子写道:
原谅我看不懂真相

真相是:减肥是浮云/增肌很艰难吸烟

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greatkid写道:

好奇楼主用的是什么软件呢?

Polar 的 RCX5

zengzhh

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叫我盘子写道:
zengzhh写道:

真相是:减肥是浮云/增肌很艰难吸烟

浮云啊浮云快快飘向我吧

我没有那么他们贪心 鸡肉神马的都不用


彻底改变生活习惯

管住嘴/迈开腿

zengzhh

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greatkid写道:
asura-moon写道:
开心

听说有腹肌就去围观了下楼主,是我现在看人的眼光高了么?感觉体脂还是有一丢丢高。楼主我不是贬低你啊,是说你还有上升的空间。

增肌的同时体脂也会增加的,没有办法两全。

现在的体脂比照片上的还要稍微高一些。

不过,围度有明显的增加了。

胸围从刚把体重降下来的96cm,增加到104cm了。

等围度增加到满意的程度,把体脂降下来,就会有漂亮的肌肉线条了。

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