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有图有真相/有数据更有真相 健身时间149小时 跑步362.2 km 消耗热量 94990 kcal 除去13年9月的平均心率是136以外,其他时间的平均心率基本在140以上。(静止心率是53bpm)
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叫我盘子写道: 真相是:减肥是浮云/增肌很艰难 ![]() |
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greatkid写道:Polar 的 RCX5 |
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叫我盘子写道:
管住嘴/迈开腿 |
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greatkid写道: 增肌的同时体脂也会增加的,没有办法两全。 现在的体脂比照片上的还要稍微高一些。 不过,围度有明显的增加了。 胸围从刚把体重降下来的96cm,增加到104cm了。 等围度增加到满意的程度,把体脂降下来,就会有漂亮的肌肉线条了。 |